sylwetki

Po perfect body , tym razem mainstream http://on.interia.pl/aktywnosc/news-witold-kurdziel-czyli-droga-od-128-kg-do-sylwetki-kulturysty,nId,2442295 artykuł o tyle wartościowy że PB było "na gorąco" a tutaj minęły już kolejne 3 lata, więc można ocenić długofalowo, efekt jojo, te sprawy no i polecam komentarze :) Zmieniony przez - AXEL97 w dniu [...]

[...] i tego czytać. Szkoda czasu i energii. Ja jestem długo na IF i to najlepsze co może być dla mnie. Wygodne to przede wszystkim! Następnie łatwe w utrzymaniu kaloryki i sylwetki na etapie jaki cel sobie dobierzemy. Nie ma żadnego jo-jo. Jestem sprawniejszy psychicznie i fizycznie (mam więcej energii która mogę sprawdzić na bieżąco porównując [...]

obwody i ogólny zarys sylwetki. Jak na moje : potraktowałeś ją jak faceta, spytaj czy się zwyczajnie nie nudzi tymi treningami dlatego odpuszcza temat pod koniec tygodnia

[...] Niecąłe 2 g na kg), około 100g tłuszczów i 460g Węgli. Ogólnie potrzebuje około 3300 Kcal albo i więcej, ale na początek to wystarczy i będę miał punkt odniesienia. Zdjęcie sylwetki wrzucę jak tylko będę miał możliwość. ( Ale spodziewaj się szkieletu w skórze):D Wiem że dieta to temat rzeka i niezwykle trudna sztuka, na poczatek nie chcę sie też [...]

Nie podpisałbym się pod tym planem. W wolne dni nie robiłbym podciągnięć - za duże obciążenie pleców. Chyba, że będziesz trenować na 3/4 możliwości. Przy diecie możesz dojść wtedy do ładnej sylwetki.

Solidna podstawa do fajnej sylwetki jest, miesinia sporo , fatu niewiele. Bedziesz jadł, trenował podjesz te suple i sylwetka cacy! Powodzenia ;-)

[...] dobrych piekarniach). Najlepiej omijać wszystkie tesco, biedronkowe , fitness chleby. Robisz 10 razy w tyg same spokojne ćwiczenia które nie ukształtują Ci i nie wyrzeźbią sylwetki. Joge czy pilates można zrobić sobie na 'odpoczynek', zajrzyj do treningów w regulaminie i zacznij ćwiczyć siłowo, to zobaczysz efekty :-)) Druga sprawa Twoja dieta: [...]

[...] split jako plan wypełniony kosmetyką , SPLIT to podział dzielimy wtedy kiedy nasze potrzeby nie mieszcza sie w całości tu i tu umieszczamy BAZE. Kulturyści zbudowali potężne sylwetki więc ich priorytetem jest odkrywanie coraz ciekawszych zwojów miesniowych ( dlatego pracują na ćwiczeniach izolujących i w ich planach tyle tego sie znajduje ) [...]

Stawiałem na Ciebie lub osobę z drugim miejscem Symetryczny byłeś bardziej Ale sylwetki z zdjęć a na żywo nie poznałbym Ogólnie mało ludzi było w tym roku na debiutach Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-03-27 18:32:44

Teraz bardzo prosimy o przykładowe plany :). Gratuluję sylwetki oraz życzę dalszych sukcesów.

gratuluję sylwetki i życzę powodzenia w dalszych zawodach w których będziesz startował Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2011-06-16 15:58:50

też tak chce wyglądać gratuluje sylwetki

[...] sie czyms a nie jak wszyscy na okolo balety/dropsy/alkohol. Na pewno jednak ludzie trenuja z bardzo roznych powodow. Mam kumpla ktory chodzi raz w tygodniu (raczej nie dla sylwetki) na silke tylko po to zeby sie zajechac jak psa po tygodniu ciezkiej roboty i przestac myslec o pracy (zaczal zarabiac to sie chyba stal pracoholikiem). Takie moje [...]

[...] jadła odpowiednią ilość węglowodanów złożonych nie chodziłabyś głodna i nie miała ssania na słodkie, tak jakby organizm daje ci znać, że jest głodny @@-) co do treningu, w regulaminie znajdziesz link do treningu w warunkach domowych... wklej zdjęcia całej sylwetki...jak Marta napisała@@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-06 14:32:41

zadajesz pytania, które mnie jeszcze nie zaczęły interesować %-) a nie zdążyłaś nawet umieścić zdjęć sylwetki, jesz jakieś kabanosy @@-) rowerem nie wyrobisz jędrnego ciała, przecież %-) a jak już masz na pulsometr to kup sobie karnet na siłownie lub chociaż dołóż do miski... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 19:31:13

[...] nacisk na trening siłowy a dopiero po pewnym czasie dodał jakiś wysiłek aerobowy. Trenujesz dopiero 2 miesiące a już narzucasz sobie ostry reżim treningowy. Wszystko na spokojnie. Budowanie sylwetki trochę trwa. Nie potrzebujesz żadnych suplementów na ten moment. Nie ma idealnej pory na bieganie jest raczej subiektywne odczucie kto kiedy woli.

ROYAL CN SON za wypowiedz narcyzm itd...cwiczy sie dla zdrowi i poprawinia sylwetki....i o to w tym chodzi anie by ubierac pedalski podkoszulki jhak najbardziej obcisle..i na dyskoteke chodzic co by kobiety na twoj widok majtki przez głowe zdzierał i faceci respekt czuli brawo ROYAL cognosce te ipsum

[...] że jesteś teoretykiem bo nie napisałeś jakie miałeś efekty gdy przeszedłeś z dzielonego na całościowy.Ile żyskałeś kiedy to zrobiłeś?Jak bardzo zmieniły się twoje mięśnie? itd.Nie patrz na sylwetki Parka i Reevesa bo oni mieli super genetyke a nie jakieś magiczne plany treningowe.Pozdrawiam. Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-11 12:48:24

Moje zdanie znasz. Nie dość że wielu by chciało zrobić taki progress jak ty, to wielu by chciało się chociaż zbliżyć do twojej sylwetki. Jest mega, łap ci zazdroszcze :D.. Powodzenia.

Skolioza to nie jest, tak "krzywo" stanął Monos Dieta ok, trzymaj się tego i powodzenia w robieniu Fit sylwetki. Oczywiście Trec Team będzie pomagał w miarę możliwości :)