sylwetki

Tak generalnie Avassso, zdecyduj sie albo poprawiasz sile, alebo idziesz na modelowanie sylwetki. Nie da sie wszytskiego na raz robic,

Chyba typowo zmasowanej sylwetki to ja nie zrobie na low carbo ale nie wiem ja sie nie znam

wy faceci jesteście naprawdę gorsi od kobiet jeśli chodzi o podejście do swojej sylwetki

możesz możesz ale to jest prawda już niejednokrotnie zauważyłam,facet który ma do czynienia z przerzucaniem żelastwa (oczywiście pomijając sezonowców) ciągle jest niezadowolony zarówno z sylwetki jak i osiągów...może mieć wielką łapę,a napisze,że ma witkę i mogłabym wymieniać w kółko...naprawdę częściej narzekacie na swoje ciało niż my

[...] ładowania robisz wtedy kiedy: -czujesz się słaby -czujesz się mega płaski -chcesz nabić mięśnie glikogenem a to kiedy będziesz je robił to zależy od Ciebie ja nawet raz przez miesiąc nie robiłem... no ale dla sylwetki/mięśni lepiej chociaż raz na 2tyg. zrobić przy niższym bf nawet raz w tygodniu ładowania to węgle+białko dodaj chrom, kozieradka

[...] się jakimś niesamowitym nabyciem, tylko jest po prostu dobrze dociety. 2-3 lata treningu i diety z dobra wiedza i naturalnie jest do zrobieniaPisanie że zrobienie takiej sylwetki w 2-3 lata jest mało rozsądne bo o ile naturalnie jest to do osiągnięcia to jednemu moze zająć 3 lata a innemu 8 a inny nie osiagnie takiej sylwetki . Wszystko [...]

[...] spotykane jest to, aby mężczyzna miał znaczenie szersze biodra od drugiego. Z reguły obwody te są podobne, dla osób o podobnej masie ciała, wzroście. U Ciebie zdecydowanie będzie to tkanka tłuszczowa i proporcje sylwetki. Aby to jednak określić, należy wrzucić dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Wtedy dopiero będziemy mogli napisać coś więcej.

[...] ile byś dostarczył białka z tych słodyczy, fast foodów. O ile jeszcze na ujmenym bilansie energetycznym zrzucisz masę ciała (niewiele ma to wspólnego z kształtowaniem sylwetki) o tyle na dodatnim bilansie kalorycznym pogorszą się Twoje wyniki zdrowotne, a im dłużej będzie to trwało, tym bardziej odbije się na funkcjonowaniu np. gospodarki [...]

[...] do Ka to czy nie lepiej juz potem odrazu potreningowy food zjesc a np prolo przeniesc na noc? PZdr i dzieki za pomoc. OwnaGe Nie dziekuje by niezapeszac. Wiem wiem ale juz mi to zwisa by tylko poprawic stan sylwetki. Pyzaa Juz sie przyzwyczailem :P Czy tunczyk przypadkiem to tez nie Kazeina? Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-09 12:04:46

[...] mi się kroi, jak czytam, to co piszą dziewczyny przychodzące do działu Ladies z prośbą o pomoc Rozpyerdolone na amen hormony: zaburzenia w cyklu menstruacyjnym, zmiana sylwetki hormonalnej z indukowanej estrogenami (tzw. gruszka) na jablkową; otyłość brzuszna, odkładanie się obrzydliwego fatu na ramionach, oporność insulinowa indukowana [...]

Ja również jestem ciekawa sylwetki, jaką uzyskuje się po tej diecie

[...] Co z tego, że ktoś leci nawet te 15 kg skoro przepala przy tym mięśnie szkieletowe? My chudniemy po ~5kg, z czego 3kg to prawie glikogen i woda, a tłuszcz leci i wygląd sylwetki się znacznie poprawia. Tak się prowadzi redukcje. Skoro miałeś ryby w diecie na stałe, to to żaden Dukan tylko dieta niskoww/ketogeniczna Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

Nie masz dążyć do konkretnej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył o bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, [...]

[...] chwycie 12\10\10\8 opady na triceps 10\10\10 - ciężar ciała wyciąg na triceps 12\12\12 przedramię: sztangielka nachwytem 15\12\10 sztanga tyłem 15\12\10\10 rower stacjonarny 12minut. Przerwy między seriami max 1,5 minuty. Trenowało się bardzo dobrze super pompka. Dzisiaj jak pisałem wcześniej wkleję fotki mojej nędznej sylwetki. Pozdrawiam.

decos - zapraszam do oceny sylwetki. Moim celem jest sylwetka jaka Masz w profilu Dzisiaj będę ćwiczył plecy z nogami, brzuch a na koniec również rowerek. Cel jest szczytny także już nie będę odpuszczał aerobów. Przed treningiem 2 kaps THERMO SPEEDA. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 09:52:57 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

rion 10 - masz rację kilka kilogramów mniej balastu i powinno być lepiej. Mam już dość otłuszczonej sylwetki i wyglądu prosiaka. Postawiłem na jakość, chcę aby w końcu było widać nie tylko brzuch ale i inne partie mięśniowe. Co do odżywek, to w miesiąc zjadam około 3,5kg koncentratu białkowego , 2kg profii whey massa (zmniejszam) 1,5kg carbo [...]

w morde potezna sylwetka mgr histori nie pasuje do takiej sylwetki bo przewaznie kojarzy sie ze starszym gosciem z wąsami, fajka w ustach, okularki i nad tonami ksiazek hrrr jak moj profesorek z lo

tak że mit obalony już dawno że "tylko pół mózgi chodzą na siłownie" bo jak by nie patrzył wiedza do osiągnięcia celu potrzebna jest! i to ogromna! Wuchta żony i sylwetki tylko pozazdrościć

Dziękuję za słowa uznania dla mnie i mojej Małżonki. KING89 - do sylwetki z której będę zadowolony jeszcze brakuje ale czas pokaże.... Jul-33 - tak , miałem przyjemność startować u Twojego boku oraz wraz z Panem Adamem Jasińskim , który wprowadził mnie w świat trójboju i z jakim startem... To były czasy. Startować z Workiem , Słoniem, Kruszyną, [...]

Wuchta nie przerażaj się BCAA Kaizena, gardziołko pewnie masz równie wielkie jak reszta sylwetki więc dasz radę , ja daję to Ty miałbyś nie dać? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-07 08:38:31