sylwetki

[...] :P taka mocniejsza wycinke oczywiscie planuje i bede chcial zrobic, ale nie do suchego miesnia :) naprawde nie podobaja mi sie za bardzo wyzylowane wyrzezbione na maks sylwetki przy znikomym procencie tluszczowym.. noo chyba ze ta osoba ma naprawde potezna mase miesniowa :) wtedy to wyglada inaczej :) ale co do mnie to raczej planuje [...]

sucho nie sucho co ma do rzeczy? to jest galeria zdjec w ktorej sie fotki ocenia czy sie wytyka komu jak kto doszedl do swojej sylwetki? wytykanie komus np ze jedzie nie na sucho to jest czysta zazdrosc ;d progres jest pozdro

Masywnie to wygląda, tylko ta szeroka talia trochę przeszkadza. Zszedłeś kiedyś do ~80cm w pasie? Sam preferuje takie sylwetki, masa jest :)

[...] ? tluszcze i wegle, nie za malo tego bialka ? nawet ci nie wychodzi 1g/kg chyba ze wazysz 20-50kg :D" wiesz, ja już od dawna nie ćwiczę na siłowni, ani w ogóle pod kątem sylwetki, nie czuję potrzeby jedzenia kilograma mięsa dziennie. tłuszcze tyle, co z 2 jaj dziennie, oleju lnianego i ryżowego, czyli też poniżej 1g. ww z makaronu [...]

[...] odbic w druga strone, mysle ze ja tak jak i ty osiagnelismy ten pulap i niebylo innego wyjscia jak odbic w druga strone, teraz juz po wakacjach wiec znow zaczyna sie ostre tyranie na silce, a najwazniejsze to nie stac w miejscu dopuki nie uzyska sie satysfakcji z sylwetki, sledze pobieznie tez twoj temat i mam nadzieje ze nie zwolnisz tempa :)

[...] mam zamiar zawitac na silownie, poprawilem miche ale nie szaleje mocno z kaloriami, nie chce sie zalac na wakacje, zreszta teraz ide bardziej w strone w miare estetycznej sylwetki niz w mase za wszelka cene. Oby tym razem to zaskoczylo :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e3a785cee25461ea5e35c6265157ee1.jpg [...]

[...] jeżeli robi zdjęcia na silowni, tam inaczej się nie da poprostu i tylko tam robię zdjecia na pompie , w domu z reguły albo naczczo albo freak, wstaje ustawiam telefon na parapecie, pyk i wrzucam. Też w ramieniu mam tyle samo mniej więcej teraz, ale ramie to nie wyznacznik sylwetki., a nie wiem jak mnie inni oceniają, trzebabyło się popytać 8-)

Saida, bardzo dziękuję :) Prawdę mówiąc nie liczyłam na tyle dobrych słów z Waszej strony na temat mojej sylwetki, bo wiem, że kryteria macie wyśrubowane. No ale oczywiście bardzo mi miło, to dodaje otuchy w tej walce :) Obliques - nie ukrywam, że hasło "dieta bezglutenowa" brzmi dla mnie strasznie, bo ciężko mi sobie wyobrazić mój dzień bez [...]

No właśnie, ja nie mam celu i też prawdę mówiąc, nie bardzo wiem, co w ogóle mogłabym ze sobą zrobić w kwestii poprawy sylwetki. Trochę kusi mnie, żeby zobaczyć co się kryje pod warstwą tłuszczu, tylko po pierwsze nie wiem czy warto się tak bawić (bo mam wrażenie, ze aktualna waga jest dla mnie optymalna, więc efekt redukcji byłby chwilowy) i czy [...]

[...] nie to po co bierzesz ?? czemu robia to miliony (jak kiedys napisales) ludzi w USA ??? oni nei sa nawet w 9 procentach sportowcami !!!! wiec po co biora SAA - dla ładnej sylwetki (mozna bez) dla lasek (tez) dla zdrowia ( napewno NIE ) JA JUZ NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM !!!!!!!!! moze to instynkt ktory podpowiada - jestem slaby musze byc [...]

Dobre dupsko /-)_ Generalnie to podoba mi się to, co widzę :-)) Czy Chuck chce, żeby plaża 2014 powitała go z zachwytem? To znaczy, Matka Chrzestna chciałaby, żeby Chuck Divą fitness został :-> Więc pytanie, czy Chuck chce się pobawić w kształtowanie sylwetki? :->

Nie będzie to miało wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Istotne znaczenie pod tym kątem będzie miało to, w jaki sposób się odżywiasz i jak trenujesz. To właśnie dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia w dziale odżywianie, oraz trening w [...]

[...] 5) stracenie fatu z brzucha i klatki piersiowej 6) bcaa 7) brak 8) bcaa 9) nie bralem kreatyny 10) wyzej 11) ile potrzeba tyle dam 12) Chodzi mi o uzyskanie typowo sportowej sylwetki a nie moge sobie poradzic z fatem na brzuchu i przeszkadza mi to chciazby grajac w pilke nazna gram amatorsko w klubie i szybko sie męcze. A budownie sylwetki hmm [...]

hehe, dobre/-) przepis na popularny dt: mocna sylwetka, duża wiedza merytoryczna, sporo zdjęć w tym dobre żarło, jakieś fimiki i dawka błyskotliwego humoru. Wszytko to znajdziesz u mnie;-) Oprócz mocnej sylwetki i filimków %-)

powodzenia, mam nadzieje że to będzie dobry test ps. odnośnie marylinnn'a i jego diety chłopak ma gen do sylwetki, osobiście znam takich ludzi co mogliby jeść codziennie big mac'i a i tak będą mieli bardzo niski bf(i własnie marylinnn się do nich zalicza imo) więc nie ma co krytykować, tylko trzeba dopingować i czekać na podsumowanie. :-))

[...] dokładne i co ważne regularne, dawały dokładny obraz całego dnia i w konsekwencji pozytywnych zmian w ujęciu całościowym. Zdjęcia posiłków były miłym bonusem. A zmiana sylwetki? Przecież jeżeli ktoś sumiennie prowadził dziennik, wykonywał wszystkie założenia treningowe i jedzeniowe, to chyba naturalne, że sylwetka się zmieniła. I naprawdę [...]

FBW? ktoś jeszcze tym ćwiczy w kontekście rozwijania sylwetki?? %-)

Już teraz znam odpowiedź dlaczego niektóre partie poszły mi do przodu, a niektóre zostały w tyle. Najwyraźniej nie da się zbudować ładnej, proporcjonalnej sylwetki stosując uniwersalny program treningowy.

[...] od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Ten test był by okazją do zrobienia jeszcze lepszej sylwetki :) Prowadziłem dla Was :MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER ,który jak myślę okazał się dobry :> Od dłuższego czasu prowadzę dzienniki na sfd,w dziale IF'a [...]

witam będę zaglądał i życzę wytrwałości w treningu i wymarzonej sylwetki pozdrawiam