Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja go nienawidze %-) Wk***ia mnie prosiak j**any , chwali sie tą masówką z której tylko porządnego bica wyrobił i t "czyszczenie " ramin ręką przy pokazywaniu sylwetki tragedia %-) Już wole wk..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za stabilizacje sylwetki odpowiada wiele mięśni, ale co innego stabilizacja, a co innego dźwiganie martwego ciągu. Na razie nie. najpierw sobie zrobie nową ławkę, a potem się wezme za te stojaki. Póki co wymieniłem gryfy na konkretne od marbo cały zestaw :)
zależy mi przede wszytkim na zgubieniu kg zdrowo i na stale , oraz na zbudowaniu ładnej zgrabnej sylwetki , ale to narazie odległy plan bo narazie musze zrzucic zbędny kg tłuszczu ostatnio robiłam analize ciała (dodam również zdjecie analizy ) także nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia bo jem wszytko praktycznie na co mam ochote oczywiscie [...]
[...] silowo będę trenowala 3 dni w tygodniu i za każdym razem taki sam trening? ps. tak wgl dziekuje za odpowiedzi :) czuje sie jescze bardziej zmobilizowana mam nadzieje ze za pół roku bede siemogła juz podzielic w miare dobrymi efektami :-D wiem ze w takim czasie jeszcze super sylwetki nie zbuduje , ale na pewno duuuuzo lepiej bede wyglądac :)
Po co diete kontrolowac? Bo 90% tych madrych nie tak dawno temu wierzyla, ze jogurt to zrodlo bialka %-) Ale w sumie masz racje :-) Fajnie byloby zobaczyc przemiane sylwetki na jogurcie z otrebami i aero z youtube :-)) Czesc Rafal :-)
[...] mnie była w latach liecum. Podobało mi się to na maxa, bo moje ciało szybko reagowało na ciężary i fajnie wyglądało. Później przestałam chodzić no i byłam zbyt duży tchórz żeby zacząć chodzić sama na nowo }:-( A jak aerobiki dla towrzystwa to może być. Inaczej jak laski uważają to za jedyny słuszny trening do osiągnięcia wymarzonej sylwetki :-)
pyrcinn - dobrze Tominator wspomniał gdzie porównujesz łapy Phila do Evana ?! są t zupełnie inni zawodnicy, bo Phil prezentuje bardzo dobre kształty sylwetki czego o Evanie nie można powiedzieć i uważam, że Evan jeśli czegoś naprawdę wielkiego ze swoją sylwetką nie zrobi to nie będzie miał prawa nawet zagrozić Philowi !
Wszystko ładnie pięknie tylko że z byle czego nie zrobisz ładnej sylwetki itd. tak mi się wydaje ale rób jak chcesz oczywiście pozdrawiam i powoedzenia
Hubert a coś zacząłeś działać mocniej w kierunku sylwetki, czy rekreacja i fitness ? Shitman, i jak ? Nerwy, nie dosypiam, jem w kratkę. Unormuje sie sytuacja to i forma wróci.
Przemek - jak nie ma nóg, to nie ma sylwetki. Górę już masz lepszą. cv - 100% racji, nie potrafią odróżnić nawet penday row od yates row...to o czym mowa, jedno wejście na tył barku, drugie głęboko w grzbiet... gdzie Rzym, a gdzie Krym.
[...] nie ma co porownywac , Ray to inna liga , Raymond i ten jego brzuch... nie wiem za co AC w tym roku się zdaje kiedyś mniejsza wiedze mieli niż teraz i chyba mniej " koksow " a takie sylwetki potrafili wypracować , nie rozumiem tego... Tom starszy facet już ale dobrze się trzyma , oby jak najdłużej ;-) https://www.youtube.com/watch?v=JiAa0aJNdfo
dla mnie tami ktos jak dickerson nigdy nie powinien byc mro z taka sylwetka, do tego kiedy startowal z takimi przeciwnikami... a zane'a sylwetki tez nigdy fanem nie bylem, forme mial ale jego sylwetka kompletnie do mnie nie przemwiala, chociaz byl lepszy niz dickerson ale nie w tym roku :-D
[...] takiemu treningowi robiac go ok godz 6 rano, wiec latwiej bedzie chyba zrobic tego hiita/aeroby.. a jak z aerobami na czczo? bo sa rozne opinie... myslalam żeby moze zaczac prowadzic dzinniek treningowy? wrzucalabym tam systematycznie diete treningi wymiary, i nawet moze zdjecia sylwetki.. Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-23 09:18:50
Wiece co zastanawiam się czy nie mam zaburzonego postrzegania własnej sylwetki. Wiem, ze jestem gruba i tu nie mam wątpliwości %-) Dajmy na to przykład chociażby KOBIETA95 - uważam, ze widzę w lustrze podobną sylwetkę, nawet wymiary mamy podobne. Różnica wzrostu 3 cm, jestem wyższa. Ona waży 68 a ja 83. Tłuszczu też mam sporo jak ona, wody chyba [...]
Jedz smacznie i chudnij pysznie 60 szybkich przepisów na lekkie i sycące potrawy 15 zestawów ćwiczeń na płaski brzuch i smukłe nogi/dla pięknej sylwetki HM
Dla mnie nie wygląda źle. Niech sobie ma ciało jakie chce, nie każdy musi latać na siłownie. Moim zdaniem takie strony które pokazują różne sylwetki są jak najbardziej słuszne. Kiedyś trafiłam na stronę, która zbierała foty różnicyh biustów z informacji odnośnie wieku, ilości ciąż itd. Żeby kobiety mogły sobie zobaczyć jak faktycznie różne są [...]
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
