eOr jaki tam zart to jest mega masa ostatni cykl: 1-8 deca 1-9 susta (dawek nie napisze bo kazdy wie ze z tym przeginam ) troszke metki dla lepszej sylwetki i zalalo mnie
A próbowałeś Gęstości?? "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]
[...] klubu-parę zdjeć,i ujeć filmowych, -przebieramy się w szatni i spotkanie na sali fiteśs ,gdzie Artur i Sylwia-prowadzący program omówia trening grup mieśniowych pod katem sylwetki-udziały w konkursach internetowych,sesjach fotograficznych i oczywiście-zawodach kulturystycznych. -krótki konkurs z nagrodami-kim jest Tajemniczy Gość? :) [...]
Widac ze trening z Branch Warren'em dają efekty.. chyba poszedl za przykladem treningpartnerai postawil wiecej na mase.. mam andzieje ze to nie zepsuje jego swietnej sylwetki... Naporawde jestem jego wielkim fanem.. ps. plecy... WOW!! :)
[...] gino? Mozesz udowodnic? Coleman mial gino owszem, ale na Mr. O w 1998. Tom Prince jest trenerem Johnniego? Od kiedy ;)? Co do Brancha Warrena to mysle, ze obaj z Johnnim swietnie sie uzupelniaja. Ich treningi wygladaja niezwykle efektownie, a przy okazji sa efektywne. Mysle, ze najwieksza zasluge w budowaniu sylwetki ma on sam (Johnnie Jackson).
Zdjęcia sylwetki i dokładna wypiska z michy w dzienniku dietetycznym z potreningu.pl Kaloryczność i rozkład BWT nic mi same w sobie nie mówią, bo moga pochodzić z McDonalds lub KFC %-)
No i znow porownanie fot i wagi dowodzi ze tylko cierpliwosc sie liczy, i ze odchudzamy sie poprzez zmienianie sylwetki a waga nic nie mowi o figurze . Jak pozwolisz to z checia bym jakies dwie fotki porownawcze wkleila w art "odchudzanie lopatologiczne"
Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?
Wrzuć więc do rozpiski diety wszystko co zjadasz a nie tylko część. Warto wrzucić również inne zdjęcia sylwetki, np. bokiem. Odnośnie pocenia się raczej Ci nie pomogę. Kwestia np. antyperspirantu w kulce powinna pomóc. Ew. jakiś bloker, np. Etiaxil. Warto również spytać w dziale zdrowie. Głodówki tutaj nie pomogą. [...]
[...] szamy i z powrotem na targi. Tu już mniej chodzenia, oglądaliśmy głównie GP Opola w Sportach Sylwetkowych, niestety musieliśmy już spadać przed finałami ale niektóre sylwetki mocne. Kuba Potocki mnie zaskoczył Mariusz Przybyła również bardzo dobrze się spisał Z kobiet : Kaja Wojciechowska też mnie urzekła :D Ogólnie poziom bardzo [...]
[...] było opisanie B-laktoglobuliny, Kappa kazeiny oraz ich wpływ una problemy układu trawiennego, retencji itp. Co łączyło się z szeroko pojętym wpływem nabiału na kompozycje sylwetki Ogólnie z większością tematu szkolenia się zgadzam tak na 90 % Kornel ma wiedze aktualną, szeroką, nie zamyka się na jeden kierunek dietetyczny, tylko daje aktualny [...]
[...] przez co nie mają bodźca do wzrostu, a co za tym idzie możemy mieć węższą talię niż w przypadku kiedy byśmy trenowali bez pasa. Tego nie widać z dnia na dzień, ale po kilku miesiącach można powiedzieć, że teoria ma zastosowanie w praktyce. Trzeba mieć świadomość, że nie jest to zbyt zdrowe, ale czego się nie robi dla lepszej sylwetki %-)
[...] tenis ziemny, lekkoatletyka też. Oczywiście ciągle siłownia była teraz 2-3 lata stricte kulturystyka Od niedawna fitness też zobaczymy jak długo zostanę przy budowaniu sylwetki ale myślę że już do końca bo ze wszystkich sportów kulturystyka wymaga najwięcej to nawet nie jest sport za szerokie spektrum czynników wpływających na formę i [...]
WEEKEND Sobota nieco pracy, i nic poza tym. Niedziela ciekawsza szkolenie z Faftaqiem " Kształtowanie kobiecej sylwetki " 2 moduły przedstawione w sposób ciekawy, przystępny, ze względu na małą liczbę uczestników też kontakt był dużo lepszy. Dowiedziałem jak się jak zwykle nowych rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja idę do przodu, ale [...]
Trudne pytanie aczkolwiek stety albo niestety będzie dłuższa przerwa od kształtowania sylwetki. Po prostu muszę zająć się 100% karierą jako trener/dietetyk, a nie dam rady zrobić progresu jeśli nie będę więcej zarabiał. Jaka kasa taka masa %-) Teraz wydaje większość pieniędzy na ten sport, a na inne rzeczy nie starcza
TWOJA CHWILA PRAWDY
