sylwetki

bez metki nie ma sylwetki :D

ogółem to widziałem typków z męskiej sylwetki i brzydzę się w tymi sylwetkami, już wolę klasyki

Mi sie podobają wielkie, masywne sylwetki, ale żeby kratę było trochę widać :-))

na tych zdjeciach nei widac dokladnie sylwetki, raczej jej zarysy, ale rowniez uwazam, ze nogi nie sa przesadnei rozbudowane pokaz jak jesz

[...] czy wejść okresowo na zero. Moim zdaniem jeśli zauważysz że mięśnie i waga rosną, a brzuch nawet stoi w miejscu - to i tak będzie dobry znak, że poprawiasz proporcje sylwetki. Jeśli po jakimś czasie podejmiesz ponowną redukcję, to przy pomocy lepiej rozbudowanych mięśni powinno być łatwiej spalać tłuszcz i możesz się pozytywnie zdziwić, [...]

a m- dien z czym niemetylowanym warto połączyć u dla zwiększenia efektu wyrzezbienia sylwetki?

Pozwoli jeśli to będzie mały minus. Definicja: m-dien. epi, h-drol. Kolejność od najmocniejszego do najsłabszego względem pocięcia sylwetki.

Kolego zapodaj zdjecie sylwetki, 89 cm w pasie i 47 na łapie musi to dobrze wyglądać .

a co to jest ten nac?nie mogę znaleźć informacji.I jak w praktyce wygląda ta poprawa jakośći sylwetki?chodzi mi tu o mniej wiecej bo jakoś nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi

[...] masy może z +1, teraz skończyłem epi z at 12 tyg w dawce 36 mg i do tego leciało pro stano 600 mg nie było już takiej pompy jak za pierwszym razem na epi ogólna poprawa sylwetki siła na +. epi już odpada bo mimo dobrej ochrony stawów ostatnie treningi były z bólem, nawet w kolanach wyschło i z chodzeniem problem dlatego myślę co by mogło [...]

"a przerwy jako nic nie robienie nie miałem od paru lat (nie liczę przerw do 5 dni wynikających z braku siłki/wyjazdów a i takich było zaledwie dwa-trzy) " gratuluję ! saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd ?!

[...] więcej pisać? Słodzić możesz tylko miodem I bardzo dobrze, że kupiłaś Ostrowię, bo w testach wypada bardzo dobrze. A smak możesz sobie zrobić kakao i miodem, ja tak robię A co do boskiej sylwetki, to akneraj taką zrobiła w pół roku http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Niezła motywacja Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-17 17:40:50

[...] współczynnik aktywnosci ? Ustawiłem sobie Umiarkowana 1-2 na tydzien I na redukcji jadam 2650 kalorii i co tydzień dokładam 5 minut do każdej sesji, myślisz, że to w miarę ok ? Każdy organizm jest innym, więc ciężko określić. Ważne żebyś teraz obserwować zmiany obwodów, sylwetki i ew. właśnie zwiększał aktywność, urozmaicał, zmniejszał kcal.

[...] piwo + drink) lecz już kombinuję i myślę, że to mi zaszkodzi, że nic przez to nie osiągnę itd. Jak to jest? Jeżeli pije bardzo sporadycznie nie zaszkodzi to w rozwojowi sylwetki, kondycji? Albo gdy mam akurat cykl kreatynowy to jedno piwo w tym cyklu nie zaszkodzi? Uwzględniając oczywiście, że w inne dni trzymam się diety i prowadzę aktywny [...]

[...] większej ilości tłuszczów nasyconych w stosunku do nienasyconych (powiedzmy, że tak do 5g tych pierwszych więcej dziennie) może mieć jakieś konsekwencje (np. estetyka sylwetki, zdrowie) przy założeniu dobrego stosunku omega 3 do omega 6 (np. 1:2) i mieszczeniu się w założonym bilansie kalorycznym (niezależnie czy redukcja, czy masa). [...]

Czas odświeżyć dzienniczek opuszczony :P ostatnie 3 miesiace - PRZEMIANA SYLWETKI dziennik : http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533.html aktualne foty: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_BZIUBZIUŚ-t953561.html AKTUALNIE regeneracja czyli bez silowni odpoczynek, przeplatany rowerowaniem iczyms tam jeszcze. wyjdzie w praniu narazie [...]

No na siłowy masz za mało białka na pewno ; ) Warto byś wrzuciła zdjęcia sylwetki ;)

[...] jest to, że ćwiczysz 6 czy 7 lat i nie widzisz znaczących efektów, praktycznie sylwetka jakby stała w miejscu i zdajesz sobie sprawę, że bez towaru tego nie przeskoczysz. Ktoś Cię zapyta "ile ćwiczysz" "7 lat" "a nie widać po Tobie" nie ważne że potrafisz jako natural dowalić ostro klamota na patyk czy sztangielkę, liczy się tylko obraz sylwetki

A Ty Luk_aszz czemu nie wziąłeś udziału w konkursie przemiany sylwetki?

Kontrola efektów kształtowania sylwetki jest podstawą i czymś oczywistym. Jeżeli obwody ciała nie idą w górę lub nie spadają (w zależności od określonego celu treningowego) to reagujemy w odpowiedni sposób. To, że jakiś wzór lub kalkulator policzył/dał określony wynik, nie znaczy, że jest on wyrocznią i jeżeli nie ma efektów to nic nie jesteśmy w [...]