[...] ma dobre tylko rozrastać się wszerz, pilnować ramion i łyd , i przeprosić się z Farahem. Na Nationals gdy był IV a wygrał Jason HUH , Burneika też nie zachwycał jakością sylwetki. No ale jak się spędza 3 tygodnie przed Mr.Olympia z ekipą TVN-u 7-8 godzin na dobę to czego tu oczekiwać.Poza tym po New York Pro nie planował startu na Olympii [...]
[...] musiałam je zrobić :-) Jadłam pierwszy raz w tym tygodniu. Pyszne połączenie i fajny wygląd ;-D Na pewno częściej u mnie zagoszczą, mniam :-)) jestem ogolnie zadowolona z sylwetki, chociaz denerwuja mnie uda Uda masz właśnie śliczne. :-)) Uda, pupa i brzuch --> http://emoty.blox.pl/resource/wub.gif To było udanych 6 miesięcy :-) A to, co [...]
iks, wyjdzi i zamknij drzwi. Burneika imho od dawna nie jest kulturystą, tylko celebrytą i ,,biznesmenem" wciskającym koks. Co do sylwetki to ktoś dobrze wspomniał, że brzuch góruje nad klatką.
[...] Kobietą chce się żyć :-)) I nawet wyjaśnię kępę trawy :-) Były to pompki na poręczach z dodatkowym ciężarem ( 20kg) i zejściem poniżej kąta prostego w łokciach. Napisałem w regulaminie że ma być widoczna cała sylwetka ze stopami. Nawet nieznaczny kontakt stopy z podłożem powoduje pomoc w stabilizacji sylwetki a to pomaga uzyskać lepszy wynik.
[...] dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej 88-O Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w konkursie sama [...]
[...] pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych bardziej strachliwych .:) Ale pamietajmy jedno-ćw aerobowe mają bardzo duże znaczenie w robieniu kraty. Są nieodzowe. Więc to zadanie warto tak potraktować. Teraz tylko fajne pozy do oceny kraty i ogólnej sylwetki wymyśl.
Arph, oprócz sylwetki to super fryz i make up, kociak z Ciebie ;-) Gratulacje, super było podglądać zaciętość Twoją i Obli. Teraz wiadomo odpoczynek, a jakie plany potem ? :-D No i czekam na szerszą relację, atmosfera, jakies triki np jak i czym się panny brązują, przemyslenia, czego sie dowiedziałaś itp %-) Jeszcze raz gratulacje!
Arph, oprócz sylwetki to super fryz i make up, kociak z Ciebie ;-) Gratulacje, super było podglądać zaciętość Twoją i Obli. Teraz wiadomo odpoczynek, a jakie plany potem ? :-D No i czekam na szerszą relację, atmosfera, jakies triki np jak i czym się panny brązują, przemyslenia, czego sie dowiedziałaś itp %-) Jeszcze raz gratulacje! Zgadzam się, [...]
Nic sobie nie pomagaj Mariusz. Biegunka fenomenalnie odwadnia. Jeszcze jeden krok na drodze w kierunku wymazzonej sylwetki. Cierp, ale za to jaki efekt. Moj patent byl nieco inny. Jak jeszcze cwiczylem pod sylwetke. Duza dwulitrowa butelka coli, butelka whiskey i dziewczyna. Po nocy spedzonej w takim towarzystwie - rzezba jak model calvina kleina. [...]
'turok16 Wysłana - 11 luty 2008 21:34 Moderuj wypowiedź oceń odpowiedź - Słodkiewicz i inni maja do dupy sylwetki jak dla mnie' Odezwal sie wielki turog i powiedzial co wiedzial
jak dla mnie za mało kcal, siła poszła więc zawiedziony nie powinieneś być, ale sylwetki nic nie poprawiłeś - walcz, tu nawet solaros mądra głowa z testu na test się uczy nowych rzeczy więc to daje do myślenia.. nie ma nic na szybko za sam fakt poprawy siły i regularnego prowadzenia testu ode mnie sog, bo o wiele większych byczków nie było stać [...]
kto spamuje ten samuje... ja zamierzam robić jak do tej pory -zdjęcia sylwetki -bilans -zdjęcia jedzenia -opis treningu a że ktoś coś dopowie :-? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 18:23:45
Przykro mi ale nie układam diet dla innych osób bo tutaj trzeba znać wiek, wagę, typ sylwetki, czas treningów, rodzaj aktywności itp (wszystko trzeba wliczyć). Musisz przejrzeć forum i się trochę pouczyć. W każdym razie mogę dać kilka rad: zmniejsz spożycie węglowodanów (3g na kg masy) i tłuszczów (dobre tłuszcze w małych ilościach) i powiększ [...]
[...] miesa i schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i mysle, ze obente wegle o polowe, a rozloze to na bialko i tluszcze. ale czy mi sie bedzie chcialo? o to jest [...]
Ciesz się Moniko ,że masz węgle w diecie ja od soboty do soboty żyje byle do ładowania A co do sylwetki nie mam żadnych zastrzeżeń :) Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-01 14:52:41
[...] składnikami w diecie. A to że ktoś przez pół roku wygląda na spasionego to przecież wybór każdego człowieka. Reasumując jeden woli przeznaczyć 6 lat na zbudowanie fajnej sylwetki przy zachowaniu bf, a drugi 3 lata w ten sposób. Ale owszem ten kto sie boi ciężkiego zapie.rdolu na redukcji to niech lepiej zostanie przy tym budowaniu 4kg w rok i [...]
Robert Burneika
