sylwetki

[...] danym momencie. Suwnica jeszcze okej, ale wiele z maszyn niestety wymaga nienaturalnego dla stawów ruchu. Suwnica przy przysiadzie to zło. Tacy ludzie nie osiagna sportowej sylwetki jak czegos nie zmienią. Osiągną, kwestia diety. Trening aż takiego znaczenia nie ma. Znam osoby, które ćwiczą tylko na maszynach a wyglądają lepiej od tych, którzy [...]

Jest kilka fajnych maszyn, które się przydają w treningu ale i tak baza powinna być ta sama czyli podstawowe wielostawowe ćwiczenia. Oczywiście mówimy o osobach zdrowych bez patologii sylwetki czy po kontuzjach/wypadkach.

Spłycone te siady, kolana wychodzą Ci do przodu - tyle ode mnie Mamy podobne sylwetki :) zaglądaj do mnie, aha - na oglądalność dokładaj foty szamy kiedyś to mi ślinka ciekła na widok wołowiny u Ciebie

Możesz wrzucić też zdjęcia do oceny sylwetki, takie oględziny pozwalają też sprawdzić rozkład tłuszczu, wady postawy itd. A te 2 kg w 2 dni to mogły być złogi w jelitach /. woda. Ale mimo to gratulacje. Obserwuj bardziej obwody niż wagę. I nimi się sugaruj.

Thx za szybką odpowiedz. Ale czy jest możliwe zdobycie 1-2cm na poprawie sylwetki i "wyciągnięciu" kręgosłupu za pomocą ćwiczeń rozciągających? Dodam, że jestem osobą dość szczupłą.

jesteśmy w dziale dla zaawansowanych, więc śmiem twierdzić, że FBW (ciągle, bez odskoczni na splita) nie zbuduje dużej masywnej sylwetki, a zwłaszcza proporcjonalnej.

Piszesz o patologiach na splicie, a przepraszam, sylwetki na FBW są pełne? Przeważnie brakuje dobrego wyglądu całej łapy, kapturów, tylne aktony barków (ale zależy jak kto wiosłuje). Klata też jajec nie urywa u takich zawodników, a nogi są zalane. Więc, bądźmy obiektywni trochę;-)

Za to wszyscy na FBW są mega sprawni:-))%-) Wbij do dzienników, większość chłopaków ciągnie non-stop FBW, i siedzą na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną [...]

[...] grają drugoplanową rolę). Chcesz się rozwijać funkcjonalnie,siłownia jest dodatkiem do innych sportów. Więc to oczywiste że nie ma tutaj miejsca ani sensu na atakowanie partii w sposób plastyczny;-) I tak już na marginesie-swojej sylwetki NATURALNIE byś teraz nie ruszył do przodu trenując całe ciało na jednej sesji.Za małe pole manewru.

[...] klata-bic, plecy-tric, bary-nogi raczej się nie sprawdzi. Zresztą, podpatrz, jak kiedyś ćwiczył Knife, on jest zawodowym żołnierzem, godził siłownię z pracą, a wyniki siłowe ma niczego sobie. Co do sylwetki Ronaldo - kwestia paru lat treningów, niekoniecznie jakichś skomplikowanych. Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-05-23 15:30:01

[...] , z tego co zrozumiałem to ANTOSIOWI chodzi o to by ludzie nie postrzegali tematu albo SPLIT albo FBW , bo pozniej przychodzą ludzie którzy dąży np do estetycznej sylwetki nie mogą ją osiągnąć bo pracują na FBW 2 lata już czy tam 3 i tak w kółko. Bo słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność . [...]

[...] tutaj z gruntu czyms niewłaściwym przede wszystkim nalezy zaznaczyć że punkt wz którego powinniśmy wychodzić to niejako składowa b. dobrze i proporcjonalnie rozwiniętekj sylwetki, z czym łaczy się zawsze właściwie dość duża siła, nawet nie dostateczna a gdybym miał oceniać nawet dobra- pod warunkiem jednak że nie wypaczamy istoty [...]

[...] w pierwszej rundzie. Bzdura, bzdura, bzdura. To tyle jeżeli chodzi o zupełnie odbiegającą od tematu kwestię funkcjonalności masy mięśniowej. W temacie przydatności treningu dzielonego w budowaniu proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań.

[...] , przecież to oczywiste że KULTURYŚCI też będą się rozwijali a przy FBW nie jest to możliwe . "W temacie przydatności treningu dzielonego w budowaniu proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań." To już chyba milion razy i tak dalej uważam , [...]

a co drugi by ci na***al :D:D:D slazaki sa prze chvje naprawde widzialem na absenie sylwetki ziomów to bary duze a talia waska i ten jezyk :D!

[...] lub bardziej na czasie: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/524717_393815240726262_1139048264_n.jpg I nie, to NIE jest fotoszop. To jest transformacja sylwetki, bez ściemy i ćwiczenia na maksa, zgodnie z realnymi możliwościami swojego ciała i pawidłową techniką. Koniec wywodu \-) A Ty, chudzinko, tydzień regeneracji, same [...]

[...] odchudzaniu, przez co do dzisiaj mam problemy zdrowotne. Ale chyba to drugie, gdzie ważę 10kg więcej nie jest aż tak tragiczne... Uważasz, że ćwicząc w domu nie jestem w stanie osiągnąć w miarę normalnej sylwetki? Nie chce być wielki... A zresztą, jaka jest różnica w tym, czy pójdę na siłownie czy sam kupie sobie sztange z obciążeniem?

[...] A jaka to różnica. Skoro w domu sprawiają mi problem tak lekkie ciężary, to siłownia stanie się lekiem na całe zło? no ale właśnie brakuje ciężkich złożonych ćwiczeń tak to dieta wygląda ok ile kcal? ww nie ma co przesadnie się bać dobrze robisz - na śniadanie i okołotreningowo, tutaj nie są groźne dlka sylwetki, a mogą zdziałać wiele dobrego

ja się nie zgadzam ww okołotreningowo i na śniadanie! tak jak masz jest smacznie, zdrowo i bezpiecznie dla sylwetki teksty typu 'lowcarb odpada' 'jedz ww' wsadźcie se między bajki po pierwsze to + bilans kaloryczny jest gwarantem zdobywania masy po drugie lc nie oznacza w cale braku energii, każdy stosuję taką dietę na której ma dobre [...]

[...] się na nasyconych lepiej na low carb Ja jednak nie odczuwam różnicy. Co do oglądania dzienników innych: To mnie właśnie dodatkowo dobija, bo widzę że ludzie budują ładne sylwetki, bez większego nakładu sił. A ja wkładam całe życie w sport, dietę, a wyglądam jakbym na oczy sztangi nie widział. Grzechmek - Ja wiem, że psycha tutaj robi swoje, [...]