sylwetki

Mentzer i spółka trzymali takie sylwetki, tyko że nie żyją Dużo saa skrajna dieta i diuretyki, wygląd jest ale śmierć za rogiem również. Nie wydolność nerek itp taka przyjemność kosztuje

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

Ustal najpierw jeden cel (możesz wkleić fotki sylwetki - doradzimy ) i go realizuj. Oczywiście możesz próbować rekompozycji jednak ten cel wymaga nieco więcej niż łączenia gainera z hiit. ;-)

Ustal najpierw jeden cel (możesz wkleić fotki sylwetki - doradzimy ) i go realizuj. Oczywiście możesz próbować rekompozycji jednak ten cel wymaga nieco więcej niż łączenia gainera z hiit. ;-) No moim głównym celem jest pozbyć sie brzuszka i nabraf masy bo jak wiesz 54kg to niezbyt haha /SFD/2019/1/14/0d8c219753584f4d8f37a4d20df49192.jpg

Daj porządne zdjęcie całej sylwetki a nie takie coś

Nic nie widać na tym zdjęciu. Podstawą kształtowania sylwetki jest treningi siłowy i odpowiednia dieta. Na tym polecam się skupić.

Zmiana sylwetki bardzo fajna. Wygląda jednak na to, że na samym początku popełniłeś podstawowy błąd, zaniżając dość znacznie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Widać to po stałych spadkach, gorszym samopoczuciu i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli [...]

Zmiana sylwetki bardzo fajna. Wygląda jednak na to, że na samym początku popełniłeś podstawowy błąd, zaniżając dość znacznie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Widać to po stałych spadkach, gorszym samopoczuciu i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli [...]

[...] nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił. Tak też zrobię :) Co masz na myśli mówiąc Dobra baza ? :D Ja ciągle mam wrażenie że nie mam warunków do jakiejś super sylwetki :D. Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-16 13:18:39 Zmieniony przez - mugolina w dniu 2021-04-16 13:35:54

To już ostatnie dni przygotowań do Debiutów 2010! Codziennie będziemy Wam dostarczać filmy i zdjęcia, abyście mogli na bieżąco śledzić ostatnie zmiany sylwetki przed zawodami! Trening w Stajni Mateusza Burdzego i Pawła Sarny. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,178,droga-do-debiutow-2010.html

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Warto o tym wiedzieć.

Mnie się takie sylwetki bardziej podobają niż takie wielkie miśki siłowniane :) Już o sprawności i kondycji nie wspomnę... /SFD/2016/11/14/6212762c99c54498b8dd6767f20347da.jpg

jak zmiescisz w makro to smialo jedz, poczytaj o IIFYM :-) https://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki https://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka

Jak chcesz jakiejś konkreatnej odpowiedzi to minimum 3 zdjecia całej sylwetki w luźnej pozycji, przód, bok i tył, i robione w dobrym swietle anie jakieś rozmazane, moja stara nokia z przed 10 lat robi lepsze zdjęcia

rozumiem. a takie jeszcze pytanie zadam jak można. pokazałem zdjęcia mojej sylwetki. teraz np. stosowałbym kreatyne i odpowiednią dietę do tego to nie poszłoby w tłuszcz, w mase niby tak ale i w mięśnie. wiem że głupio pytam ale proszę o odpowiedź na to pytanie tylko.

Teraz mam przerwę w piłce, więc chodzę na siłownię. I to pod względem siłowni bym chciał. 19 lat 178/71 chciałbym aby mięśnie były twarde, co też będzie widoczne w zmianie sylwetki.

[...] na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan treningowy FBW cale cialo po 1 ćwiczeniu 3 serie10/6/3 z dokładaniem ciężaru Cel cyklu Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego [...]

ok a omega jest nr 1 z olimp Omega Gold i cena i jakośc produkt prozdrowotny, efektów zmiany sylwetki nie czyni

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

[...] substancji somatropiny czesto ta ostatnia substancja jest sprzedawana jako STH na czarnym rynku. Te okolicznosci prawdopodobnie spowodowaly kleske Bena Johnsona podczas jego drugiego pozytywnego testu dopingowego na podwy¿szony testosteron / epitestosteron wartosci te obowiazywaly w prawie w roku 1993). Troche metki dla sylwetki :D