Z racji tego że dzisiaj mam dzień bez treningu(zero pompy itp) postanowiłem zrobić kilka fotek,żebyście ocenili formę.Światło mogło by być lepsze,ale ogólny zarys sylwetki macie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4821c3a2cc814779ac89ae80e89a0ce2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bee39a0e400421ea4225a4dad3cbaab.jpg [...]
[...] jest tak jak było.Pan Robert powiedział że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo dobra więc nic nie będziemy zmieniać.Dorzucić mam tylko aeroby. Co do sylwetki to Pan Robert powiedział że nogi są bardzo dobre,plecy szerokie ale jeszcze brakuję im trochę grubości no i że muszę poprawić tył barków.A tak ogólnie że jest ok. [...]
[...] jakie obciążenia miałem ostatnio, nie schodzę poniżej nich. Myślę, że to dobre rozwiązanie. Co do siły to nie zanotowałem żadnych spadków na razie. Poprawa kondycji, sylwetki, samopoczucia daje mi paradoksalnie jeszcze więcej siły. Nie wiem jaki ma w tym udział (czy już ma) suplementacja monohydratem. Teraz robię to w dni treningowe po [...]
[...] To ze strongmeni sa zazwyczaj spasieni to nie oznacza ze robia to specjalnie , tluszcz nie jest im do niczego potrzebny , poprostu maja inne priorytety niz estetyka sylwetki i nie dbaja o diete jak kulturysci. Pudzian byl taki szybki zwinny i dobry w strongmanach z wielu powodow , jednym z nich bylo napewno to ze nie byla z niego kupa [...]
Dobrze Pitt pisze :) tak samo w kuli :) Wiele osób nie ma sylwetki kulturysty ale my mamy inne priorytety :) . Dla nas liczy się siła i dynamika :) a jak to się mówi " Kochanego ciała nigdy za wiele "
https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1470417_566139473456306_1026034034_n.jpg w którym kobiety dążą do sylwetki kulturystki |-) powiedz ile widziałaś tu kulturystek @@-) to ja Ci powiem ZERO %-) (wejdź w którykolwiek blogi i patrz wyżej ;-)) Błąd jak nie chcesz ćwiczyć w strefie ze sztangami bo albo chcesz coś zmienić albo chcesz się [...]
Prosimy o zdjęcia całej sylwetki w normalnej pozie, w regulaminie masz wskazówkę. Przeczytaj Co jedzą ladies i popraw miskę. Nie jemy wafli ryżowych, otrębów, białka maksymalnie jedna porcja na dzień, 2 posiłek to nie posiłek bo brakuje tam białka, warzyw zielonych nie wliczamy do miski. Ogólnie o dużo za mało tłuszczu, za dużo ww. Co najmniej te [...]
Do tych co ostatnio wklejali swoje "scinki z sylwetek"! Panowie nie wklejać takich fotek, bo się Gregor denerwuje jak widzi takie "sylwetki" to mu się obiadek u teściowej przypomina czyli żeberka z sałatą a na deser mizeria.
ja w tamtym roku skończyłem 35, postanowiłem mocno wsiąść się za siebie bo nie mogłem patrzeć na siebie w lustrze (lata zapuszczenia się zrobiło swoje) bardzo mocno lecę z siłownią i aerobami i nie odczuwam jakoś tego żeby mi w tym mój wiek przeszkadzał, efekty siłowe i sylwetki widoczne są bardzo mocno
[...] się wydaje, ze plecy by Cię mniej bolały jakbyś wszystkie powtórzenia zrobił tak jak pierwsze, później mi brakowało tego schowania głowy pomiędzy ramiona i przez to wyprostu sylwetki, a tak byłeś cały czas odchylony do tyłu no i fakt, widać moc w łapach przy tych ciągach :-)) no i co z tego że kolacja wypada o 21? często widzę, że posty piszesz [...]
[...] to sie kloci ze zdaniem wiekszosci wiec nie draze. Co do drugiej czesci pytania - warto. Wiem ze zalezy Ci na sylwetce, tym bardziej warto - ladne V to podstawa estetycznej sylwetki - nic Ci tego nie poprawi tak jak drazek. Barki, ramiona, klatka - nie beda odpowiednio eksponowane bez szerokosci w plecach i waskiej tali. A pomijajac to wszystko, [...]
[...] to zawsze lepiej się opłaca. Choć jestem w stanie zrozumieć osoby, którym nie do końca zależy na wyglądzie tylko w głównej mierze liczą się dla nich wyniki siłowe i tutaj sam poziom bf i wygląd sylwetki schodzi nieco na inny plan. Ale u Ciebie na pewno zejście z bf na pewno wyjdzie na plus, a i pewnie dla zdrowia też pozytywny efekt będzie.
raczej nie chodzi mi o kg a o estetyke sylwetki.Zastanowie sie od pon. chce wlaczyc suple to moze wtedy cos lepiej sie ruszy.A co do fotki to cos dodam wieczorem.
Minęło 8 lat ... cholera 8 długich , ciekawy , pokręconych lat .Nigdy bym nie pomyślał że jeszcze znajdę ten dziennik :) Postanowiłem wrócić do tego dziennika aby skończyć to co kiedyś zacząłem .8 lat temu pewien człowiek podczas szkolenia zaproponował mi abym wypisał na kartce papieru 10 celów na najbliższe 10 lat . Długo i krótko terminowych . [...]
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT
