[...] z tymi wszystkimi buteleczkami, bo trzymam je na zewnatrz zeby nie zapomniec ich wziasc . I oczywiscie czytam forum, tylko ze ja jestem bardzo krytyczna wobec swojej sylwetki, wiem ze jestem szczupla tylko mam wielka opone i figure chlopieca, jak sie patrze na te rozne zdjecia co laski wstawiaja im zazdroszcze kobiecej figury [...]
[...] - to jest big no no czy jak wypluze je to beda ok? uff to byloby na tyle pytan No ja wczoraj to takie wyrzuty sumienia mialam po tym slodkim ze masakra,no ale godzinka aero za kare bylo bo mial byc dzien nie treningowy skeni ja swojej sylwetki nie lubie,ach ten moj nieszczesny brzuch Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-01 12:26:41
Konkurs fajnie brzmi,chcialabym wziasc udzial bo akurat u mnie z czymaniem diety i systematycznoscia treningo to nie problem ale tyle ze wiesz jak jest ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem [...]
nie jest zle z tym brzuchem a tak w ogole wychudlas jak cholera, koniec ujemnych kalorii dodasz niedlugo do zera i tak bedziesz jechac, czas zmienic proporcje sylwetki troche plecy zbudujemy zaraz ładniej bedzie wygladało
[...] };-) Laluś brzuch masz płaski jak deska! Tyłek może trochę zleciał ale nie tak jak mi - u Ciebie jest po czym poklepać :-D Podejrzewam, ze jak byś wrzuciła zdjęcia całej sylwetki jeszcze lepiej by się to prezentowało bo tak ciężko ocenić całość ;-) Gratuluję wytrwałości i efektów :-) Odpoczywaj, relaksuj się, nabieraj sił };-) edit: oo jest [...]
[...] pracvy nasd sylwetka i na prawde widac ze pracowałas, pewnie dla kogos nieobeznanego róznica nie jest wielka, ale gdy ktos zdaje sobie sprawe jak ciezko coś z takiego typu sylwetki wyciągnąć, jak ciezko pozbyć sie hormonalnie uwarunkowanego brzucha to moze tylko chylić czoła przed twoim zacięciem . no taaa kobiecie nie dogodzisz, to [...]
[...] będzie na potreningu.pl ? Czy 50 g węglowodanów, to nie będzie już ckd (sugeruję się http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki) ? Myślałem, żeby najpierw spróbować low carb 150g ww w DNT 200g ww w DT, i jak będzie ok, to może spróbować ckd, czy taki low carb 50g ww.
Tak mi sie wydaje bo triceps i biceps pracują też przy innych ćwiczeniach,odpowiednio na klatę i plecy, wiec niema co ich przemęczać natomiast dwujek nierobisz wcale i przydało by sie je robić. W dodatku MC to super ćwiczenie na siłe i ogólny rozwuj sylwetki.
[...] - wypowiedzi Modok'a Najprostszą metodą uzyskania masywnej, silnej sylwetki jest poprawienie wyników we właściwych zakresach powtórzeń, w podstawowych bojach - wyciskaniu na skosie, przysiadzie czy wiosłowaniu o 40-50 kg.
[...] W zasadzie to ciezko uplasowac Brancha na jakiejs lokacie, bo jemu wlasciwie nic nie brakuje - jezeli jest przygotowany na 100%. Dlatego to niestety kwestia jaki typ sylwetki beda preferowac tego dnia sedziowie. A patrzac na historie AC Branch ma szanse na zdobycie glownego trofeum.. ale Most Muscular. PS. A nie mowilem, ze Olympia [...]
[...] dobrze się potrafi przygotować do zawodów.Sandwich16 gość jest Pro już ładnych parę lat,to nie jest sukces??Ilu my mamy prosow??Ilu gości potrafi zrobić taką masę na zawody?Nie obija się na traninach..."Ja nie chciałbym tak wyglądać",ja nie chciałbym mieć "nawet" sylwetki jakiegokolwiek z MP i co z tego??Zupełnie inna liga.
[...] coś w tym kierunku), więc napinka całkiem jak na ten wiek normalna Staż ma sens, bo mówi o jakimś tam doświadczeniu. Ja siłowni nie używałem do zbudowania kulturystycznej sylwetki, bo, jak wiele razy podkreślałem, wolę zajmować się walką. Ale, na boga, od 16 roku życia mam do czynienia z ciężarami i mnóstwo osób zajmujacych się nimi znam a w [...]
[...] sie zmienila, aczkolwiek nie jestem pewien czy wszystkie zmiany wyszly na dobre. Ostatnio znalazl formule na przygotowanie maksymalnej formy, czego kiedys mu brakowalo. Ogolnie rzecz biorac wycisnal wszystko co mogl ze swojej sylwetki i jezeli wszyscy "ladniej" zbudowani od niego beda w formie nie powinien wejsc w sumie nawet do finalu.
[...] w jego przypadku o dobrej jego aktualnej formie to jakas kpina. Jest wysuszony, wykablowany ale jak to wyglada przy tak monstrualnym, niesymetrycznym i nieestetycznym cielsku ?? Widac, ze w jeo obronie staja fani wychowani na obecnych trendach kulturystyki. Masa ponad wszystko, ogrom sylwetki ponad wszelka estetyke. Tylko rozmiar sie liczy...
[...] kilka filmów instruktażowych znalezionych w internecie. Przez ostatni miesiąc przybyło mi 8kg tkanki mięśniowej, jeszcze miesiąc, a później już tylko trening na siłę i utrzymanie sylwetki. z tego co napisales widze ze tlumaczysz sie czemu nie chodzisz na silownie przed samym soba i dorabiasz teorie. kompletny żal to czytac - jeszcze ta HANKLA...
cos w tym jest ja teraz trenuje z myślą o sile ogólnej, wytrzymałości i ogólnie poprawienia sylwetki i formy a widze w lustrze ze plecy i klata ładnie mi rośnie. Tak podstawa to spokój i na luzie podchodzic do zycia ale nie zawsze sie da jak wiadomo
nie martw się nie jesteś sam ja też masuje coprawda studencko samoistnie no ale widać troszku sadełka na boczkach i z tyłu plecach się odłożyło a z kolei zarys górnej części sylwetki u mnie lepszy i żyły tez widoczniejsze i wieksze ;] jak sie neico poprawi to wrzuce foty skomentujesz :D narazie waga cos aka 79-80kg :/
Dieta na masę do oceny, 94kg
