Powodzenia Wygkadasz ze zdjęć na dużo wyższego niż 182 Nie wiem od czego to zależy, ale taki typ budowy sylwetki. Z masą mięśniowa jest podobnie. Dużo osób myśli, że jestem cięższy, bo jak się lekko spompuje to strasznie puchne. Ze wzrostem niby na badaniach wojskowych i tam kiedyś mi wyszło 183/184, ale co zawody to 182/181,7/181,5 :)
[...] absrtrakcja :D Co do treningu - wchodzę na system Maximum Overload training z priorytetem na plecy. W głównych ćwiczeniach 1 seria robocza na 5 powt do upadku i co tydzień staram się dokładać 5kg. 1. Plecy 2. Klatka + Barki 3. Nogi 4. Plecy 5. Ramiona Poniżej aktualny stan sylwetki :) /SFD/2023/10/10/4952c7565aab4b5fb9cbf61ab3389484.jpg
Najwyzszy czas to zmienic!Wakacje mineły wiec mozna spokojnie skupic sie na poprawianiu sylwetki.Zakładaj temat,układaj diete,zacznij sie ruszac,a do sylwka bedziesz krol parkietu!!!!!
Tak sobie przeglądałem galerie zdjęć... http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_3%2C5r_wiek_23._Zdj%C4%99cia-t574725.html DIAMENTOWY- Wrzucił zdjęcia nie swojej sylwetki, pozbierał sobie trochę sogów za cudze foty i jeszcze zaczał gadac bzdury o swoim treningu. Na bodajże 13 albo 12 stronie zdemaskował go czujny użytkownik. Za coś takiego ban powinien być [...]
[...] na 2-3 m-ce fbw (na początku będziesz dokładał kilogramów z treningu na trening, a i urośniesz od samego patrzenia na sztangę ) a później masa. Takie "widzimisię", bo tak naprawdę nie wiem do jakiej sylwetki dążysz %-). Tak czy siak, będę obserwował. Aha, wymiary < efekt wizualny, tak? Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-06-29 08:50:10
[...] że osiłki z tv, realityshow, filmów mają bardzo konkretne figury, jedząć przy tym to co chcą? Często widzi się celebrytów lub innych artystów, którzy również mają świętne sylwetki a tu na zdjęciu z shake'iem, tu z lodem, a tam na cheeseburgerze... Wyjaśni mi to ktoś? :) Da się urosnąc na samej siłowni i domowym/babcinym jedzeniu nie odmawiając [...]
poczekaj na moderatorki, one najlepiej ci doradza, wrzuc zdjecia, to im ulatwi ocene sylwetki(po wymiarach widac zes gruszkam ale nie wiadomo jak ten tluscz u Ciebie sie rozklada, pewnie przy Twoim wzroscie 1800kcal, bialka z 120-130g , ale z stosunkiem wegli do tluszczu to musisz poczekac na szefowe:)
Ale jest tu wielu młodych ,niedoświadczonych ale bardzo zafascynowanych chęcią zdobycia sylwetki zawodowych kulturystów,do tego autorytety osób starszych na tym forum od ich rodziców, też w jakiś pośredni sposób wzmacniaja pozytywnie takie farmakologiczne i wrecz narkomańskie zachowania przykryte walka o sylwetke. Programy w TV o narkomanach [...]
[...] Mam pytanie odnośnie polecenia uczelni w Polsce, na której można zgłębić swoją wiedzę celem podjęcia w przyszłości pracy z podopiecznymi przy odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Mam zawód i pracuję w innej branży, jednakże hobbystycznie chciałabym rozpocząć studia w zakresie dietetyki. Zależy mi na jakości wiedzy- nie takiej jaką kierują [...]
[...] mają związek z niewystarczającym spożyciem sodu. Ogólnie w większości przypadków CKD to nie jest dobry wybór dla kobiet zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Boska_mlc, Morteen – nie polecałbym picia kawy na czczo przy zaburzeniach hormonów tarczycy, nadnerczy i/lub płciowych a zwłaszcza przy tendencji do hipoglikemii. [...]
[...] :-) Jakiś czas temu miałam problemy z osłabioną odpornością i dlatego trener zalecił mi glutaminę z dużą dawką witaminy C po treningu i tak stosuję aż do dziś. Ostatnio obiło mi się o uszy, że glutamina z witaminą C spożywana bezpośrednio po treningu osłabia jego wpływ na poprawę sylwetki. Bardzo chciałbym się dowiedzieć, czy to jest prawda :-?
[...] się za dwugłowe uda i pośladki Trening A. 1) przysiad plie - dałabym zwykły przysiad albo goblet 4x10 5) wyciskanie sztangi leżąc - tu bym poczekała na zdjęcia całej sylwetki, ale i tak prędzej sztangielki i ławka skośna 4x 10 3) wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 10 2) wejście na ławkę ze sztangielkami - tu bym Ci dała uginanie [...]
[...] nim psychicznie;-) spróbuję jeszcze dziś goblet, ale nie różni się on za specjalnie od zwykłego przysiadu 5) wyciskanie sztangi leżąc - tu bym poczekała na zdjęcia całej sylwetki, ale i tak prędzej sztangielki i ławka skośna 4x 10 3) wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 10 2) wejście na ławkę ze sztangielkami - tu bym Ci dała uginanie [...]
[...] trzymał bo na razie to co jem to jest ułamek właściwego odżywiania w tym. W WL 70kg MC 82kg Przysiad 72kg. Wiem, że każdy jest inny ale czy mam jakieś szanse na osiągnięcie sylwetki takiej jak w kulturystyce klasycznej - tam gdzie są ograniczenia w stosunku waga - wzrost? wiek: 16 w lutym waga: 89-95 (różnie wskazuje) wzrost: 183-185 Sorry, że z [...]
Jawor50 dziękuje i życzę powodzenia w dążeniu do upragnionwej sylwetki!! Ja dopiero co wróciłem do domu,mega zmęczony ale z wielkim bananem na twarzy, bo było na prawdę extra!! Myślę,że FIBO będę wspominał jeszcze bardzo długo, bo dla mnie była to pierwsza tego typu impreza,jestem pod ogromnym wrażeniem tego mega przedsięwzięcia jakiemu podołał [...]
[...] Dawid się nie obrazi jeśli tutaj zamieszczę to zdjęcie http://3.bp.blogspot.com/-1yJ_2HHM4Fo/TcJKvNi474I/AAAAAAAAAV0/Iaue5Vjz0FQ/s1600/Ashly+SajithKumar.jpg A co do jego sylwetki to fakt faktem nie ma słabszych punktów z tego co widzę , chociaż jakoś specjalnie mi się jego sylwetka nie podoba Ale to tylko moja opinia. Zmieniony przez - [...]
Też jestem wkurzony miejscem Rockela,pomijając to,że ma idealną sylwetkę i jest moim ideałem sylwetki.Na moje z taką formą jaką prezentuje od 3 lat powinien być co roku regularnie w top 6.Nie rozumiem dlaczego facet w ciąży zajmuje 3 miejsce w Mr.O. Rockel zabija go proporcjami.Nigdy nie chciałbym wyglądać jak Kai pomimo tego,że nic do niego nie [...]
podziwiam cię Dawid z bólem (ledzwiow) ćwiczyć i jeszcze z takim obciążeniem ! O k***a!!!,co do sylwetki widać ze nabrales masy ,ramiona też poprawiles;-)
Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r
