[...] wstawiła filmik, który mi wszystko wyjaśnił. Co do ćwiczeń siłowych to pewnie będzie tak jak u mnie, tzn. najpierw pracujesz nad zamknięciem diastasis, a potem Ci dziewczyny podpowiedzą co dalej. Tylko na tym się pewnie nasze podobieństwa skończą, bo ja będę musiała pracować nad zbiciem tłuszczu na początek, a Ty nad rozbudowaniem sylwetki :-))
Witaj, gdzieś kiedyś trafiłam na przepis mazidła do masaży: maść Bengay rozgrzewająca + maść na blizny Cepan + dowolny krem antycellulit :-) Zaglądam tu czasem, też walczę z diastasis, ale mam dodatkowo sporo sadła do spalenia.. Zazdroszczę Ci sylwetki jak nie wiem :-)
Pannica - skład mazidła jest nie zły ale tyłek chyba by spalił, co do mojej sylwetki to dzięki ale nogi i brzuch mają wiele do życzenia a jak się okazało to i nad górą muszę ostro popracować. Teraz przy zamykaniu tego brzucha ćwiczenia są okrojone i na wszystko trzeba uważać :-{masakra
No rutkow się taki chudziutki zrobił, jak nie on %-) Ale fajnie docięty i bardzo dobra definicja sylwetki. Na plaży nie będziesz się musiał wstydzić :-))
Dziki - to tylko moja opinia. Sam nie uważam się za kogoś wielkiego - dla mnie moja sylwetka jest gorzej niż mierna. Ale nie mówcie że ten gość super wygląda bo to się mija z prawdą. Pomijam już czas/środki jakimi do tego doszedł fakt faktem nie nasza sprawa oceniamy sylwetki. Pzdr.
A smarujecie się cym konkretnie? Skóre głównie brzucha trzeba "suplementować" przy powrocie do sylwetki Ja kupiłam specjalny Olejek na zwiotczałą skóre przy odchudzaniu i po ciązy, tez na rozstępy i cellulit, opinie ma bardzo dobre, spróbuje a może któraś stosowała i napsze jakie efekty po tym ma ? Olejek Busajna sie nazywa na razie skóra taka [...]
A smarujecie się cym konkretnie? Skóre głównie brzucha trzeba "suplementować" przy powrocie do sylwetki Ja kupiłam specjalny Olejek na zwiotczałą skóre przy odchudzaniu i po ciązy, tez na rozstępy i cellulit, opinie ma bardzo dobre, spróbuje a może któraś stosowała i napsze jakie efekty po tym ma ? Olejek Busajna sie nazywa na razie skóra taka [...]
[...] wypowiedz powyzej! -Utnij troche białka, nie potrzebujesz 3,5g/kgmc 2,2-2,5g bedzie okej i podbij tłuszcze bo powiedzmy sobie ze te 50g to nie jest zbyt "zdrowy" poziom -Drugi posiłek kompletnie do wymiany. -Wrzuc zdjecia sylwetki -Interwały po siłowym odpadaja -Pokaz cały plan tren. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-10 16:42:14
[...] jako uzupełnienie witamin i minerałów. FLEXACTIVE - Już kiedyś pisałem,że kości i stawy strzelają, więc super się przyda. Batoniki pójdą zapewne bardzo szybko 8-) Foty sylwetki, na pewno do końca tygodnia wrzucę jak będzie miał kto pstryknąć,. Dieta: 1)Gofry (płatki jaglane+banan+jajka+proszek do pieczenia++masło orzechowe+PAM do [...]
[...] %-) Oj regeneracje to mam szybką, ogólnie rany mi się leczą jak nadczłowiekowi... to super wiesci, znam jednego goscia, ktory ma taka sama, nadprzyrodzona regeneracje i sylwetki macie podobne nawet, tylko on forma lepsza - Logan. /SFD/2019/12/14/240be8374fb94d0c9decd705e446d735.jpg napisz do admina, zeby ci zmienil nick z Johny Bravo 1997 na [...]
Szczerze sam byłem zdziwiony poruszeniem jakie zrobiło moje zdjęcie na FB aż mnie to uskrzydliło do jeszcze większej pracy nad poprawą wyglądu swojej sylwetki :)
[...] na poprawę siły w wyciskaniu leżąc, jak ćwiczyć najefektywniej? Wszystko zależy od tego czy to ma być trening typowo siłowy czy tylko ogólna poprawa siły przy budowaniu sylwetki? Osobiście prostej ławeczki nie robiłem już ponad 8 miesięcy ale na pewno wyciskanie sztangielek na ławeczce poprawi siłę mięśni gdyż przy tym ćwiczeniu pracują [...]
[...] sylwetkę ćwicząc siłowo i nie wiem co wcześniej trenowałaś na siłowni, ale przy dobrym treningu nie można się nudzić (ciągła walka, satysfakcja z rekordów, efektów). Co do sylwetki brakuje tutaj trochę mięśnia :-)) Miska trochę duża, trzymałabym się max 110-120g białka, 150g ww i 80g tłuszczy. WW najlepiej rozłożone po równo na posiłek. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=4B5sfE1fjLs&feature=player_embedded ideały kobiecej sylwetki jak dla mnie!!!!-mmmmmm Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-05-03 23:37:48
[...] to jest różnica po 3 tyg 2.05/24.05 biceps 29/28 -1cm biust 90/88 -2cm talia 75/72 -3cm pępek 84/82 -2cm biodra 91/89 -2cm udo 56/54 -1cm łydka 36/36 - przy moim typie sylwetki przysłowiowe 90-60-90 widać, że jest nierealne, bo nawet nie chciałabym wyobrażać sobie stanu mojje klaty gdyby nawet udało mi sie zejść do 60 w tali po redukcji bez [...]
pyszne świerze warzywka z jogurcikiem nat.( zamiast 1 jajka) +suple z protokołu kortyzolowego dziś był trening nóg.... planuję zmianę treningu, ten który kontynuuje od stycznia czas zmodyfikować nie podoba mi się kierunek zmian mojej sylwetki-spłaszczałam i stałam się mniej kobieca-a nie o to mi chodzi
Twoja Chwila Prawdy II
