sylwetki

[...] lat niż trenowałeś. Masz siłę wrodzoną oraz jesteś dynamiczny. Właśnie ta dynamika utrudniała Ci przyrost masy mięśniowej. Mięśnie były zbyt krótko pod napięciem a treningi zbyt mało objętościowe aby to zrekompensować. CF leży w Twojej naturze ale nim nie zbudujesz imponującej sylwetki - takiej jaka Cię pociąga gdy oglądasz najlepszych w CF.

Naturali pojawiło się ostatnio sporo i jest to termin bardzo mocno nadużywany ale ogólnie to racja-15 % populacji jest wybitnie uzdolnionej do sportu-także do zrobienia sylwetki,rozrostu mięśni i siły. (Tak z obserwacji -wielu nie poszło na dopingu ,tak jak to sobie wyobrażali - wiec odrzucili,często, aż z przesadą, wszelkie substancje zakazane i [...]

[...] igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką pracą i kurzym cyckiem. A jakby później chcieli zmienić dyscyplinę z kulturystyki na rajd igieł to wolna droga.

[...] gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką pracą i kurzym cyckiem. A jakby później chcieli zmienić dyscyplinę z kulturystyki na rajd igieł to wolna droga.W [...]

ale filmik oglądałeś, czy nie bo był na TVNie?|-)Na DDTVN był filmik z wypowiedziami bohatera i jego mamy oraz fota jego kulturystycznej sylwetki. Potem na jego podstawie była dyskusja psychologa i trenera personalnego z dziennikarzami na temat bigoreksji. Wczoraj wieczorem wstawiłem link do tego programu (tak sądziłem :-) ) ale dzisiaj go nie [...]

To dla poprawy sylwetki która lepsza ? Kumpel ma dobrą sylwetkę moim zdaniem, ale już się nie rozrasta i chce kreatynę.. Drazekm - tanio ma być! AD - to Anabolic Dream? Mi tam rybka, przekażę tylko info, a decyzja jest jego.

To dla poprawy sylwetki która lepsza ? Kumpel ma dobrą sylwetkę moim zdaniem, ale już się nie rozrasta i chce kreatynę.. Drazekm - tanio ma być! AD - to Anabolic Dream? Mi tam rybka, przekażę tylko info, a decyzja jest jego. No niekoniecznie AD , Jak monohydrat to może być jeszcze cos takiego [...]

[...] ale czy przyszło mu łatwo przejście z silnego grubasa do takiego PL co jeszcze ma sylwetkę to już trzeba by jego zapytać u mnie zawsze na propsie są power lifterzy, którym sylwetka nie przeszkadza w byciu silnym Wason, Pudzian, Jarot i tym podobni :-) a nie chodziło mi o zrobienie tego co na fotce tylko z palcem zrobienie sylwetki z BF<10% :-D

A ja myślałem że takie sylwetki na ingramie u gwiazd za oceanu. Przekozak juz wyglada

[...] RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4s. 15/12/10/8 powt. uginanie nadgarstków bym dał bo to co Ty podałes bicek tez pracuje 2. ZWIJANIE CIEZARKA NA DRAZEK 4s. mysle ze po 3s wystarczy Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU 5s. max Tutaj juz brzucha nie trzeba bo i tak 10 serii dostanie w sumie Powodzenia i szybkiej wymarzonej sylwetki. Zapraszam do mnie

[...] bicek tez pracuje 2. ZWIJANIE CIEZARKA NA DRAZEK 4s. mysle ze po 3s wystarczy Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU 5s. max Tutaj juz brzucha nie trzeba bo i tak 10 serii dostanie w sumie No to rezygnuje z brzucha tu Powodzenia i szybkiej wymarzonej sylwetki. Zapraszam do mnie No nie wiem czy to bedzie szybko ale sie zobaczy. Dzieki za zaproszenie

Mleko, naprawdę da rade zastąpić wodą A nie wplywa ono pozytywnie na rozwój sylwetki. Warzywa świeże, sam rób surówki (okres tanich warzyw sezonowych) tak więc smacznego

no podsumowanie dam wtorek środa coś takiego bo jeszcze XP mam chyba jutro sie skończy waga ta sama bo masa to nie mój priorytet i zrobię 2 podsumowania jedno sylwetki czyli teraz na dniach a drugie siły czyli za jakieś 2 tygodnie

Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]

Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]

[...] do uciekania w tyl przy takej wysokosci... tym bardziej, ze zaczynasz dopiero "znajomosc" z tym cwiczeniem... zaczalbym od najnizszego poziomu jaki masz na stojakach, byleby nie szorowac tylkiem i plecami po podlozu... wtedy wypracujesz technike zachowania prostej sylwetki... z reszta co do wysokosci widac jak na dloni na filmie gienka%)

Agnieszko też od jakiegoś czasu rozciągam się po ciężkich treningach , lepsza elastyczność mięśni , ścięgien i mniejsze zakwasy , elastyczność sylwetki jest bardzo ważna, oraz daje większy komfort. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-11 19:22:24

Po czym stwierdzasz, że ćwiczę parę lat dłużej? Po stażu na forum? Czy po zdjęciach sylwetki i spisie wyników siłowych, których nigdy nie dałem? :-D

Po czym stwierdzasz, że ćwiczę parę lat dłużej? Po stażu na forum? Czy po zdjęciach sylwetki i spisie wyników siłowych, których nigdy nie dałem? :-D po stażu na forum. Twoich fotek nigdy nie widziałem ani wyników %-)

Cisnij, cisnij a efekty beda coraz lepsze, gratuluje fajnej sylwetki. Sporo osob sie z Ciebie smialo, a jednak silna wola i samozaparciem mozna duzo, tak trzymaj.