sylwetki

[...] w tym kolejnym cyklu który też będzie na 100% będzie mi troszkę łatwiej bo wiem co mnie czeka, zarówno od strony "ciężkości" w monotonności z dietą, ale przede wszystkim wiem że na koniec czeka mnie nagroda w postaci pozbycia się kilku kg fatu i poprawy sylwetki od poniedziałku startuje Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-06 12:15:16

[...] ubierać w jakieś dżinsy itp jest to o tyle fajne, że motywuje to mocno do dalszej pracy, tym bardziej że gdy patrzę w lustro to nie dostrzegam jakiejś radykalnej poprawy sylwetki i wiem ile jeszcze drogi przede mną nawiązując do spalacz LipoBurn'a, to muszę powiedzieć że pierwsze wrażenia są niesamowicie na plus, na razie mogę śmiało [...]

kreatyna wiąże wodę w mięśniach, czyli mięśnie są bardziej pękate ale nie tracimy na rzeźbie sylwetki

[...] foty, które zaraz pójdą w konkursie krata pozy obowiązkowe http://imageshack.us/a/img716/638/t1resize.jpg 3 spośród których muszę wybrać najlepszą jedna do zaprezentowania całej sylwetki na ten moment wybieram fotę 3, podobnie jak w 2 etapie http://imageshack.us/a/img850/4052/t2resize.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-01 08:36:33

[...] z Mastim małą niespodziankę (w sumie nie taka mała) szczegóły wkrótce Pewnie jakaś prezentacja progresu u Ciebie. Akurat bym się nie zdziwił, bo podejście analityczne pełne, dokumentacja (w tym zdjęciowa) bardzo bogata no i jak się informatyk z matematykiem spotka, to może jakiś dobry algorytm znajdziecie na sukces w budowaniu sylwetki :-)) %-)

[...] dzięki za komplementa:-) siedzę na siłowni 3 x w tygodniu po co najmniej 2 godziny z czego 1,5 to trening z ciężarami a 30minut to aeroby (wczoraj mi wyjątkowo wypadły), także wcale tak mało tego nie ma zresztą w budowie sylwetki długość siedzenia na siłowni nie ma takiego wpływu jak odżywianie i regeneracja, które są dużo ważniejsze od ciężarów

[...] nie o angażowanie się poszczególnych grup mięśniowych - kuba wyjaśnił to w poście powyżej mojego. W moim odczuciu Twoje rozważania posłużyły się nie adekwatnymi przykładami (nie wątpię w to, że wiesz jakie grupy mięśniowe wykonują główną pracę przy poszczególnych ćwiczeniach). kuba - podziwiam Twoje zaangażowanie w budowaniu swojej sylwetki!

[...] zaproszenie na trening coś ala strongmen Silny jesteś, solidny w treningach i budowie ciała, zjeść lubisz - to może strongmeństwo by Ci się podobało bardziej niż bodybuilding? Kilku strongmanów wygląda całkiem dobrze (niektórzy mają sylwetki wybitnie niesportowe, ale i nie o wygląd tam chodzi), a to znaczy, że nie musiałbyś z niczego rezygnować.

[...] nie zmieniał narazie, ewentualnie dodał jakiś ostrzejszy spalacz i odpalił interwały może być też tak że organizm się "zblokował" z redu, dla niego Twoje dążenie do super sylwetki jest niczym innym jak info że chcesz go zagłodzić możliwe że na Twoją stagnację w redu pomoże wyjazd urlopowy i odpoczęcie od redu (gdzie pewnie wejdziesz na dodatni [...]

Naszych rowerow zamontowanych na trenazerach nijak nie da sie porownac z rowerkiem stacjonarnym, my mamy komfort sylwetki szosowej, pelna game przelozen wzbogacona jeszcze o mozliwosci trenazera - rowniez realizowalem treningi grubo ponad 1000 kcal w domu - ale sam wiesz ze to nie ma porownania do jazdy na powietrzu. Rower daje inny bodziec niz [...]

[...] sen i bol niektorych stawow czy miesni. Plan zostaje bez zmian bo po co cos zmieniac co funkcjonuje. W sobote kroi sie ciekawy Cheat bo zonka ma jutro urodziny ale swietowac bedziemy na weekend bo mam teraz popoludniowki. Jak bede mial fotki calej sylwetki lub wydarzy sie cos godnego uwagi to wrzuce pare fotek ale tym razem zostanie suchy tekst.

[...] niby kazdy o tym wie jednak nie do końca... drugą kwestią było rozlanie się z bronzera na scenie które w sumie nigdy nie było tak obfite, trzecią są braki szczegółów sylwetki (szczególnie górna połowa ciała) i o ile na krajowym podwórku to jeszcze przechodzi to na międzynarodowym nie ma takiej opcji :-)) Jeśli chodzi o jedzenie po [...]

[...] zawodów w jakich chce się startować i czy starty są jakimś elementem w życiu zawodnika. Bo jeżeli starty to nie jest główny cel robienia formy tylko jeden z wielu no to wymówka do żarcia narzuca się sama. U mnie tak jest, robienie sylwetki dla siebie i trzymanie michy? ph.. liczenie kcal wyłącznie i makro ,ale sztywnej michy nie ma i nie bedzie

Zrobiłem zdjęcie całej sylwetki, żeby jakiś zarys był jak będzie podsumowanie, zdjęcie jest bez napinki z leciutko wciągniętym brzuchem (jak nie jest wciągnięty to podobnie leci jak klatka piersiowa). Później tj. jak wrócę dorzucę obiad i kolacje, wypis z treningu. Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-21 17:22:09

[...] to dietkę to będzie jeszcze lepiej, i w końcu osiągnę swój cel. Dodam że cele dodatkowe idą bardzo dobrze. Stanie na rękach zajmie jeszcze sporo czasu, sprężynka jak załapię sylwetki i wzmocnię grzbiet zacznę ćwiczyć a szpagat przed siebie to myślę że jeszcze z 2-4 miechy i będzie pełny. Szpagat "sznurek" daleka droga ale nie ma rzeczy [...]

zacznij robic przysiad z podwójnym dnem rób 3-4 powtorzenia zanizonym ciezarem ty sie do startu w przemianie sylwetki tez będziesz szykować?

Fatalna kompozycja sylwetki w wieku 26 lat wskazująca na kiepską kondycję, a co za tym idzie wydolność naczyniowo-oddechową, puls spoczynkowy zapewne w okolicach 70. Wniosek? Obliczając rezerwę tętna, te 145-155bpm to 50-55% możliwości, czyli wielkie NIC. Nie wspominając o tym, że od pomiaru na maszynie wypadałoby odjąć sobie jakieś 10bpm. Z [...]

Trzeba trzeba :D ale nie umre :P wczoraj odwiedził moja siłownie Mateusz Sowa :) zawodnik z męskiej sylwetki i musze powiedzieć że chyba jest o demnie wiekszy :P na prawde spory dzik i robi na praqde niezły trening :D Martwy pomykał 160kg w seri tak ze meska nie meska ale zapierdziela :D ustawimy sie na trening to coś cykniemy :D

Każdy się oddaje teraz w ręce specjalistów. Nie ujmując nic tym specjalistom, ale to jest gubienie całego sensu tego sportu, dla mnie przynajmniej. Twoja wizja sylwetki, twoje ciało, twoje odczucia, twój pomysł na siebie, a wszystko za ciebie układa i mówi ci co robić jakiś spec. Konsultacje są jak najbardziej ok, ktoś doradzi, zobaczy sylwetkę, [...]

o co chodzi z tym makaronem, czemu niektórzy go nie jedzą ? pomijam już ten gluten Ja jem ciągle i żyję,żadnego pogorszenia sylwetki tez nie zauważyłem %-)