sylwetki

[...] w kolano. Przy tej wadze startowej którą masz nie liczyłbym na rekompozycję - za niska waga startowa. Poza tym przy tej kaloryczności u młodej aktywnej osoby - to organizm walczy o przetrwanie a nie o zmianę składu ciała. Dodatkowo te treningi które wybrałaś nie służą kształtowaniu sylwetki tak na serio - dużo medialnego szumu, a mało efektów.

[...] :) jezeli mowisz ze mleko i sery wywalic to ok postaram sie spozywac mniej czesto jem lososia najczesciej na sniadani, za orzechami nie przepadam ale czego sie nie robi dla sylwetki:P ostatnio zmienilem cwiczenia na Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie w skosie gornym 3x6 Wyciskanie w skosie dolnym 3x8 Rozpietki na plasko 3x6 Biceps [...]

warezz nie żebym ci ubliżył czy coś ale popatrz na jego wygląd sylwetki :))

[...] bo nie daje rady z przysiadami i wiosłowaniem... czy któraś z was mogłaby mi polecić akiś trening, który oszczedzi moje plecy przynajmniej narazie niżej wrzucę zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3b55f55f6d2431eafe7490fd607c3c7.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-10-19 13:43:30 [...]

Rhu zle mnie zrozumiales: kalkulator zamieszczony na potreningu wydaje mi sie nieodpowiedni dla kazdego. ten ktory poleciłeś juz bardziej bliski. tak tez zrobie mniej tluszczy kosztem ww w sumie zawsze te tluszcze trzymalem w okolicach 100 gr i nigdy z sylwetki zadowolony nie bylem:0 a i ww tansze niz tluszcze zdrowe

dziękuję obliques za to, ze tu zajrzałaś, nie wiem czy wiesz, ale jesteś żywą legendą sieci jeśli chodzi o wsparcie w redukcji, poprawie sylwetki etc.etc. oprócz tego, ze chciałam przywazelinować na wstępie:-P to jest to najszczersza prawda, gdyż kilka osób polecało mi już to forum i szefową:-D no a teraz przechodzę do konkretów i wklejam moją [...]

[...] nei odwrocic, zaatakowalas trzystke to teraz tarczyca? Ale wiez, jak chudniesz to nie jest tak zle to raz a dwa jakbys dostala hormony to w sumie tez ci pomoze w odzyskaniu sylwetki, moze nie ma tego zlego...... sprawdzajtez ile witD masz no i K2 nie wiem czy tu tez nie bylo by dobrze suplementowac, chyba ze kiszonki bedziesz tylko wsuala jako [...]

[...] przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń. 11. Po zakończeniu całego planu (i regeneracji) można rozpocząć ponowne wykonanie tego treningu z trudniejszymi wersjami ćwiczeń lub przejść do treningu dla średniozaaawansowanych. Czy takie coś byłoby dobre do poprawienia mojej sylwetki ? Czy możę lepiej zostać przy samym rowerku i skakance ?

bawi mnie ta "beka z krosfytu", bo kulturystom ubzdurało się w główkach, że obrali jedyną słuszną drogę rozwijania sylwetki, a wszyscy inni, zwłaszcza crossfiterzy (bo przecież zabierają im miejsce na siłce i nie mogą pompować klatki) to są be i ch**, nie faceci

moze troche%-) az taki nabity chyba bym nie chcial byc ale poziom tluszczu mógłbym mieć podobny. tyle ze jednak wole moje fryty, a takiej sylwetki i tak nie zbuduje %-)

a wiecie co, doszedłem do wniosku że jedzenie samego mięsa nie poprawia znacząco estetyki sylwetki a jadłame samo mięcho bez nabiału jakies 16 tygodni właśnie pałaszuyje 2 serki wiejskie

[...] biorac to juz nie jest grubas ). jak zobaczylem jak kolesie tu wygladaja, to zaczalem sie zastanawiac o co mi chodzi tak naprawde. nie chodzi o to, zeby sie doprowadzac do sylwetki wedle tutejszych standardow wycietej, ale estetyka jest wazna. sportowa sylwetka swiadczy dobrze o wlascicielu a utyta raczej nie. nawet w kontaktach biznesowych [...]

bombowiec na moje to sie poszerzyly ale i tak ci troche odstaja od calej sylwetki ale widze ze u ciebie to juz jest genetycznie ze nie mozesz mocno ich dopakowac chyba ze sie myle

on nie ma sylwetki on ma 20

kazek wstaw jakies foto sylwetki

stare znam , i wlasnie dlatego chcialem jakies aktualne ogolny zarys sylwetki chcialem zobaczyc bo chyba duzys jest 188 waga hmm... nie sprawdzalem jeszcze a starej sie wstydze Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-08 01:24:16

tu ogólnie sylwetki zawodników jakieś takie dziwne.. ziumol racja, zapomniałem, że rok kontuzji obchodzimy %-)

Nie mam i nie zamierzam wstawiać. Bardziej chodziło mi tutaj w spamie pokazać formę. Wiesz, sama waga nie definiuje sylwetki, bo zalane 45 w łapie to nie jest sztuka. Ja staram się budować w miarę czystą masę mięśniową. wrzucaj :-))

Z kijem bejsbolowym %-) Kiedyś na muya thai trenowałem, jakieś dwa lata, potem trener wyjechał i na siłowni się skupiłem, na doskonaleniu sylwetki.

Zrobilam dzis zdjęcie sylwetki, ale nie wiem czy wam pokazać...