sylwetki

[...] na dzialanie %-) tak jak pisalem, zrobie 2 tygodnie lekkich treningow obecnie pozniej rozpoczynam lekka redukcje przed okresem masowym, ktora nie tyle ma wycisnac cos z sylwetki, co nadac swiezosci na pochlanianie zarcia i ostre treningi na wielkich ciezarach8-) zdazylem zaobserwowac, ze moja psychika pozwala mi na okolo 16 tygodni trzymania [...]

[...] ukierunkowany trening cos jak w przygotowaniach, ten na pewno poprawia wyniki i mozna dodac do niego również biegi, nie jest drenujacy z sił tak szybko jak ten z przemiany sylwetki. dieta, tu bedzie duzy drenaz z sił szczególnie na koniec. A druga sprawa, to twój staz na forum, zakładłysmy zawsze że startuja dziewczyny prowadzące tu dziennik [...]

[...] można zrobić taką rzeźnie. 170 Watt nie wyobrażalne jak dla mnie a tutaj w drugim filmie 570 Watt8-O to już w ogóle szacun Sport wyjątkowy siła, zachowane proporcje sylwetki/ to o czym marzą kulturyści/ Mega kondycja wszystko w jednym, zero fatu. Można załapać bakcyla , a taki nie pozorny wioślarz , gdzieś w kącie siłowni, kto by [...]

[...] kolarski dużo na dole , tempo nie na maksa szybkie jak u Agnieszki. Tempo raczej stałe , ale szybkie z obciążeniem także nogi spompował.Podoba mi się jego ustawienie sylwetki na rowerze , no ale on jeździ już 7 lat , gdzie mi tam do niego. MISKA Napoje 2,0 litra wody , herbata, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy bez Warzywa, [...]

ANia, patrzę, że Ty masz masę specjalistów wokół siebie :-) Jakieś znane sylwetki?

[...] do jakiegoś dłuższego biegu (w sensie robienia wyniku typu życiówka) to treningi siłowe jakie masz też nie dopasowane pod ten cel. Jak chcesz poprawić proporcje sylwetki to... hmm... to już ścieżka, którą musiałby wytyczyć ktoś kto zęby na tym zjadł. A jak się po prostu bawisz... to niestety za dużo tego wszystkiego. Zobacz - masz [...]

no i wez tu dogodz ;-D, od listopada 2kg i totalna przemiana sylwetki, a teraz w tydzien 2,4 spadlo i jeszcze mowi ze niewiele %-). Aineko, przeca to wielki spadek i pieknie po calosci!! z dodatkowych wiadomosci to u mnie po tygodniu nadal jest tak samo-niecierpliwie czekam na fotki :-)) plus jedna w stroju wyjsciowym, tak tak!!

dziś dzień powrotów ;-) To i ja wracam po świątecznych baletach ;-) Nie będę ściemniać, że było wzorowo, wpadło kilka grzechów, ale z umiarem. Zaczynam od środy jechać dalej, mam nadzieję, że w tym roku dobiję do celu redukcyjnego ;-) Iza mam pytanko - czy ja mam robić ten trening przygotowujący do Przemiany Sylwetki? Czy cuś innego? :-) I jak [...]

Wymiary przyniosłam dzisiejsze :-) Takie mini podsumowanie od stycznia, na niskich kcalach. Trening przygotowawczy skończony, teraz tydzień przerwy do Przemiany Sylwetki, mam zamiar ciut odpocząć (dieta ofkors trzymana dalej), żeby nabrać sił. Pewnie jakieś aeroby porobię :-) Iza, jakbyś zajrzała to podpowiedz proszę jak dietowo podczas konkursu [...]

PODSUMOWANIE 2 LAT na SFD Niestety nie umiem ładnie pisać jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej [...]

Też się zgodzę ze stwierdzeniem, że do reszty ciała głowa ciut za duża. Większa niż u wyższych zawodników. Ale każdy kulturysta ma jakieś wady,u Radka talia ciut za szeroka. Na tym właśnie chyba polega kulturystyka żeby przez odpowiednie kształtowanie ciała ukrywać mankamenty sylwetki.

SKWARA przepraszam Cię bardzo ale padłem jak przeczytałem Twoją wypowiedź, piszesz że ma za dużą głowę i zaraz po tym porównanie do talii Radka i że należy ukrywać mankamenty w swojej sylwetki w kulturystyce to co ma w worku czarnym startować?? przeglądnąłem teraz jego zdjęcia i jakoś mi się ta głowa nie rzuca w oczy

ja akurat tego typa nie lubię. Według mnie jego predyspozycje genetyczne i proporcje sylwetki pozostawiają bardzo wiele do życzenie: niskie to, z wąską obręczą barkową i szeroką talią, a do tego ten wielki łeb.. jedyne, do czego ma predyspozycje to do budowania dużej ilości masy, ale przy tym poziomie "suplementacji" to wiecie ... [...]

[...] pro. Jednak , oczywiscie, musi dolozyc wiecej masy. A wtedy juz nie bedzie tak zachwycal. Uwazam ze jedynym kulturysta ktory mogl spokojnie dokladac potezna mase do swojej sylwetki i nadal wspaniale sie prezentowac bylby Pawel Brzozka. Gdyby swego czasu przeszedl na zawodowstwo. Moim zdaniem najlepsza sylwetka w historii polskiej kulturystyki.

[...] priorytety treningowe? Ponieważ w obecnym cyklu przygotowawczym nie muszę już pracować nad ogólnym zwiększaniem wagi ciała, mogę skupić się nad kilkoma elementami mojej sylwetki, które wymagają jeszcze drobnych korekt i specyficznego, bardziej ukierunkowanego treningu. Pracuję intensywnie nad poprawą wielkości i kształtu mięśni czworogłowych [...]

zostal skrzywdzony i mowie to jako osoba ktora nie jest wielkim sympatykiem jego sylwetki. jednak musze powiedziec ze robert na scenie prezentowal sie fantastycznie i obok Denisa Wolfa byl dla mnie najwiekszym zaskonczeniem tej Olimpii.

Chociaż nie jestem fanem sylwetki Roberta to jak większość osób jestem bardzo mile zaskoczony jego formą. Widać że robi postępy do tego zawsze tak na spokoju opowiada o niuansach treningowo-żywieniowych. Gratulacje passenger6 sog ale przypomnę wam że przed Olympią były też zawody na najgorszą sylwetkę. Może to właśnie tam nasz kolega szykuje [...]

[...] sylwetek takich jak Cutlera i Warrena i wg mnie wychodzi mu to dobrze tylko nogi mogłyby być większe w porównaniu z górą, ale dla mnie jest bardzo konkretnie i liczę, że wyjdzie w dobrej formie nie gorszej jak na MO i wszyscy sceptycy jego sylwetki i formy powiedzą podczas zawodów: "WOW ten nasz Robert to naprawdę świetny kulturysta" ;)

Nie podoba mi sie tylko od Roberta talia,ogolnie jest dobry,jest szeroki,ma dobre plecy i jest wyprązkowany,tylko ta cholerna talia psuje caly efekt sylwetki. Zmieniony przez - Chazz w dniu 2011-05-23 18:36:34

Jedynym co psuje jego wygląd jest brzuch, o którym sam on wie i stara się jakoś ten słabszy punkt wyeliminować, ale na pewno formę i resztę sylwetki nie miał na tyle słabej by być na 7 miejscu tych zawodów...