sylwetki

[...] się Waszej dyskusji, Panowie, i chciałbym jedno wtrącić. Nikt nie wziął pod uwagę poziomu, z którego startujemy oraz pamięci mięśniowej. Niestety nigdy nie osiągnąłem.sylwetki z fotki.nr 1, ale podejrzewam, że masa mięśniowa zbudowana w dwa lata z kompletnie zielonego grubasa 118kg z zejściem do ok 90 pozwoliłaby na podobny wygląd przy [...]

[...] i oświetlił http://images.huffingtonpost.com/2013-07-24-ADixonTransform1.jpg Inspirujące - prawda? Zresztą w konkursach na forum też kilka takich tricków było. Naturalne sylwetki osiągnięte w ramach treningu "niesylwetkowego" Sprinterzy: http://leangainsguide.com/wp-content/uploads/2013/03/sprinters.jpg Street workout [...]

Gdzieś też Gwid określił np moją pracę za bezsens, bo tylko dla sylwetki bez wyników siłowych czy wydolnościowych, ale tego mi się nie chce nawet komentować. weź mi to znajdź i przypomnij w którym miejscu - musiałeś mnie zdenerwować wtedy jeśli to prawda:-P chłopaki napinacie się wszyscy że "zdrowie, zdrowie najważniejsze" a kurde jak pisze magor [...]

Jak wspominałem, nie że ja bezpośrednio, ale tak, z tego wyczytałem że bezsensem jest ćwiczyć tylko dla sylwetki.

[...] redukcję to Ty robiłeś masę i wszedłeś na większy BF przez zapewne śmieciową dietę. Redukujesz teraz a ja masuję bo nie chcę na koniec być wyrzeźbionym chudzielcem. Co do sylwetki to Twoja też jak dla mnie nic się nie zmienia od kiedy oglądam Twoje zdjęcia. Jeżeli chodzi o to kto jest na którym miejscu to na razie mnie nie interesuje bo [...]

[...] porównaniu z przedostatnimi zdjęciami - albo pomiar do dupy albo nie wiem co. 3. pozujesz nadal jak klocek, nic nie zmieniasz od początku pomimo próźb. zrób standardowe pozy bo kombinujesz z tymi ujęciami jak możesz żeby wyeksponować poszczególne grupy mięśni bez możliwości odniesienia do całej sylwetki. sorki ale taka prawda bez słodkopierdzenie

[...] Całkiem odpowiednie źródło tłuszczu. xzaar - masz rację to jest forum dyskusyjne. kerad37 ma zacięcie kulturystyczne tzn. buduje sylwetkę. Amidoman miał chęci na zmianę sylwetki (właściwie to chyba ma nadal). Pod wpływem dyskusji na forum przeszedł na treningi przygotowujące do maratonu (wyzwanie godne). kalikstat - nie ulega wątpliwości: [...]

Panie Janie - racja, nadal mam chęci i zacięcie w kierunku zmiany sylwetki. Pomimo tego, że przygotowanie do maratonu według wielu temu raczej nie posłuży, to jednak jakieś zmiany są. Nie wiem nadal dlaczego do tej pory szło opornie, ale ostatni miesiąc był dosyć owocny. Niestety wskutek awarii przedramienia i w sumie pogarszania się sytuacji [...]

Dzisiaj bez treningowo a jutro jedziemy dalej klata,triceps, bieganie i interwały będzie się działo. Dzięki za miłe słowa odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 [...]

[...] - przy treningach umiarkowanych i lekkich lepiej celować w proporcję: B1:T2,5-3:W0,8 w każdym posiłku - przy ciężkich treningach ustawionych typowo pod kształtowanie sylwetki: 1:2:1 Ale ja to pikuś jestem, chociaż kiedyś wydawało mi się, że jak potrafię wypić kubek smalcu, to wiem o systemie wszystko. Ta dieta może być nieobliczalna. I ma [...]

[...] jest ona tak wystająca jak u Kuby ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. [...]

brawo, brawo - dobra robota :-)) niezależnie od zakładu i tak już wygrałeś, zmiana sylwetki, zmiana nawyków, teraz przeciągnij szwagra na jasną stronę i będziecie się umawiać na szejka a nie na danielsa (chociaż łychy nigdy nie odmawiam ;-)) mam nadzieję, że moimi złośliwościami bardziej Cię motywowałem niż deprymowałem /-)_

[...] a przed treningiem siłowym 5 minut rozgrzewki na steoerze.Ten dzień ćwiczeń jest bardzo ważny dla mnie z tego względu ze walczę o duże bary które zrobią różnicę w wyglądzie sylwetki. III dzień Mięśnie naramienne 1) Wyciskanie sztangi stojąc 3 s. - 8-10 Dobre ćwiczenie na rozbudzenie mięśni ale ciężary bez rewelacji 45-50kg. Przy 2 serii coś mi [...]

[...] końca tym mniej sie chce.Niekiedy patrzę w lustro i mówie o fajnie a niekiedy patrzę i mam doła ze przez te dwa lata słabo poszło a jeszcze jak widzę ze niektórzy w dwa lata mają sylwetki na wybiegi to jeszcze bardziej dołuje.Staram się doszukiwać błedów ale jakich miska trzymana na masie treningi systematyczne i chyba chodzi o wiek jednak.

[...] tym mniej sie chce.Niekiedy patrzę w lustro i mówie o fajnie a niekiedy patrzę i mam doła ze przez te dwa lata słabo poszło a jeszcze jak widzę ze niektórzy w dwa lata mają sylwetki na wybiegi to jeszcze bardziej dołuje.Staram się doszukiwać błędów ale jakich miska trzymana na masie treningi systematyczne i chyba chodzi o wiek jednak. dużo [...]

Nie jesteś debiutantem więc nie widzę sensu słodzenia;-) Skomplementuje jak wstawisz fotkę z zeszłego roku razem z tą żebym zobaczył różnice w progresie sylwetki. A tak to zaczynasz chudo wyglądać.}:-(

[...] sobie podobam a w południe już nie! Ty na jednym zdjęciu wyglądasz super a na innym już nie! Na zdjęciu "bez spinki" widać, że jeszcze długa droga przed Tobą w dojściu do sylwetki marzeń. Tego tłuszczyku trochę jest. Często wydaje mi się, że jestem na diecie redukcyjnej! Niestety efekty tego nie są widoczne. Wszyscy bylibyśmy super wycięci [...]

[...] jest ona tak wystająca jak u Kuby ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. [...]

kerad - wydaje mi się, że zmierzasz do typowej sylwetki tatusia! Szkoda!

Panowie na dzień dzisiejszy wygląda to tak.83,9kg.Wychodzą już mięśnie brzucha, wiadomo najgorsza sprawa w dole brzucha.Nie chodzi mi o ocenę sylwetki ale mam jedno pytanie? Ciąć do kości czy starczy? Ja myślę o Riverse diet a nie jak w tamtym roku poszło obżarstwo i podbiłem 7kg tłuszczu bez ćwiczeń. W tym roku bez rozpusty i mam nadzieję ze [...]