[...] cellulit na udach, którego za nic w świecie nie umiem się pozbyć No i po raz kolejny uświadomiłam sobie, że jeszcze duuuuuuuuużo pracy przede mną w drodze do lepszej sylwetki WYMIARY wzrost 165cm waga (60,2kg) -> 57,6kg biceps luz (27cm) -> 27cm biceps napięty (30cm) -> 30cm klatka nad biustem (83cm) -> 83cm biust (84cm) [...]
Może za dużo kawy? Ogólnie zadbaj o nawodnienie, pamiętaj o mikroelementach, zapodaj magnez. Warto tez się porozciagac, miałem ten sam problem z łydkami. Wstaw zdjęcia sylwetki żeby można było później porównać jak idzie.
[...] a sala ze sceną była już pełna 8-) na szczęście mamusia znalazła bardzo fajne miejsca, które okupowaliśmy do samego końca. Super impreza tylko zdecydowanie za dużo męskiej sylwetki i bikini fitness (chyba nigdy się do tego nie przekonam). :)) Dużo fajnych stoisk, dużo znajomych i już nie mogę się doczekać kiedy znowu stanę na scenie. ;-) Niżej [...]
[...] nienawidze MC przy tak dużej ilości powtórzeń Treningi coraz to cięższe ale jeszcze łatwe hehe , poprzez TABATE czuję naprawdę się dużo lepiej kondycyjnie grając w noge np ( tak z 1,5 godziny mogę w tą i z powrotem biegać ) Chyba widzę już jakąś poprawę sylwetki poprzez wyrzucenie płaskiej i robienie tylko dipsów i skosu w górę. Pozdrawiam
z HST jestem zadowolony mocno. Widzę poprawe siły , sylwetki. Maxy które robiłem przed HST poprawiłem w ost. badz tez przed ostatnim treningu 15stek i 10tek , zobaczymy jak bedzie z 5tkami. intensywnosc jak najbardziej mi pasuje. Podstawowe cwiczenia i jazda ;d
[...] materii mam szybką, dopiero od paru miesięcy pierwszy raz w życiu na moim brzuchu pojawił się tłuszcz ( prędzej otłuszczają mi się boczki) Jutro umieszczę zdjęcia całej sylwetki bo w tym wieku nie mogę zaniedbać postawy ciała mając świadomość tego że mam siedzącą pracę (dodatkowo bardzo się garbię ,dwóch ortopedów mnie widziało i odesłało z [...]
[...] się na twerk czy inny dancehall ( miałam okazję być na warsztatach i z tego co widziałam wiele dziewczyn dałoby wiele za tak masywne pośladki ;) ) Wracając do typu mojej sylwetki ,,gruszki" czy na prawdę żadne starania nie odchudzą moich ud by wcisnąć się w mniejszy rozmiar ? I pozostaje mi wyłącznie pilnowanie by nie było dysproporcji ? nie [...]
[...] na ujemnym bilansie kalorycznym jeszcze bardziej góra zaniknie. Celowałabym w bilans zerowy (równy zapotrzebowaniu) lub nawet lekko dodatni i nastawiła się na rekompozycje sylwetki (co niestety szybkim procesem nie jest i wymaga cierpliwości). Ktoś Ci już trafnie wsponiał na samej górze Twojego wątku - raczej trzeba by tutaj pracować nad [...]
[...] zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2012-05-04 20:25:17 Jestes w bledzie jesli myslisz ze przy duzej masie tylko fat poleci, fat poleci ale miesnia troche tez,a co do sylwetki to nie jest zle wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna.Najwazniejsze jest to ze cisniesz dalej, a jak wyniki siłowe?
TOMASZJR- Dzieki za ocene mojej sylwetki plecy ida masakrycznie bez jakis ciezkich treningow widac mam do nich gen co mnie cieszy;] jednak lapa i reszta troche lipa. A co do mojego typu budowy sadze ze tez jestem ekto bo dwa lata temu bylem niezlym chuderlakiem(55kg) a teraz mnie podlalo troche xD ale nie narzekam progres maly ale ciagle do przodu [...]
[...] dobrze, śmieci już na talerzu nie lądują. Przetworzonych rzeczy też nie za wiele. Ruszam się na różne sposoby, więc i zdrowie i sprawność na pewno się poprawiły. Co do sylwetki to odpowiadając na zadane przez pana pytanie napiszę że większą muskulaturę skoro udało mi się zrzucić zbędny balast z 89 na 76,5 kg. I jeszcze dobrze by było [...]
[...] a spalacz na początek na pobudzenie itp dobrze sprawdzi się :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html . Po takiej operacyji lepszy wyjściem byłoby FBW , jak możesz wrzuć zdjęcie sylwetki lepiej będzie doradzenie co do diety gdyż zobaczymy jaki masz poziom bf.
[...] antykatabolików używa się kiedy jest już niski bf i trzeba chronić masę mięśniową, na razie się tym nie martw, przed smaym latem ewentualnie możesz dodać,jak już będziesz na etapie doszlifowania sylwetki:) a jeśli chodzi o Fawn Brown, to słowo chuda niezbyt pasuje, wazy 60kg i są to same mięsnie. Jest profesjonalną zawodniczką w fitness:)
"przed latem bedziesz na etapie doszlifowywania sylwetki" - jakos tak egzotycznie brzmi, juz tyle czasu probuje cos zrobic ze soba a tu obietnica ze osiagne cel w ciagu nawet nie 4 miesiecy... no nic, od jutra albo poniedzialku zaczynam ta diete z 70 g ww. mam nadzieje ze tym razem to naprawde cos da bo inaczej zwatpie w sens robienia [...]
Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]
[...] tyciu,ponieważ znacznie zwiększa apetyt przy jednocześnie dość małym wydatku energetycznym. coś w tym musi być, bo pływaczki rzadko kiedy są odtłuszczone, zwykle mają sylwetki mocne, krępe.moja mama trenowała pływanie,spytam się,jaką miała figurę i czy dużo jadła,ale po zdjęciach sądząc do najszczuplejszych wtedy nie należała.a kalorie to [...]
Zajefakenbiście. Takiej sylwetki to ja za 100 lat bym chyba nie osiągną Sog za ciężką prace PS: Za***ista klata i brzuch Zmieniony przez - DestroVigo w dniu 2008-12-30 14:43:19
TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49
