sylwetki

Witam, zacząłem ćwiczyć i chciałem spytać o moją przemianę, wstawiam kilka zdjęć przed i obecnie. Powiedzcie co poprawić na czym się skupić.

Proszę o ocenę mojej budowy ( ile % bf około). Robić masę czy najpierw reukcja? Wzrost 186cm waga ok 82kg

kiedys cwiczylem dwa lata od czterech nierobie nic ile potrzeba mi czasu zebym wygladal tak jak kiedys

Witam czy oprocz masy i redukcji sa jeszcze jakies inne etapy?

14-15 lat 55-65 kg 172-175 cm

Siemka na co mogę skusić się pijąc w weekend jakiegoś konkretne piwo drinki wódka? Co polecacie niskokaloryczne piwka?

witam,ktos bylby zianteresowany tymi ksiazkami ?? stan idealny...

Wzrost 175 waga 63 :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b88c723afb94f308738c46b3e76ed56.jpg

Ćwicze około 4 miesiecy. Jak wedlug was wygladam i co bym mogl jeszcze poprawic???

Chce wyrzeźbić ciało jak zacząć ? Czy dieta jest ważna przy treningach czy same treningi wystarczą?

chciałbym przyrać na masie mięśniowej a jednocześni żezbić swoje ciało. pomóżcie coś;D

j.w prosze was o pomoc czy jestem ekto czy endo ;p

Proszę o pomoc w ocenieniu typu sylwetki u mnie, zdjęcie w profilu.

Znaczy czego nie jesc? Nie pic?

Witam czy oprocz masy i redukcji sa jeszcze jakies inne etapy?

Na czym się dalej skupić ? Jestem adeptem w temacie

[...] jest zbytnim uproszczeniem zawiłego łańcucha zdarzeń. Badania nad johimbiną stanowią odzwierciedlenie tych dylematów. Johimbina może mieć zastosowanie do poprawiania sylwetki, prawdopodobnie nasilając działanie innych substancji termogennych, ale nauka nie określiła ani właściwych dawek ani warunków treningu czy odżywiania dla osiągnięcia [...]

[...] zdecydowanie wiekszej szerokosci plecow i masy.Jezeli plecy nie sa rozwiniete, nigdy nie osiagnie sie maksymalnej szerokosci barkow, nigdy nie beda one sprawialy wrazenia sylwetki w ksztalcie litery V.Duza ilosc podciagan na drazku i sciagan drazka wyciagu dostarcza plecom cwiczen rozciagajacych, pozwalajacych na rozszerzenie lopatek i [...]

[...] sobie ziemniaki i kotleta, a ona wodę mineralną, -traktuje niektóre swoje części ciała w oderwaniu od innych, np. brzuch czy nogi - nie zauważa, że są proporcjonalne do jej sylwetki, ona wciąż uważa, że coś z nimi nie tak, -jeśli w pewnym momencie zauważa, że jej stosunek do jedzenia jest niezdrowy, że je za mało i decyduje się jeść więcej - [...]

[...] W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A wpływa na nią głownie % tkanki tłuszczowej w organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na wagę nawet nie wchodź, gdyż może Cię ona deprymować wskazując kilogram [...]