sylwetki

DZieki za linki ;) mam zdięcie nog xD całej sylwetki nie mam xD narazie ide poczytać a ja wsumie naprwde nic nie robie jak chora jestesm leze siedze i chodze po domu xD

[...] ze nie zjadlam kolacji i chudlam a teraz nie moge nic... czy to wiek jest winny?" A te co sa genetycznie chude wygladaja nieciekawie. Pojdz na basen i popatrz na sylwetki, postawe i rozklad tluszczu u szczuplych kobiet po 35 roku zycia My na tym forum nie lansujemy jedynej metody na odchudzenie bo rzeczywiscie nie ma nic [...]

Mi bardzo smakują jajka gotowane na miękko. Nawet bez niczego. Ponoć smaczne są jak się robi sałatkę z tuńczykiem i takie tam. Jeszcze nie jadłem tak. Czekam na zdjęcie całej sylwetki.

[...] spalaczy bazuje na koffeinie. Więc tak, picie kawy daje pobudzenie podobne jak spalcz. Dodatkowo koffeina odwadnia. Spalacze są dobre na szlifowanie formy. Na dopięcie sylwetki na ostatni guzik. Nie ma co się faszerować koffeiną w młodym wieku. Ukaład nerwowy się łatwo adaptuje. I wtedy potrzebuje pobudzenia, aby działać normalnie. Spójrz [...]

zgadzam się xD ale nie moja wina że mi sie takie sylwetki podobaja xD poprostu uwazam ze są fajne. Albo figura typu adriana lima czy daria werbowy. Coś w sobie maja ;)

Istotne jest nie to jak zmieniła się masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. To one, a nie kg są wyznacznikiem efektów. Ciężko stwierdzić z czego wynika problem wysypki. Jaja zawierając sporo alergenów i jedzenie ich codziennie może uczulić.

Wstaw zdjęcie sylwetki.

marek uzupelnil profil i daj zdjecie jesli posiadasz bo jestem ciekaw twojej sylwetki.

[...] poziom libido, zaburzenia miesiączkowania i/lub obniżone stężenia hormonów tarczycy, to moja sugestia jest prosta - żadnego IF, regularne posiłki co 3 godziny, bo w takiej sytuacji jest duża szansa, że wprowadzenie IF mogłoby pogłębić istniejące problemy i znacząco utrudnić uzyskanie pożądanych celów, włączając cele związane z poprawą sylwetki.

Kcal korygujesz w zależności od efektów (zmian obwodów ciała, wyglądu sylwetki, ew. masy ciała) a nie stale daną ilość co pewien okres czasu.

Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Zwiększenie tłuszczów na pewno będzie korzystne. Szczególnie dla zdrowia.

Spoczko spoczko będę urozmaicał bo mimo, że teraz zbliżam się powolutku do dobrej sylwetki i mięśnie zaczynają wychodzić (dziwie sie ze organizum tak dobrze zareagował na tydzien obżarstwa samym syfem ) to z natury dalej grubasek ;DD Postanowiłem przerzucić trening na godzinę 19 a ostatni posiłek czyli właśnie ten wielki omlet jakoś na słodko z [...]

[...] z Laynem Nortonem oraz Sophe Lee, gdzie gościli jakiegoś typa, który sam projektował badanie naukowe, które badało właśnie wpływ liczby posiłków w ciągu dnia na kompozycję sylwetki. O dziwo okazało się, że najbardziej optymalnym rozwiązaniem były 4 posiłki dziennie (lepsze od 5 i 6). Różnice jednak były bardzo niewielkie. Na tyle niewielkie, że [...]

Tak, aktualnie po każdym treningu leci 5 minut tabaty na rowerku + 25 minut kardio o wysokiej intensywności :-p ale teraz muszę wybrać jakiś trening, bo to on powinien być też jakąś 'podstawa' do lepszej sylwetki na redu

cześć w takim razie prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t666947.html 3. Podać swój przykładowy jadłospis

te 10 kg mięcha by się na serio przydało bo wysoki jesteś ;-) powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

rozumiem ze staz to 3 miesiace w tkaim razie kreatyna jest Ci calkowicie zbedna poczekaj chociaz do 6 miesiecy ,a bez diety tez nie masz bardzo co cyklu robic w tym momencie . Trening nadal powinien byc fbw wrzuc zdjecia aktualnej sylwetki bedzie pozniej do porownania i dodaj filmy z treningow ;)

2 tyg na samym propie i narazie rezultatow poprawy sylwetki w miesniach itd niczego nie czujesZ?

widzieliscie pilkarzy ghany po meczu o 3 miejsce? dzis dopiero wylookalem w gazecie ich fotke, gdzie pozuja jak kulutrysci niektorzy, bez zadnego wczesniejszego napompowania sylwetki mieli lepsze niz czolowi polscy zawodnicy masakra byly t u jakies foty? bo w sumie w gazecie tylko 1 byla

[...] z najciezszych-zlote cw-czyli:przysiady i martwe ciagi.Po dobrym ich treningu do domu bedziesz sie czolgal. A uwierz ze mocny trening nog odbije sie na rozwoju calej sylwetki.Dlaczego? Bowiem wyrzut hormonow spowodowany ciezkimi cwiczeniami jest b.duzy-wiekszy niz przy treningu klatki/lap/barkow .. Wracajac do reszty planu: PONIEDZIAŁEK - [...]