[...] klatki piersiowej mysle, ze niewatpliwym plusem takiej sytuacji jest mozliwosc chodzenia bez stanikow latem, a na plazy mozesz prezentowac atrakcyjny topless co do sylwetki jako takiej - to po prostu kwestia genow; niektore dziewczyny wygladaja jak wyrzezbione modelki, po niektorych wogole nie widac zmian, a niektore zas nabieraja [...]
cel uzalezniony jest od Twojej wizji sylwetki i priroytetów. Nie wiem ile masz wzrostu, nie dałeśfortki sylwetki - trudmo wiec mi coś doradzićw tej kwestii ;-)
spoko siódema , chociaż jak dla mnie to Arnold i tamten typ sylwetki byly lepsze ! btw mam na moim blogu pare fotek z wizyty Rona w polsce i jego aktualna (listopadowa) forma : http://www.mocnyblog.pl/2007/12/04/ronnie-coleman-w-koncu-w-polsce/
Chodzilo mu o rodzaj sylwetki, ze bardziej jest zblizony do istoty ludziej, teraz do maszyn albo komiksow, nie ze bral mniej czy wiecej, bo to nie ma znaczenia.
[...] Podobnie jak i sugerowanie się masą ciała jako wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy, a nie [...]
Daj zdjęcie całej sylwetki z dalszej perspektywy , jaki wzrost . Gratulacja za prace bo super robota odwalona, somatotyp sylwetki nie specjalnie jest ważny jak sam się już o tym przekonałeś a co do masy to nie speisz się i nei dokładaj kcal co tydzien bo przesadzisz i cię zaleje , Wylicz CPM ze wzoru i do niego dodaj 10-15% kcal i obserwuj 2-3 [...]
[...] zostaje uznany zwyciezca. Nagrody otrzyma 7 najlepszych uczestników tego konkursu. Na koniec zawodów bedzie taka sama konkrencja dla zawodnikówi też oceniać bedą widzowie. Różnica bedzie polegała na prezentacji całej sylwetki w slipkach sportowych-jak na zawodach. Warto dokładnie przestudiować ta poze-Bobby wiedział,jak się ustawić najlepiej....
sam sobie chyba odpowiedziałeś :-) najważniejsze to zachować we wszystkim umiar, to że liczby będą się zgadzały może nie zrobi różnicy efektów dla sylwetki, ale dla zdrowia i kondycji organizmu już tak, z kolei na 100% zdrowo u części osób mogą pojawić się problemy natury psychicznej tzn. ciągłe myślenie o cheacie, o niezdrowym jedzeniu myśleć jak [...]
[...] zma apteczne, ostrowia, hmb mega caps olimp/hmb trec Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: duzy poziom BF, duze zalanie, bedzie dobrze widoczna róznica Aktualna fotografia sylwetki - h t t p: / / r a p i d s h a r e . d e /files/12193620/1.JPG.html - files/12193675/2.JPG.html - files/12193718/3.JPG.html - files/12193749/4.JPG.html ( usunac [...]
[...] % tk. tluszczowej: ok 25% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina B complex itp. :> Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: Wlaasnie redukcje potrzebna bo robie A6W i miesnie niby twarde a ich nie widac :/ Aktualna fotografia sylwetki Mogę zrobic niedlugo... POZDRAWIAM.
[...] % tk. tluszczowej: ok 15% Dotychczas stosowane suplementy: Nie stosowalem...Tylko jakies tam witaminy Magnez Cynk Wapn witamina B complex itp. :> Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: Wlaasnie redukcje potrzebna bo robie A6W i miesnie niby twarde a ich nie widac :/ Aktualna fotografia sylwetki Mogę zrobic niedlugo... POZDRAWIAM.
[...] wystarczy... No moze jeszcze fakt ze bylem juz kiedys testerem suplementu o nazwie 'clout' tutaj jest relacja: http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Aktualna fotografia sylwetki: tutaj tez zapodam linka - ostatnie fotografie sa najbardziej aktualne http://www.sfd.pl/temat184829/ no jeszcze ewentualnie ten: http://www.sfd.pl/temat223686/ No [...]
[...] tk tłuszcowa do redukcji - mam ułożoną diete reudkcyjna skorygowaną na sfd - planuje trenowac wg "nowych metod" hiit + trening siłowy Aktualna fotografia sylwetki http://www.insomnia.pl/2/images2006/20060117145908.jpg http://www.insomnia.pl/2/images2006/20060117150308.jpg wsio nie mógłbym zacząć wcześniej niż w marcu jestem w [...]
[...] rozumiemy. Nade wszystko powtórzę się ostatni raz, nie twierdzę, iż w układzie mięśniowym nie zachodzą żadne zmiany podczas stymulacji. Chodzi mi o to, iż zmiana kompozycji sylwetki jest mocno ograniczona w tym przypadku. Jeżeli dana osoba nie zamierza budować kilka kilogramów czystej masy mięśniowej a jej celem jest głównie wzrost poziomu siły, [...]
[...] Nie ma więc co się dziwić, że sylwetka na tę chwilę wygląda, jak wygląda. Swoją drogą nie wygląda źle, jak na osobę w Twoim wieku. Podstawą wyników kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym czas i cierpliwość. Wraz z latami treningów będzie coraz lepiej. Sugeruję kontrolować obwody ciała i [...]
To jaki warto obrać cel treningowy uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Na pewno celem nie powinno być zrzucanie kilogramów, tak jak Ty chciałbyś to zrobić. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w [...]
ale tutaj wstawiłeś zdjecia planu a nie sylwetki chcesz zeby oceniali Ci plan ? dział "trening dla początkującego" chcesz zeby oceniali Ci Twoją sylwetke (ewentualnie mozesz wstawić tez plan ale wymagane jest zdjęcie sylwetki "dział galeria zdjęć"
Wrzuc zdjecie calej sylwetki z daleka (mozesz zamazac twarz), najlepiej od przodu i od tylu. Bo na pierwszych zdjeciach wygladasz chuda, a to ostatnie tak tlustawo i trzeba ocenic ogolny stan sylwetki.
Ronnie Coleman - legenda
