sylwetki

[...] a dziś np w dniu pull hyper RAMPA10 4 serie 16-22 kg. No i grunt by w ciuchach wyglądać dobrze %-) I proszę pamiętać, że ja nie chcę dowalić niewiadomo ile. Chce poprawić barki i nogi i to tyle. Nie podobają mi się doyebane sylwetki u tak niskich osób jak ja :-D Estetyka ponad wszystko. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-23 11:06:21

[...] czyli z kolkami,spodenki obcislaki do jazdy na rowerze z gabka miedzy nogami,koszulki obcislaki do jazdy na rowerze i ogolnie suchoklatesy i brzuchy odstajace...widac ze najwaznejsze jest dobrze wygladac i cos mi mowi ze z odpowiednim odzywianiem mieli malo wspolnego a burger nie byl czitem i przekonanie ze od jazdy na rowerze poprawia sylwetki

[...] z rana miałem mega lenia ;-D Tak czułem, że chłopak na kolejne szkolenie tu przyjechał haha xd Sam się muszę za to wziąć, a zacznę od 3 i 4 modułu kształtowania babskiej sylwetki %-) TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 92,5 kg 3x10 2.Wyciskanie na hammerze klatka - 40 kg 3x8 3.Wyciskanie na hammerze jednorącz brzuchem do uparcia [...]

No i tak będzie. Zobaczę jak to się rozwinie. Wiele mięsa nie chce dorzucać. Przede wszystkim barki i lekko dwójki i wtedy uznam, że jestem usatysfakcjonowany ze swojej sylwetki ;-) Czas pokaże :-D A u zapomniałem napisać o makro do końca minicut'a: DT: 200-220g białka, 150g ww, 30g fatu DNT: 220-250g białka, 60g ww, 60g fatu 3x 5 min hiit + 25 [...]

Szczesliwego Nowego Roku Dopiecia wymarzonej sylwetki

Siemanko, wstawiam filmik sylwetki jak to wygląda na chwilę obecną (od poniedziałku bez kurkumy) i tak jak mówiłem - z boczków zeszło znowu i pewnie jeszcze trochę zejdzie ;-D Powoli nabija, woda schodzi. Do docięcia daleko, ale jak na te 22 dni redukcji jestem MEGA ZADOWOLONY. Kto ze mną obcuje na codzień ten wie jakim świniakiem byłem %-) A [...]

[...] 3. Uzupełniającym treningiem cardio 4. Suplementami dostosowanymi do stażu danej osoby II. boje się że mięśnie mi się za bardzo rozbudują, nie chcę zwiększyć swojej sylwetki, chcę nadać jej "kształt". @@-) To, co nadaje kształt sylwetce, to nic innego jak mięśnie. A tak uczciwie powiedz nam: widziałaś kiedykolwiek na własne oczy [...]

U Marka jest ok,tylko dwie osoby zamiast poza-najszerszy tyłem-zrobili-ocena sylwetki tyłem... Ale nie ma to wiekszego znaczenia,nie bede sie czepiał.....tylko troche mnie to dziwi...:) Z ciekawostek-na zawodach w Złotoryji(I Międzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA) będzie bardzo ciekawy konkurs dla publiczności a pod koniec zawodów-także dla [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, a nie cardio na orbitreku. Bez niego niestety sylwetki nie zmienisz. Polecam zacząć od ułożenia treningu i wtedy dopiero Wyliczenia zapotrzebowania kcal.

Kiedyś też dążyłem do zbudowania potężnej masy mięśniowej - bardzo podobały mi się sylwetki z 45 - 46 cm w bicepsie Teraz dążę do uzyskania sylwetki facetów z okładek Menshealth Ciężkie do osiągnięcia, ale warto próbować. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-15 10:53:26

[...] w dniu 9/13/2019 11:25:45 AM Nie ma to żadnego znaczenia. Źle podchodzisz do oceny i kontroli efektów treningowych. Przede wszystkim nie należy brać pod uwagę zmian sylwetki w tak krótkim okresie. Kształtowanie sylwetki to długotrwały proces, a nie zmiany codziennie. Poza tym miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden - dwa tygodnie [...]

"ja też do takiej sylwetki nie dąże" hehe , skromny chłopak niewywyższa sie :D spoko typ, co do sylwetki dobrze doje..ane barki, ale wszystko jest ogólnie ok, kaptury jeśli moge doradzić to sprubuj robić hantlami ,tylko ze w taki sposób a mianowicie zrób ze 20powt. cieżar oczywiscie spory dosyć musi być, ale to chyba wiesz, przytrzymaj w [...]

Lekkoatletyka SYLWETKI http://pekin.onet.pl/0,0,0,1267676,1,sylwetki.html

[...] 1 miejsce : Viki łącznie uzyskała 9pkt 2 miejsce Gosikmyszek łącznie uzyskała 8 pkt 2 miejsce Rutkow,który też uzyskał łącznie 8 pkt Gratulacje za konkretną sportową walkę w ćwiczeniach na mieśnie brzucha-wyniki naprawdę konkretne. Także poprawa sylwetki u startujących w tym konkursie pokazała dużą determinację w dążeniu do kraty.

lata 50-70 to były fajne, estetyczne sylwetki no wtedy to fajnie wyglądało. bardziej naturalnie teraz jak ogladam te sylwetki to nie chciałbym tak wygladac. wole juz byc takim szczypiorem jak jestem niz wielkim dzikiem jak np. cutler

zdjęcia czasami wychodzą "do dupy" i nie zawsze są rzeczywistym odzwierciedleniem prawdziwej sylwetki.

[...] hormonow, on to potrafil wykorzystac i ma czym sie pochwalic w odwrotnosci od wiekszosci pozostalych. To czy ty everr wykorzystasz te nastepne 10 lat i bedziesz mogl byc zadowolony ze swojej sylwetki, zdrowia i wygladu wogole to zalezy tylko od ciebie. No i strzelilam mowke umoralniajaca Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-24 10:09:25

Taaa...100 tabletek metki dla twojej sylwetki. Widzę Everr, że wróciłeś. No to pochwal się efektami - klatka kurczaka, brzuch jak balon itp., tak?

Wrzuć też zdjęcia swojej sylwetki oraz sylwetki, do której dążysz :-))

hej baaaardzo dawno mnie tu nie było, ale po przeczytaniu posta Wielkiego Wojtka - skutecznego kreatora zmiany mojej sylwetki muszę oczywiście odpowiedzieć równie serdecznie na jego pozdrowienia wielkie pozdrówa dla Ciebie, a także dla wszystkich forumowiczów, którzy nadal tyrają nad swoim image~m respect