nie słuchaj głupot..ogólny zarys sylwetki ok.Brakuje tylko mięsa na klacie,poseparowania mięśni i wyostrzenia całej sylwetki.Pozdrawiam. mi się wydaje że to objaw zazdrości ;) Tomku ja doskonale znam swoje braki ale staram się je systematycznie poprawiać. Myślę że po separowanie mięśni i ich wyostrzenie będzie lepsze jak będę kończył redukcję za [...]
[...] też sobie, że przynajmniej do 18 nie będę jadła słodyczy :D Przyszedł czas na podsumowanie dotychczas prowadzonego dziennika. Od początku moim celem była poprawa sylwetki. Przez pierwsze miesiące trzymałam ściśle dietę. Potem się poluzowało miałam napady na słodycze. Miska się załamała szczególnie podczas wakacji. Z ćwiczeniami tak [...]
Rzeczywiście najważniejsze będzie to, jakie są oczekiwania określonej osoby co do kształtowania sylwetki. Warto jednak mieć na uwadze to, że zdecydowana większość osób początkujących nie zdaje sobie sprawy jaka droga jest szybszą w finalnym uzyskaniu dobrej pod kątem jakości sylwetki, czyli powiedzmy na to przy tym samym wzroście, masie ciała 85 [...]
[...] poprawie (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki i pomiary wagowe i obwodowe. Wszystko więc pod kontrolą :). mikunas Przez ostatnie miesiące jedyna suplementacja jaką miałem to WPC w celu uzupełnienia białka w [...]
Jeżeli chcesz poznać oferty osób pomagających w kształtowaniu sylwetki, to pisz do moderatorów/doradców najważniejszych działów i na pewno dowiesz się czegoś więcej w tym temacie. Jak już zostało wspomniane masz również do wyboru opcję potrenigu.pl Na pewno wyjdzie sporo taniej. Warto nadmienić również, że trochę źle podchodzisz do efektów [...]
Popełniasz podstawowe błędy kształtowania sylwetki. Przede wszystkim nie należy skupiać się na kilogramach. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki [...]
[...] 20:21:55 aha moj kolega prowadzi ankiete;p Ja 20:22:00 chcesz pomoc? Ja 20:31:49 http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Czekoladka 20:44:15 nie bylo mnie Czekoladka 20:44:19 jestem juz:D Czekoladka 20:44:31 a co to jest?? Ja 20:47:06 kliknij;) Ja 20:47:07 ok [...]
Nooo tak... jeżeli chodzi o skakanie do zimnej wody to się zgadzam... Ale ja w życiu sztangi w rękach nie trzymałam hehehe :) Dorzucam zdjęcia sylwetki Musiałam sama sobie poradzić z ich wykonaniem. Nie są dobre, ale zarys sylwetki widać. Nad tym właśnie będę pracować. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:30:24 Zmieniony przez - Leti_ w [...]
mr-s bo wiesz ja cały czas zyłem w przekonaniu ze sa tak jakby dwie kategorie: na ilosc kilometrów i na zmiane sylwetki wiec ja brałem udział w zmanie sylwetki a nie w bieganiu wiec tylko zdj wrzuciłem przed i po
[...] rzut może wykonasz(jeśli uke będzie miły) ale zupełnie niepoprawnie. Techniki aikido są dość elastyczne-tzn jeśli się na doświadczenie można je spokojnie dostosowywać do sylwetki, wzrostu, długości ramion danego partnera-tak by działały. Ale jednak mają mały margines błędu. Niefachowe walnięcie kogoś w pysk nie będzie miało takej siły jak [...]
[...] na technikę, większą ilość ruchów, pompę mięśniową. Poza tym, jeżeli masz zamiar trenować tak dłużej, to sugeruję jednak zakup podstawowego sprzętu pod kątem kształtowania sylwetki. Podstawowy sprzet pod ksztaltowanie sylwetki to o czym mowisz dokladnie? Mam taka prace i tak leci moje zycie ze jakis czas jestem w Polsce jakis w Niemczech i [...]
To ja będę pierwszy:) Jako mężczyzna miałem trudny wybór mając ocenić tak wspaniałe kobiece sylwetki,ale sugerowałem się moim gustem i okiem faceta więc mam nadzieję ,że żadna z Pań nie poczuje się urażona. 1 miejsce: Anchy W tym wypadku nie miałem wątpliwości co do wyboru miejsca Kobieta ideał pomyślałem :) . Mięsnie pośladkowe , prezencja [...]
Kierujac sie ocena biore pod uwage przede wszystkim - wiadomo - wlasny gust co do idealu sylwetki, nie ma co oszukiwac;) ale takze harmonijnosc sylwetki, zachowanie proporcji, ogolny rozwoj partii miesniowych :) 1. Sylwia 2432 2.jo1984 3.anchy 4. Anusia901 5.Franii 6.Viki Zmieniony przez - LetItFlow w dniu 2013-12-01 19:43:22
[...] aktualnej odsłonie konkursu staje się jasne, że w przyszłości wypadałoby również u Pań otworzyć przynajmniej jedna dodatkową kategorię /-) Trudno bowiem oceniać jedną miarą sylwetki przykładowo Jo czy Viki z sylwetkami Anulkas1987 czy Sylwia2432. Wszystkie 4 Panie pracują nad swoimi sylwetkami ciężko, ale mają i inne możliwości dane od Matki [...]
[...] iero - niestety kontuzje to przeyebana sprawa. Zdrowiej Zagi młody - FBW czy split? Odwieczny problem... Trenowałem FBW bardzo długo i byłem bardzo zadowolony zarówno z sylwetki jak i siły. Tym treningiem ciągle trenuje Żubr i Wodyn a siła ciągle na plus u nich. Trenowałbym FBW dalej ale jak nie mogę trenować nóg i nie mogę MC to troszeczkę [...]
Mi z kolei Tanita pokazała 7,2 procent tkanki tłuszczowej, w sytuacji gdy rzeczywiście było jej około 12 procent. Pod kątem wyglądu sylwetki jest to ogromna różnica. Najlepszymi sposobami na kontrolowanie efektów kształtowania sylwetki jest pomiar obwodów ciała wykonywany co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. Poza tym zdjęcia sylwetki [...]
[...] to wystarczy. Z resztą jaki jest stosunek PRO do Rekreacji na tym forum? Chyba spory, a to jednak mimo wszystko są dwa światy, które łączy jeden cel - dążenie do wymarzonej sylwetki, jedni robią to wyczynowo, drudzy amatorsko - liczą się efekty i osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu. Jeden będzie zadowolony ze spadku 10 kg inny ze złota i [...]