sylwetki

bez SAA no ale jednak jakby nie patrzeć na to czy brałeś coś czy nie to i tak szacun dla sylwetki ;] za***ista talia ;] Zmieniony przez - janus25 w dniu 2009-11-29 10:24:22

[...] sylwetka. Moim zdaniem nie było żadnego soku, po prostu chłopak wie co robi i ma dobry gen do tego ( ponad 20 w nadgarstku- kto z was ma tyle ? :} ) i widać efekty. Niestety tak to już jest w tym sporcie że jeden tyra rok i wygląda bardzo masywnie, a drugi poci się ile wlezie, dochodzi do tego soczek a dalej mu daleko do wymarzonej sylwetki.

zapomnialem dodac prosił bym moda o zmianę tematu Mns71 Ocena sylwetki..

masz moze fotki i wymiary jak zaczynałeś przygodę z siłką i jak wyglądałeś w wieku mniej wicej 16lat tzn waga wzrost obwody , nadgarstek ile cm i foto sylwetki ??:D pozdro i prosze o odp

kurde za***iscie jest ; D zazdroszcze sylwetki. wczesniej kontaktow z saa nie bylo, a teraz? ;> szkoda troche tego brzucha ; /

kawał chopa tylko nie lubie gdy ktoś łże. w takim wieku taki wygląd bez koksu :D następne dziecko szczęścia. zaraz mi tu ktos napisze ze oceniamy jego forme a nie na czym ją osiagnął ok, ale niech nie pisze na dzien dobry ze bez koksu. prawie 50 dych w łapsku na kreatynce hehehe dobre... a i gratuluje sylwetki

[...] masz na myśli wygląd fizyczny, czy może siłę i ogólną formę sportową. Bo jeśli to pierwsze to można to zrozumieć jako ironię, a ja wcale Cubra nie stawiam jako wzoru sylwetki, zresztą mało który ze SM posiada chociażby zbliżoną do takowego, natomiast jeśli chodzi o ten drugi sens to całkiem możliwe że taką formę będziesz miał, przykładem [...]

[...] rzeźby, ale czy mógłbyś podać wskazówki (ew. cały cykl) jej robienia? Chodzi głównie o dietę i ćwiczenia. Powiem jeszczę, że nie zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej ZA WSZELKĄ CENĘ. Trochę katabolizmu nie zaszkodzi. Ideałem sylwetki jest dla mnie... Bruce Lee. Bardzo szczupły, ale ma uwydatniony każdy mięsień. Co robić, żeby tak wyglądać?

[...] kwestia aerobów - po siłowym jeżdzę na rowerku stacjonarnym ok.40min,po treningu nóg też - co prawda niektórzy twierdzą, że to właśnie niewskazane bo powoduje spadek masy ud,ale może w moim wypadku jakoś inaczej działa i z tyłka spada. heh, może taki już mam typ sylwetki,że masę łapię szybko w plecy,ręce i uda, a opornie w tyłku i łydkach .

Najlepiej to jakaś fotka by się przydała sylwetki od barków do pasa, wtedy można ocenić czy naprawdę tego tłuszczu tak dużo i jak z umięśnieniem.

[...] dać innego połączenia partii na treningach np. jakieś super serie Klata+Plecy, Bic+Tric. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Jutro postaram się wrzucić chociaż jedno zdjęcie sylwetki i kilka zdjęć posiłków. Co do diety węgle tylko przed treningiem + ewentualnie niewiele po treningu, w dni nietreningowe będę starał się trzymać węgle między 30-70g. [...]

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki PRZODEM/TYŁEM/BOKIEM

[...] instrukcje? Moja dieta ma zawierać 1700 kcal dziennie już na stałe czy po jakimś czasie mam zmniejszyć/zwiększyć ilość kcal? I ostatnia rzecz - Czy wasze fantastyczne sylwetki są wynikiem ciężkiej pracy nad swoim ciałem i diety czy również jakiś suplementów? W tym jestem zielona, a kto pyta nie błądzi;) Jestem pełna motywacji. Szczęśliwego [...]

Moje gratulacje Dojescie do takiej sylwetki nie jest latwe (tylko ze nogi cos odstaja od reszty ale to da sie poprawic) trzymaj tak dalej i lap sogacza

[...] śmiało moge powiedziec ,że w klasie będziesz miał opinie koksika co nie znaczy że możesz teraz sie zachwycac pozytywami w tym temacie, ja osobiście powidziam niektórych za sylwetki ale sam mam pewne (dośc wysokie pewnie jak dla niektórych) cele związane z silownią ale klasa maturalna i wszystko jasne a masz soga ode mnie bo pierwsze zdjęcie mi [...]

Nikt cię tu nie op******i kolego :-) aczkolwiek wykaż troszkę inicjatywy ze swojej strony poza chęcią zbudowania sylwetki. Proszę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zacznij od tego :-)

Dokładnie. Są jeszcze PROPORCJE, harmonia i prezentacja sylwetki.

Dużo czy mało to raczej subiektywne zdanie. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, to zalecana ilość w kształtowaniu sylwetki, więc nie można stwierdzić dużo, czy mało. Jest to tyle, ile się zaleca. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/3477/bialko-w-diecie-redukcyjnej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

bardzo fajnie..i taki typ sylwetki z lat 80tych Nogi mniejsze niż góra Mis sie to bardziej podoba..u mnie jak na złośc to nogi górują nad resztą ehhhh Powodzenia na zawodach ajt!