sylwetki

Chcesz mieć taką dupę jak ta pani (prawdopodobnie) pro, a masz 48cm w udzie i bredzisz, że nie chcesz "ich umięśniać"? Przy Twoim wzroście taki obwód to patyk i nijak ma się do sylwetki fitness-bikini. Z takim podejściem to sobie możesz od razu darować ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-20 20:27:34

Oraz sporo znam 'napakowanych' zawodników nie robiących siłowni. Odpowiednia ilość soku i żarcia i nie ma problemu. Tyson w sumie sylwetki kulturystycznej nie ma.

sylwetki kulturystycznej a jaka tyczkarza d****u duży miękki materac sciero powiec jescze frazjerze Zmieniony przez - Psychopaat w dniu 12-12-2023 21:33:26 Zmieniony przez - Psychopaat w dniu 12-12-2023 21:35:03

[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]

Po treningu zawsze się lepiej wyglada, 24 godziny na dobę nie bedziesz miał mega sylwetki, te wsyztskie sesje co w netach widzisz są robione po treningach, na planach filmowych miedzy scenami aktorzy robią treningi by lepiej wyglądać rozumiem, a mógłbyś się prosze wypowiedzieć o zestawieniu kaloryczym które podałem? Czy przy takim rozkładzie jest [...]

no 15% to max co do sylwetki to jest dobrze jak na taki staż, nie przestaniesz ćwiczyć będzie konkrenie za jakiś czas

hmm, to ciekawe co napisałeś OwnaGe. Nie zamierzam zmienić natury tylko jej pomóc. Bardziej niż mężczyznom chciałabym podobać się sobie:) Zastanawiam się jakim treningiem i dietą mogę osiągnąć najlepsze rezultaty dla mojego zdrowia i sylwetki...

blou "Ostatnio przerabiany plan: klasyczne FBW " pokaż plan na czym sie opierał stwierdzenie FBW mówi tylko o systemie który zostałwykorzystany w budowie planu . Plan który przedstawiasz słaby ( metodyka bardzo mierna , raczej nie wykorzystywana u ludzi którzy są w trakcie budowy sylwetki ) i te nieszczesne piramidy {{:-(

Rzeźbi się wtedy, gdy jest mięsień. I rzeźbi się wtedy, gdy chce się startować w zawodach. Nie widzę większego sensu rzeźbienia u kogoś, kto trenuje dla poprawy sylwetki. A zupełnie nie widzę sensu rzeźbienia u kogoś z sylwetką patrzała. Dieta ustawiona na 0 i FBW, to przyniesie na prawdę dobre efekty. WPC w diecie jak najbardziej.

wklej jakies foto twojego wyobrazenia idealnej sylwetki i pare zrzutow z miski (tego twojego pala)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcie sprzed chwili. Takie sobie ale zawsze coś. zdjęcie mogę jeszcze zapodać w pozycji siedzącej, jest tragiczniejsze. Wiek : prawie piętnaście. Waga : 56,5-57 w slipkach, w ubraniu 57,5-58. Wzrost : 168cm. Staż treningowy: ćwiczę na klatę, trochę mniej na triceps i ramiona, około pół roku z przerwą [...]

dziękuję, Piotr - wiem, że można. Pytałem tylko co lepiej wpłynie na rozwój sylwetki. Mam zamiar przybrać w ciągu 2 lat 6-10 kg masy mięśniowej (suchej). Cykl definicji i roztrenowania chciałbym robić w okresie letnim (wysokie temperatury, więcej aerobów - pływanie, rower, rolki itp. - nie sprzyja to budowaniu masyco oznacza, że nastepny taki cykl [...]

po zdjęciach pełnej sylwetki trochę się zawiodłem bo wygadało na wczesniejszych zdjęciach o wiele lepiej

6 stron ze zdjęciami, a zdjęcia tylko polowy sylwetki, coś tu nie gra

[...] bo do spalania fatu musisz mieć deficyt a na deficycie progres siłowy o ile wystepuje na poczatku to cięzko progresować póżniej w trakcie redukcji , najlepiej jakbyś dał zdjecia sylwetki . Ps praca nad sylwetką to są lata i to długie

Zgadza się, pozostaje jeszcze mała kwestia, czy siłownię traktuje się profesjonalnie dążąc do perfekcyjnej sylwetki i/lub wzrostu siły, wtedy zapewne nawet najmniejsza dawka alkoholu może utrudniać (spowalniać) jeśli nie uniemożliwiać poprawę wyniku czy też sport traktuje się rekreacyjnie i nie zależy nam na szybkich efektach i super wynikach. [...]

[...] pani zjada 3;-) Jak robisz kanapki do szkoły to ten chleb posmaruj masłem - normalnym masłem 82 % tłuszczu i wrzuc do nich kawał upieczonego mięcha, jakies warzywo i będzie ok. No i wzruć zdjecie sylwetki, gdzie widać stopy i ramiona - przód, tył, z rękami swobodnie opuszczonymi wzdłuż ciała. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-29 19:55:49

[...] biegami, interwałami, walki z cieniem itp. Drążek do tego jak najbardziej. Ćwiczenia z własnym ciałem mogą rozwijać zarówno wytrzymałość jak i siłę o wyglądzie już nie mówiąc. Dobierz ćwiczenia. Pamiętaj że dieta stanowi ważny element budowy sylwetki więc jeśli naprawdę zależy ci na wyraźnie zarysowanych mięśniach musisz zastosować dietę.

[...] tez pchla nie ma problemow z przeskoczeniem kilkuset swoich dlugosci, a dinozaur lamal sobie nogi spadajac z kilku metrow. Jezeli w kulturystyce utrzyma sie taki trend oceny sylwetki, promujacy najbardziej pekata, to nawet gdy ludzie beda mieli po 210 cm wzrostu, zawody kulturystyczne beda wygrywali malutcy zawodnicy. Kiedys bylo inaczej, Arnold [...]

[...] a myśle że jeszcze by niżej pokazała do wtorku robie ostatni dzień redukcji potem wchodze na 2000 kcal i bede podbijał w celu masowania. Ogólny cel zdobycie atletycznej sylwetki Obecne foto i wymiary : waga 94,8 ramie 40 pas 85 klata 108 udo 60 łydka 44 wyniki po redukcji takie same jak były na masie w zimie wiec fekt tej redu wyszedł bardzo [...]