sylwetki

[...] Duża szkoda że odchodzisz Ale pozostaje mi bardzo podziekować za to co zrobiłeś na tym forum ,zmieniłeś moje podejście do tego sportu i to zaowocowało w poprawie mojej sylwetki przede mną zostało jeszcze trochę sensownych treningów teraz redukcja potem mezocykl masy agresywnej i dziś chce zadać ci już nie stety ostatnie pytania niedługo [...]

1) Jakie cwiczenia polecasz na wsparcie sylwetki? Tzn tak aby miec mocny rdzen, plecy. Biorac pod uwage problemy cywilizacji, wady postawy, co warto robic, aby temu zapobiegac. Ktore miesnie szczegolnie wzmacniac, a ktore rozciagac i w jaki sposob? 2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w [...]

[...] Duża szkoda że odchodzisz Ale pozostaje mi bardzo podziekować za to co zrobiłeś na tym forum ,zmieniłeś moje podejście do tego sportu i to zaowocowało w poprawie mojej sylwetki przede mną zostało jeszcze trochę sensownych treningów teraz redukcja potem mezocykl masy agresywnej i dziś chce zadać ci już nie stety ostatnie pytania niedługo [...]

[...] Na poczatku zrewidowalbym technike wszystkich cwiczen . Co do treningu grzbietu - jest drazek to jest i praca brzucha izomatryczna przy utrzymywaniu prawidlowej sylwetki . Wioslo jednorecz - no tu skosne i proste ostro pracuja. Tajemnicy nie ma, ale sprawdz czy kota nie robisz. Zwykle wioslo - tu porownywanie z ciagami. Takiej formy [...]

[...] pytanie : co po cylku 3 x 3 tyg ktory mi tak rewelacyjnie rozpisałeś ? Cwiczenia siłowe to juz moja pasja, to nie jest coś nad czym się zastanawiam, chcę to robić i progresować. Moge ograniczyc lub na jakis czas odstawic karate na rzecz poprawy siły/sylwetki/kondycji. Czy po wakacjach mogę zaatakować plan split czy modyfikować Twoje zalecenia?

[...] właśnie w pachwienie. Co bym radził na pewno: Do lekarza na skierowanie do specjalisty. Obejrzeć pachwinę, dokładnie – wymacać + usg + oczywiście zbadanie całej sylwetki. Może się okazać że to rzecz banalna – po prostu słabe rozciągnięcie, ale na zimne trzeba dmuchać. W tle potestuj bez obciążenia schodzenie do pozycji [...]

[...] Sławetny przykład – wycisk na płaskiej. Jeśli łamiesz pozycję techniczna ze względu na wadę postawy, to to ćwiczenie nigdy ci nic nie da, jeśli nie poprawisz sylwetki. - Zła technika wykonywania ćwiczenia. Od złej pozycji, przez złą – mozolną i ślimakową egzekucje, po za krótki ROM. Z czegoś takiego masy nie będzie [...]

[...] razy.:)) Postanowiłem się podzielić ze światem perełkami z artykułu: (...) Ostatnie oszczędności wydaje na personalnego trenera, pomagającego mu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, która wciąż nie spełnia jego oczekiwań. W ciągu roku może nabrać nawet 20 kg masy mięśniowej dzięki rozmaitym suplementom diety i odżywkom.(...) Fitness club przy [...]

[...] bym tak robił. Tyle samo kasy bym stracił na przygotowania do startu co na zrobienie formy :) Więc tutaj chodzi o sam start, forma ma być dla mnie sztos i jakieś proporcje sylwetki którą mógłbym rywalizować i tyle. Tak wiem, nie pojadę to się nie przekonam. Ale nawet patrząc np na Bomerta, Grubbe, Tomix'a (Szafranko chyba ma) no i wielu innych [...]

No ale jakość sylwetki też się straszna zrobiła, no ale te 2 tyg (od startu w Sopocie do niedzieli) odpoczywamy od pewnych rzeczy. Pewne wróciły, makro z 260g/160g węgli na 580/440g no i nie ma co sie dziwić. Ja to już chce żeby ten tydzień się skończył, raport w Sobotę i tniemy dalej. Bo póki co to nawet motywacja jakoś leci z dnia na dzień xD [...]

[...] jeżeli mieli górę na podobnym poziome a Dawid mial lepsze nogi to akurat nic dziwnego w tym nie mam bo to dodatkowy atut. Co innego gdyby tylko nogami przeważał a reszta sylwetki byla by znacząco gorsza no to było by dziwne wtedy. Mi o takie przypadki chodzi ;-) więc nie do końca chyba się zrozumieliśmy, bo jeżeli mamy dwóch zawodników na [...]

Fitness Sylwetkowe 168 cm: Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=I362xn8TlYw&feature=youtu.be

Fitness mężczyzn OPEN: program dowolny, ocena sylwetki oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=l0NoQKlokUc&feature=youtu.be

[...] napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna.- to mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie [...]

[...] niestety tez nikt z panelu mnie nie faworyzuje...ale jakoś to przeżyję.i wwdlug mnie co sedzia to inaczej uczy pozowac a jednak to powinny byc stale kryteria jak i kceny sylwetki...a nie jeden dociecie ocrnia a drugi to jak kto jest zrobiony kosztem nawet zalania... Lepiej byscie forme doardzili coni jak %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

a czym to zamglenie sylwetki myślisz, że jest spowodowane? przemęczeniem? czy dlatego, że juz nie trenujesz?

Marian, jak robisz puzzelki w toalecie, to wiesz że przed wrzuceniem te zdjęcia możesz edytować i zawęzić obszar tylko do sylwetki? %-) Zdjęcie na pewno jest robione z tak dużą rozdzielczością, że i tak będzie bardzo dobrej jakości.

[...] byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Nie moda na ciężar, a ludzie zauważają, jak tworzyły się najlepsze sylwetki, technicznie było na 90%, było szarpanie, ale się rosło na prawdę rosło. Nawet przykład z naszego podwórka - Piotrkowicz - który jak wiosłował/robił martwe to [...]

[...] formy gdyż salka była zajęta :P Co do opini Adama może sam sie wypowie, ale chyba nie ma źle ;-) Szkoda że nie widział mnie na pompie bo to jednak dwa rożne oblicza sylwetki %-) Jednak musiał uciekać. No ale tez wiadomo na sucho bardziej obiektywna ocena;-) Wiec zaczynamy działać ten ostatni tydzień. [...]

[...] asamax 500 Pentansa Plus coś z wczorajszego treningu żeby było kolorowo xD https://youtu.be/RS9cpZo7JmY https://youtu.be/hxfzK8buiFs W sumie zaczyna się najgorszy okres dla sylwetki gdzie jedzenia mniej sordki jeszcze żadne redukcyjne nie idą. Fatu bez zmian a nabcie mniejsze ale myślę że z 4tyg i bedize już ku lepszemu ;) Zmieniony przez - [...]