sylwetki

Cwicze dla sylwetki, starzy nie dadzą mi kasy na siłke + dojazd, moge ćwiczyć tylko w tradycyjny sposób. W takim razie cfaniaczku jak mam ćwiczyć ? rzucaj mi kase na siłke to bede chodził.

dla mnie to roni , jay ani innych dzisiejszy kulturysta nie ma nic wspolnego z tym sportem, oprocz tego ze podnasz ciezary, bo sylwetki to napewno do kulturystycznych nie naleza...

no pewnie... maja sylwetki surferow... echh

Sly ma poniżej 170cm, coś koło 168. Jak poszukacie na necie to się dowiecie że nosi wkładki podwyższające o 5 do 10cm. Niski jest i dlatego pomimo ładnej sylwetki nie imponuje wymiarami.

tak, dokladnie.. pamietam, byl taki grawer obok sylwetki prezacego sie czarnucha na szybie ja mozliwe ze zawitam na ta silke jeszcze, ale to jesli dobrze pojdzie dopiero kolo wrzesnia jak sie wybiore do ny..

Nie widać całej sylwetki z różnych perspektyw ale prędzej okolic +-15% patrzac na zdjecie 3 od góry

Warto pamiętać o tym, że kształtowanie sylwetki powinno być rozłożone na sensowne cykle. Nie można wiecznie być na ujemnym bilansie kalorycznym. Takie odżywianie z reguły kończy się problemami z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej, a czasami również psychicznymi. Okres redukcji tkanki tłuszczowej powinien trwać około 8-12 tygodni. Po tym czasie [...]

Stary. Co Ty tu redukujesz? Podobają ci się sylwetki rodem z obozu koncentracyjnego? Zacznij masować i zwiększ kaloryczność. Zredukujesz, jak zrobisz kilka kg mięśni. Do Twojego planu dodałbym wiosła, podciąganie na drążku, dipsy na klatę lub jakiś skos. Możesz też uderzyć w łydki jakimiś wznosami. Rośnij zdrowo!

[...] Nie wiem czy jest sens się cieszyć, robiąc to kosztem zdrowia jeśli można byłoby podejść do tego z głową (żyły na brzuszku czy tam na barkach nie są wyznacznikiem super sylwetki) - tak ogólnie pisząc. Generalnie redukcję robimy w ten sposób aby nie doprowadzić do stałych zmian w gosp. hormonalnej, a przede wszystkim dotyczy to osi [...]

Mój cel jest bardzo podobny jak twój: 1. Optymalna regeneracja, 2. Zwiększenie wytrzymałości 3. Szlif sylwetki- spalenie trochę fatu, poprawa tkanki mięśniowej 4. Zwiększenie siły Suple, które w najbliższym czasie zamówię to: 1. Glucetyl 250 kap. 2. HMB MegaCaps 3. Chela MZB Sport Formula 80 kap 4. Olimp- Chela Mag 90 kap. 5. Life EnerGGy 120 [...]

jak na początek dobrze prowadzisz dziennik, oby tak dalej :) co do biegania, dokładaj 5 minut co 3-4 trening aerobowy. przydałby się fotki sylwetki i supli jakie zajdasz ;) pozdr

kozak graty do takiej sylwetki dąże suple czy cos mocniejszego ?

Już mi dużo nie brakuje do takiej sylwetki. Bo przesadzać z masą tez nie ma co, estetyka to podstawa. Niedługo tez wrzuce swoje foto bo juz mnie ****ica bierze

Witam, tez jestem zwolennikiem szczupłej sylwetki i moim zdanie jest wsam raz.

Nie możemy od razu liczyć że osiągniemy sylwetki mistrzów. Oni budują to latami a każdy rok jest trudniejszy i kosztowniejszy bo rozwój umięśnienia a zwłaszcza jego szczegół (braków). Od czegoś musicie wyjść pamiętajcie jednak co zawsze powtarzamy że każdy może trenować sport ale nie każdy może zostać mistrzem.

[...] napisał Bull - serdecznie zapraszam do kontaktu osobistego w Opolu 01.06. gdzie mam przyjemność poprowadzić zawody w kulturystyce i bikini "Fitness Authority Challenge". Będzie to też okazja i możliwość do oceny sylwetki naszych potencjalnych kandydatów.Mam nadzieję Bull, że współpraca będzie się układać a impreza na stałe wejdzie do kalendarza.

[...] postanowiliśmy informować o miejscach gdzie można nas spotkać i skorzystać z osobistych konsultacji.Jest to okazja by Was zobaczyć na żywo co bardzo pomaga w ocenie sylwetki i dalszym prowadzeniu. Często odległość sprawia że nie możecie dojechać do nas do klubu więc obserwujcie nas bo być może będziemy w okolicach waszego miejsca [...]

[...] stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko zależy od formy i doświadczenia danego zawodnika. Na to co może sobie pozwolić pan X może zniszczyć pana Y. Jestem kompletnym laikiem, ale tu zahglądam ;) Czemu żółty ser jest tak niekorzystny dla sylwetki?

To jest raczej uwarunkowanie indywidualne, ma też znaczenie to, z jakiej sylwetki wychodzisz. A od zera każdy kiedyś zaczynał ;-)

[...] gratuluję postępów w redukcji i metamorfozie. Teraz jednak może być już trochę trudniej a z pewnością inaczej trzeba podejść do zagadnienia dalszego kształtowania sylwetki. Najlepiej postaw sobie jakiś cel z konkretną datą. Jeśli chodzi o tłuszcze w diecie ja nigdy nie obcinam ich do zera a w czasie przejścia z diety masowej na [...]