[...] gosci ktorzy nie cwicza nic i wygaldaja 2 razy lepiej jesli chodzi o cialo niz Ci ktorzy 7 poty na silowniach wylewaja (notabene ludzie na silwoniach maja beznadziejen sylwetki z tego co obserwuje). W treningu chyba o to chodzi zeby postepy oceniac czyli roznice przed i po jakims czasie a nie w ten sposob. W takim razie ja moge o sobie [...]
Stawy będą chrupać, łatwo będzie o kontuzję, samopoczucie do dupy, libido. Sam zbijałem e2 i 0 dodatkowych efektów w postaci poprawy sylwetki. Stawiam, że różnicę widać dopiero na poziomie BF-a jaki wynosi się na scenę.
[...] dać to klasa ćwiczenie i fajnie uzupełni trening nóg. Ważne żeby to było coś takiego jednonóz to bardzo urozmaica trening i daje nowe bodźce dla trenowanych partii. No miska to podstawa bez tego niestety się nie da kształtować sylwetki, ale jak trzymasz to już jest coś. Jak musisz dodawać aktywności to zobacz czy nie jest za dużo kalorii w misce.
[...] dziki raczej bd w Norwidzie ale za bardzo melanżuje ostatnio i nie wiem jak to bd z siłą u mnie... na mister SFD nie mam zamiaru startować ;P więc nie obchodzi mnie estetyka sylwetki siła jest moim priorytetem. a jeżeli chodzi o solarium to raczej nie skorzystam to nie dla mnie... zresztą mam ciemną karnacje skóry może nie widać na focie ale tak [...]
[...] dwadzieścia lat będzie diamentowa. Poza tym uważam że, określenie "złota era " jest pojęciem pokoleniowym i dla każdego z tych pokoleń będzie oznaczać inny typ wypracowanej sylwetki. Jednak złotem tego sportu jesteśmy my którzy, dywagują, trenują idąc przez nieraz niełatwe źycie i układają je pod własną pasję. Dopóki dajemy z siebie sto [...]
Moim zdaniem kaptury to przereklamowany temat, jak ćwiczysz ciężko to same urosną, a tym bardziej że u ciebie są proporcjonalne do reszty sylwetki. Jak już to lepiej się skupić nad dolną częścią czworobocznego, bo często to on kuleje i jest słaby, a mega sie przydaje przy stabilizacji łopatki. No ale jak masz mega parcie na wielkie kaptury to [...]
[...] Edit: wiadomo że lepsza opcja jest naturalna. To też napisałem mu żeby dał kasze, ryż, makaron żytni a wafle nie przypadkowo umieściłem na samym końcu. Jest to produkt przetworzony - fakt, ale lepiej dla jego sylwetki(nie zdrowia) żeby jadł wafle niż chleb biały lub jakiś pseudopełnoziarnisty Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-07 19:27:12
[...] przysiadu gościu nie wstałby już w połowie serii.Filmik jednak bardzo fajny,a wygląd faceta bardzo przyzwoity.Można go jednak osiągnąć nie sięgając po sterydy i nie robiąc tego co pokazał na filmiku.Regularny trening,właściwa dieta i trening mięśni docelowych a nie robienie na siłę ruchów z obciążeniem ponad to,które ma sens w budowaniu sylwetki.
Spójrz na filmiki "Natural Body Builders" na Youtube. Goście przepięknie nawaleni koksem,aż pępki wystają.IMO,bardzo fajne sylwetki,ale po co ta śpiewka o byciu naturalnym? Są faceci,którzy ciężko trenują i nie ukrywają,że wspomagają się farmakologią i są pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i [...]
[...] o ile wejdzie.Jedziemy na tym samym wózku,choć szczerze mówiąc wcale nie uważam,tego za pójście na łatwiznę.Po prostu jesteśmy świadomi,że nie osiągnęlibyśmy upragnionej sylwetki(a wielu nigdy jej nie osiągnie nawet mimo używania SAA).Zamierzam jednak spróbować naturalnej kulturystyki i zobaczyć na ile wiedza,zdobyta przez te wszystkie lata [...]
[...] o Twoje wyniki do których doszedłeś bez koksui były zdecydowanie lepsze niz moje, to do zweryfikowania jest pukt Twojegto wyjścia - widać jesteś naturalnie urodzony do tego żeby być silny i wielki. Ja pewnie nie tak bardzo jak Ty, ale mam nie mniejszą frajdę z moich wyników i mojej sylwetki niż Ty ze swojej. To jest subiektywnośc tego sportu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wstawię w nowym poście Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu + rower stacjonarny 3x w tygodniu po 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]
nie da sie utrzymac masy ciala i zmienic sylwetki. po co chcesz trzymac kilogramy na wadze, ktore stanowia tkankę tluszczowa i psuja wizualnie sylwetke? nie ma to uzasadnienia logicznego, jak cchesz sie pozbyc tuszczu to i masa ciala ulegnie zmianie
[...] stronie było oświadzcenie nie tak dawno,że na tą olympie pojedzie ze wszystkim bardziej "estetycznym" niż wcześniej...i tego chciałby dokonać...poprawić estetyke sylwetki...moim zdaniem zmiane widać i to na plus.Ja życzę mu jak najlepiej i jak najwyzszego miejsca.Ciekawy jestem co sam ruhl o tym myśli i na co sie nastawia teraz,ale [...]
Uzupełniłem na waszą prośbę: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/209/mgbldfmsklghr.jpg/ 2) wiek: 15 3) waga/wzrost: 61/174 4) staż treningowy: rok ćwiczenia w domu 5) cel cyklu: polepszenie wytrzymałości, szybkości i siły w piłce nożnej 6) stosowane już [...]
[...] Kiedys jak bedziesz sie za mocno spinal na plazy to jak ci ktos konkretny walnie lepe w ta twoja chuda szyjke to ci sie ode chce kozakowania i napinania swojej smiesznej sylwetki Tacy ludzie mnie rozwalaja, pewnie caly dzien siedzisz i rozkminiasz czy jak bedziesz stal w tej pozycji to laska zrobi ci tego loda czy jak bedziesz stal w [...]
[...] to obce słowo) na post, a na razie mi to tak dobrze nie idzie (staram się oceniać obiektywnie). Ok, więc postaram się być inteligenty: nie, nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki bez napiniki (na razie) i ktoś już napisał, że klata lepiej się prezentuję bez napinania i to potwierdzam, bo dla mnie tak jest. Reszta lepiej na napince. Zmieniony [...]
[...] jak wygladam aktualnie? Obecnie mam w pasie okolo 67 cm. w pasie -> wiec lepiej zamilknij. Co do kanapki ktory wstawia fote sprzed roku odnoszac sie do mojej obecnej sylwetki to -> musze ci to napisac wprost JESTES d****EM, napisz mi na maila, bardzo chetnie sie z toba spotkam, bo widze ze z takim d****em tylko w jeden sposob. Jesli [...]
Animal13 nowe str 6
