sylwetki

[...] wymaga czasu, nie oznacza to jednak, że na pierwsze efekty trzeba będzie czekać w nieskończoność. Błędem jest jednak dążenie do możliwie najszybszego uzyskania wymarzonej sylwetki. Niestety wieloletnich zaniedbań w kwestiach żywieniowych i związanych z aktywnością fizyczną nie da się nadrobić w dwa- cztery tygodnie, to po prostu niemożliwe. [...]

Niestety nie jest możliwe uzyskanie estetycznej sylwetki do końca marca, czy kwietnia. Nawet na tych instagramowych transformacjach takich cudownych zmian nie znajdziesz. Jednak do końca marca 2021 różnica powinna być już widoczna. Oczywiście bardzo dużo zależy od indywidualnych predyspozycji, ale w rok coś tam już można zmienić. Polecam więc [...]

Przeczytaj co napisałam wyżej - o jedzeniu małych posiłków - przekąsek Tu też lektura https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posiłku Podstawa kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Długotrwały wysiłek przy problemach z tarczycą wcale nie jest optymalny.

Nie neguje Twojej sylwetki Jedynie mowie - ze mam inna sylwetke ( genetyke ) i bardziej mi sie podoba. Nigdy nawet w etapie budowania masy niezdazylo mi sie miec "brzucha". Lecz nieraz mysle sobie ze wiele oddalbym aby moc nabrac kilka kg wiecej nawet kosztem definicji

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Masz co do tego błędne przekonanie. Prędzej, czy później może zrozumiesz. Jeżeli nie, to nigdy sylwetki nie zbudujesz. Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu i wypełnij ankietę. Poza tym o co chodzi z rozciąganiem jako jedyna aktywność? To konpletnie nie ma sensu. Nawet gdybyś chciala zostać kobietą wężem %-)

Masz co do tego błędne przekonanie. Prędzej, czy później może zrozumiesz. Jeżeli nie, to nigdy sylwetki nie zbudujesz. Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu i wypełnij ankietę. Poza tym o co chodzi z rozciąganiem jako jedyna aktywność? To kompletnie nie ma sensu. Nawet gdybyś chciala zostać kobietą wężem %-) Po co mam robić coś czego nie [...]

Nie rozumiem ludzi.zakładają temat szukając pomocy i konkretów A po kilka postów leci masło maślane i lanie wody. Nie prościej jest w pierwszym poście zastosować się do regulaminu .daj ankietę i zrzut diety oraz zdjęcie sylwetki.??? . Albo ja jestem stary i przesadzam Albo teraz jakieś takie glupsze spoleczenstwo się nam robi.

[...] początek klata jakieś podstawowe wyciskanie, ale pamioętając ze klatką a nie na klatke ofkoz w drugim np porecze cieżkie z obciążeniem imo ramiona masz b.duze w stosunku do sylwetki, bice po konkretnym treningu pleców można by jakiś czas nawet całkiem odpuścić/robić w niewielkim wymiarze znowu pisałem jak zmeczony stem, ale mam nadizeje ze idize [...]

[...] roli nie odegrają relacje koleżeńskie, tudzież przeświadczenie - "głoś na moderatora, większa szansa wygranej". ciężko wytypować ostatecznego zwycięzce, ponieważ sylwetki skrajnie różne, jednak debee moim zdaniem wypadł lepiej, nie widać tego może w fotach z podsumowania, ale w avatarze wygląda to już dużo lepiej, także moim zdaniem - [...]

ok thx .: bez metki nie ma sylwetki :)

to gino to chyba widzisz na potańcówce w mózgu , k.urwa na tym forum sami ginobusters a co do sylwetki to ładnie jest , tylko na pierwszej focie jakos biceps plaski to nie wiem czy to przez fote czy taki jest

[...] spacerek po lesie w ladna pogode),czy moze full body-istna droga przez meke! a dlaczego zawodowcy tak nie trenuja?to proste-bo nie musza. okres budowania fundamentow sylwetki maja juz poza soba,teraz moga sie bawic,w czym doskonale pomagaja im wrodzone,nadzwyczajne predyspozycje genetyczne oraz stosowanie ogromnych ilosci koksu-to [...]

[...] trzeba jeść, dostarczać energii. Chcesz się odchudzać to Twój CF nie będzie nigdy CF. Po prostu nie wykorzystasz potencjału treningu. Kolejna sprawa, że CF często buduje sylwetki takie jakie chce tzn. rozbudowuje te mięśnie, które są potrzebne do pokonywania wyzwań takiego treningu. Pooglądaj sobie zdjęcia crossfiterek. Większość z nich (nie [...]

test to podstawa,zreszta koksowanie dla lekkiej poprawy sylwetki nie ma racji bytu,saa mają służyć do przekraczania naturalnej bariery nie do dojścia do niej

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html +fotka sylwetki obowiazkowo

wrzuć jeszcze fotki całej sylwetki bo jeśli masz 16 lat i nie trenowałeś wcześniej to nogi masz po prostu grube a nie masywne no ale zwał jak zwał. napisz też jak długo trwa twój trening i co na nim robisz? czy tylko siłowy czy coś jescze. udanej redukcji. pozdrawiam

[...] wyjaśnie to tak.Z tego co się orientuje,to istnieją ćwiczenia na masę,wytrzymałość,siłę i rzeźbę.Jeśli o mnie chodzi,to masy nabierać nie muszę,a zależy mi na kształtowaniu sylwetki.Treningi na wytrzymałość i siłę chyba nie prowadzą konkretnie w tym kierunku?Dlatego wydawało mi się,że rzeźba to jest to,o co mi chodzi. Totalnie zweryfikowałęm [...]

Jak nie będziesz jadła syfu to nie powinno być źle ;-) Tymi sztangami sylwetki nie zbudujesz a jak wracasz to oczywiście, że jesz :-))

65 kg wycis 110 ? Aż mi się wierzyć nie chce ale jeśli tak to respekt . Wstaw jakieś zdj sylwetki .