sfd

Hej! Mam do Was pytanie jak oceniacie moja sylwetkę? Ksztaltuje się to ładnie? Na co zwrócić uwagę? Docieta na sopot? ;) /SFD/2020/6/19/3ac015bc204742f0b17a8b7bd2d35350.jpg /SFD/2020/6/19/b38def20c70043fd9288f2e7b912c4ab.jpg

Cześć mam prawie 20 lat, waga pokazuje ledwo 70kg przy wzroście 192cm. Chciałbym przytyć chociaż te 10kg. Liczę na porady z waszej strony, na suplementy jestem gotowy Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10 /SFD/2021/1/23/ec35b3a853ca472fb6d2eee16ca16f64.jpg

Przesyłam zdjęcie do tego tematu https://www.sfd.pl/Czy_te_p%C5%82atki_owsiane_mog%C4%99_je%C5%9B%C4%87_bez_gotowania__-t1203269.html /SFD/2020/5/27/7f2f9206c9704702873f4adfe2849646.jpg

Dlaczego mam ból głowy po kreatynie z SFD , zawroty glowy , pocę się i mam wysokie ciśnienie ? Biorę 5 g dziennie /SFD/2023/11/18/2fa44db4b4194dd7b31282544a14f81f.jpg Zmieniony przez - sfikus w dniu 2023-11-18 10:06:11

Witam mam zamiar trenować co drugi dzień naprzemian tymi planami FBW.Czy są ok? Co byście ewentualnie zmienili?Martwego ciągu brak celowo. /SFD/2023/4/21/1d59c5d5dc644877933bbe740fe6d24f.jpg /SFD/2023/4/21/fd186c8034f140cc9fff51868e38f6d0.jpg

Tutaj kontynuacja zamkniętego wątku/ http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_%C5%82%C4%99kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp%2E-t371686-s6699.html Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-12 19:47:02

Kolejna edycja tematu, Rozmawiamy o jakosci i dzialaniu srodkow. Bez pimpowania i anty pimpowania, kulturalnie i rzeczowo. Link do poprzedniej części http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_9-t1040443.html

Co myślicie o tym batonie proteinowymi? Mogę go jeść często jak mieszczę się w kcal? /SFD/2023/10/24/f8d7c614096048a1a3504e8d28ecb23e.jpg /SFD/2023/10/24/8eb22069a859408ea2686c77b745f8d4.jpg

Witam. Stażu na siłowni w chwilo obecnej mam mniej więcej 6 miesięcy, gdzie wcześniej zajmowałem się bieganiem (półmaratony) czy sztukami walki- około 10 lat. Mam 26 lat, 176 cm wzrostu i waga 81 kg. W tym trzeba liczyć miesięczną przerwę gdzie schudłem 4 kilogramy (nie wiem co to się stało, że w tak krótkim czasie aż tyle). Po miesięcznej [...]

Proszę o ocenę treningu fbw. Co jakiś czas zmieniać ćwiczenia? /SFD/2023/9/11/5bacd186ebfb49e3a9de2b71d6f051e3.jpg /SFD/2023/9/11/b68bce60c965447b8558d680a1ef2bf3.jpg

Jak to naprawić? Dlaczego tak jest? /SFD/2021/6/3/5a0ed69219d24cf89637cd8fe8fbe0cc.jpg /SFD/2021/6/3/1d4d141c6664496686e239b09bc824d9.jpg

Witam od jutra ruszam z Moją pierwszą redukcja. Z waszą pomocą ruszam z bilansu zerowego tzn 3400 kcal i z planem fbw 3 razy w tygodniu. Zobaczę jak to będzie szło i będę ucinał kcal i dodawał cardio. Moje dane Waga 92 kg Wiek 27 lat Klata 115 cm Biceps 43,5 cm Udo 61 cm Łydka 38,5 cm Pas na wysokości pępka 92 cm Ćwiczę już kilka ładnych lat [...]

Witam który drążek będzie lepszy do podciągania i dipów ?Bo cenowo jest różnica /SFD/2024/3/24/c45a10d6fd55429192822ed804ef13e1.jpg /SFD/2024/3/24/ce409424acf8455fa6f5738ac8b972fb.jpg

Czym różnią się te dwa produkty? Wartosci na etykietach prawie identyczne, ale czym jeszcze? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html

Cześć. Chcę rozpocząć dietę Low Carb, dietę tą kiedyś stosowałem i bardzo dobrze na mnie działa, na treningach miałem dużo energii. Zależy mi na początkowo szybkiej redukcji (ok 1-1,5) miesiąca, po czym systematycznie powoli schodzić z wagi. A więc tak, ważę 100kg, mam 179. Aktywność w ciągu dnia: spacer z rana do pracy (ok. 30 minut), praca [...]

Witam wszystkich :). Na początek przedstawię produkt, który będę testował. Dorian Yates - Black Bombs Black Bombs Opis: - Szybka utrata tłuszczu - Obniża apetyt i redukuje uczucie głodu - Podnosi tempo metabolizmu - Działa termogenicznie Dorian Yates Black Bombs powstał we współpracy naukowej ze specjalistami farmakologii, biochemii i [...]

link do części 2 http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734.html Ja zaczne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86807b089f9146a4a39d92b656c611fe.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-06 08:42:05

No właśnie, zbliżają się wakacje i tak sobie myśle, gdzie właściwie bym walną typowego złodziejaszka, albo 3 żeby jak najszybcie wpałd. Wiem, że te które są najskuteczniejsze, prowadzą do KO, albo mocnego przyduszenia, cholernego bulu, a nawet do śmierci, ale raczej to ostatnie odpada, chba sami wiecie czemu Ale interesuje mnie, bo nie miałem [...]

Cześć, zawsze byłem osobą aktywną, ale nie skupiałem się na jednym sporcie - lubię basen, bieganie, sporty zespołowe i do tego siłownia od czasu do czasu (nieregularnie). Jednak ostatnio z powodu dość poważnej sytuacji prywatno-rodzinnej, jestem zmuszony do ograniczenia aktywności fizycznej do dwóch treningów w tygodniu. Jest to maksimum, które [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zbudowanie mięśnia, zrzucenie odrobiny balastu, powrót do formy Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak niżej Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : coś proponujecie ? [...]