Ból głowy - powody

Dlaczego mam ból głowy po kreatynie z SFD , zawroty glowy , pocę się i mam wysokie ciśnienie ? Biorę 5 g dziennie





Zmieniony przez - sfikus w dniu 2023-11-18 10:06:11

Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze.
Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem.
Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. Powinieneś sprawdzić swój sposób żywiania, najlepiej wrzuć do działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html swoją dietę do oceny przez naszych specjalistów. Doczytaj także poniższych artykuł, związany z bólem głowy po treningu:


Zadbaj o swoje nawodnienie - większość ludzi ma z tym problem, niestety bardzo duży, a to najtańszy, najzdrowszy 'suplementy' - WODA.
Już po wstaniu wypij solidną porcję np. jeden duży kubek wody, osobiście piję samą lub z sokiem z cytryny, czasem jakimś rozpuszczalnym tabsem np. witaminy C, magnezu, lub po prostu dla smaku odrobiną fit drinka - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html

Właśnie ten powyższy drink, jest świetnym produktem, dla osób, które mają problem z piciem samej wody. Saszetka starcza na 1,5-3 l napoju, zależy kto jak intensywne smaki lubi, nie zawiera kalorii, ani cukru, a stworzy smakową wodę. Inną fajną opcją tego produktu, jest zrobienie z żelatyną spożywczą bezkalorycznej i bezcukrowej galaretki (ale to odbiegając od tematu).



Jeśli pijesz za mało wody i masz ciągle odwodniony organizm, to ryzykujesz wiele:
- bóle głowy
- problemy ze stawami
- zmęczenie, zmulenie
- możesz mieć za gęstą krew, a tutaj objawy robią się już naprawdę poważne
- ogólne osłabienie organizmu
itd

witaj.
na pewno Twoje objawy co do stosownaia kreatyny nie sa typowe i trudno tutaj doszukiwac sie nawet zwiazku przyczynowo-skutkowego z dzialaniem wlasnie kreatyny. Nie jest to suplement diety ktory dziala doraznie jak przedtreningowki, a jej wpływ na organizm widzimy dopiero po kilku tygodniach stosowania. Jestes alergikiem? Masz stwierdzone jakieś nietolerancje pokarmowe? Jedynie tutaj mozna doszukiwac sie jakiejs rekakcji organizmu wlanie na podany suplement, innych mozliwosci trudno sie doszukiwac co do podnoszenia poziomu cisnienia czy wplywu na uklad nerwowy

Tak jak wyzej juz kolega wyjaśnił to albo zbieg okoliczności pokrył się z przyjmowaniem kreatyny albo jakaś alergia bo osobiscie nigdy nie słyszałem i nie spotkałem się z tym aby ktoś opisywał podobne reakcje i łączył je z kreatyna , sam z żoną od lat bazujemy tylko na tym produkcie

Niestety, ale nikt z nas nie będzie w stanie stwierdzić jakie są powody złego samopoczucia, bólu głowy, czy jej zawrotów. Bez wątpienia nie da to objawy wynikające ze stosowania kreatyny. Przynajmniej w żadnych badaniach nie stwierdzono takich sytuacji, więc śmiało można wykluczyć ten suplement diety. Sugeruję zwróci uwagę na inne aspekty Twojego stylu życia, czyli używki, odżywanie, ilość i jakość snu, a być może prostu jakieś przemęczenie, wirus, czy bakteria. Okres jest taki, że dużo osób choruje.

Kreatyna w większych dawkach (niż z diety) może wpływać na nerki (usuwają nadmiar), więc jeśli ktoś ma chore/słabe nerki lub bierze jakieś leki/doping pogarszające pracę nerek, to chyba mogą być podobne objawy.
Problemom z nerkami często towarzyszy ból w dole pleców, uczucie ciężkości, sztywności w dole pleców, mdłości, nudności po większych posiłkach, powtarzające się obrzęki dookoła oczu i na twarzy z rana (ale niekoniecznie nerki dają JAKIEKOLWIEK wyraźne objawy). Jeśli już bywają takie objawy, warto zrobić badania.

Nerki mogą powodować chwilowy wzrost ciśnienia, a to z kolei ból głowy jako efekt uboczny (nie bezpośredni).
To tylko moje podejrzenia, jak to mogłoby działać.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 20/11/2023 13:26:21

Z tego co pamiętam miałem czerwoną twarz , bo też ciśnienie miałem większe .

No cóż... Skoro można spowodować chwilowe obniżenie ciśnienia krwi (np.poprzez ćwiczenia - niedawno był taki artykuł), to może się ono też chwilowo podnosić w wyniku różnych okoliczności... Ja tylko oczywiście zgaduję czym to może być spowodowane, być może się mylę.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 20/11/2023 15:27:16

Może, zażywając kreatynę, nie pijesz odpowiedniej ilości wody i organizm "wyciąga" wodę do jelit, powodując chwilowe gorsze nawodnienie reszty ciała, co wywołuje ból głowy i potrzebę zwiększenia ciśnienia krążącej krwi... Ja bym spróbowała czy picie większej ilości płynów w czasie około zażywania kreatyny pomaga, czy nie.

Też myślałem o tym czy to nie przez picie małych ilości wody . Postaram się zwiększyć ilość wody i zobaczymy