sfd

nie jest dziwny, dosyć czesto spotykany, wałkowany już niejednokrotnie na forum ... poszukaj o dysproporcji, to na szybkiego co udało mi się znaleźć http://www.sfd.pl/%2E%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A%2E-t203706.html

http://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_3-t747809.html Po za tym jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-02 16:45:54

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a jesli dobrze wyliczone to tak odejmij na poczatek ok. 300 kalorii

www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html proszę cie uprzejmie oto ona.

Jesli zaczynasz dopiero cwiczyc, to zrob sobie ATC, zeby sie odpowiednio przyzwyczaic do silki. Zajrzyj:http://www.sfd.pl/temat104858/

dieta to podstawa! sprawdź ten link - powinien pomóc http://www.sfd.pl/temat181100/

Superosko, wydrukuje mu wszystkie wypowiedz zeby wejsc mu na ambicje;)) Uloze mu diete i plan treningowy ktory zapodam na sfd po wekendzie bo czeka mnie sesja. Dzieki za odp. Pozdrawiam

Jeśli nie masz sekcji albo narazie nie możesz,bądź nie chcesz się do takowej zapisywać to na własną ręke możesz się porozciągać,a technika to raczej tylko w klubie. Wszystko o rozciąganiu: http://www.sfd.pl/%2D%2D%3E_ROZCI%C4%84GANIE_wszystko%3A_tematy%2C_strony%2C_e%2Dbooki_%3C%2D%2D-t260216.html

Adrianus też gdzieś wyczaił. Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/BETAINA_-_niedoceniany_anabolik.-t524830.html

wypełnij dokładnie : http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

na tym etapie mogę Ci jedynie zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html podbij kalorie to masa ruszy

coraz więcej "mądralińskich" pojawia się w dziale gainer to nie białko ,więc czytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-12 12:49:13

http://www.sfd.pl/kolejny_cykl_dobre_suple_-t871832.html po co drugi temat?

trening domatora mozesz robic spokojnie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zamiast a6w lepiej jakbys robił ABS 3x w tyg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-06 16:04:28

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

oprocz ankiety poczytaj jeszcze troszkę- głownie o odżywianiu i treningu bo te dwa elementy muszą pasować jak ulał%-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

aa, no to prosta sprawa, dieta wcale nie musi być droga 8-) 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj też znajdziesz podpowiedzi ;-)

Bez przesady 1) tzw. pompowce kupisz w tesco i innych syfach 2) U prawdziwego mięsnego dostaniesz prawdziwe mięso, a jak masz wątpliwości to się zapytaj na pewno ci powiedzą, że to jest dobre mięso 3) Mięso kurczaka, nawet na chormonach dalej jest najleprzym mięsem Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc [...]