sfd

szyszak69 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html poczytaj i wklej

dzięki za uwagi dotyczące tego treningu PS.Przez pomyłke założyłem drógi temat Tutaj jest link do prawidłowego tematu http://www.sfd.pl/szyszak69%2f..._walka_o_mase_...-t643182.html

sadzac po profilu kreatyna solo powinna ci wystarczyc. na razie sobie daruj takie specyfiki ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

ewentualnie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html

Dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

kapiqazwsx nie ten dzial. sprobuj tu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

czy to czasem nie te tabletki? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060821155717.gif

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij ankietę z linku powyżej.

zapraszam /SFD/Images/2015/4/14/b8f07d403cb748a9851e215dbe1a6611.jpg

[...] się nie nadrobi nie wiadomo ile, szkoda nawet trenować, nawet się nie zdążysz rozpędzić, jedynie nad startem bym popracował. bieg na 1000m zerknij na post n3sta http://www.sfd.pl/trening_pod_1000_m-t698660.html siła dłoni mozesz na ściskaczach popracować Co do gibkości nie pomogę, Trudno powiedzieć czy masz jakieśmięśnia pospinane czy nie, [...]

e tam ,lepiej 3 Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..

ja oprócz 3 bananków polecam surówke z selera jabłka i marchewki z odrobiną miodu i smietany(wszystko razem) wiem że brzmi kosmicznie ale mi to za***iście wchodzi i polecam wszystkim Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..

[...] nikt, oprocz tych wszystkich ktorzy odstawiali z powodu zayebistego bolu, oraz tych jedynych, prawdziwych i slusznych koksow-spartan, ktorzy bili mimo tego. Jaaaasne, mitomani sfd ciag dalszy. Czy nowy atom boli czy nie nie bardzo mnie obchodzi, jak ktos pyta o pewnego propa to polecanie mu niepewnego undera z polskich piwnic jest niedorzeczne.

mnie się ten zestaw nie podoba wypelnij ankiete dzialu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

TAD: http://www.sfd.pl/TAD_glutatione_600mg%2F4ml_Bimoedica_Foscama%2FW%C5%82ochy_-t480043.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij.

Odpowiedzi wyzej powalajace. Ponoc mamy sobie pomagac i doradzac...Zal. Ułoz sobie diete na spokojnie. Wiem ze chaotycznie to wyglada ale da rade ogarnac http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poprostu sprawdz co ile musisz jesc zeby utrzymac swoja wage i to zawyz o 500kcal ;>

No to pyk http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Skoro masz takie skoki wagi to albo źle wykonujesz pomiary ( jeden na czczo a inny np wieczorem) lub coś jest nie tak z odzywianiem . WYpelnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo i daj przykladowy dzien swojego odżywiania w formie z linku https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html