sfd

Powinien jeść wszystko w odpowiedniej ilości. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html W tym dziale są wszystkie informacje.

A ja polecę to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Zapoznaj się z podstawowymi informacjami na temat tego modelu żywieniowego, masz do dyspozycji cały dział http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy . /SFD/2017/11/19/5cb5b0052e2f448894954756a1c1ee95.jpg

Pomyliles sfd z numerem swojej dziewczyny. Wstaw sensowne zdjecie sylwetki a nie takie gowniane cos. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-19 22:53:13

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć też pełną ankietę, jesteś początkujący, czy już coś ćwioczyłeś?

obydwa maja wiele tylko ten miecej omega 3 a drugi omega 6 i należy obydwa pic http://www.sfd.pl/temat103185/ zobacz tu

http://www.sfd.pl/temat182569/ milej lektury

http://www.sfd.pl/temat272299/

Daj jakieś info o sobie. Jeśli możesz to daj fote bo nie wiadomo jakie to jest straszne Poczytaj: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

nie róbcie z nim interesów to krętacz http://www.sfd.pl/%26lt%3BS%26gt%3B-t547132.html

nie dorosłeś do tego forum dzdieciaku napisał 15 latek http://www.sfd.pl/trening-t525243.html Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-12 19:28:27

Wklej ankiete bo nic o Tobie nie wiemy... http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html pzdr

Tylko że jest 1 problem bo wdł kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie 2900 a wdl http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszlo mi 2100 co teraz? ^^

Czy np ten plan z tego tematu http://www.sfd.pl/Pytania_zielonego%2C_redukcja%2C_suple%2C_trening__d%C5%82u%C5%BCszy_tekst-t903205.html po ewentualnym lekkim przerobienu ponieważ on wazy 86 a ja 76 (wzrost prawie ten sam) bylby odpowiedni?? Ten na 4 stronie Zmieniony przez - Scary02 w dniu 2012-12-13 00:04:50

Czy dieta z tego tematu (3strona) bedzie dobra??? Ewentualnie jakies poprawki bo on wazy 86 a ja 76 wzrost ten sam. http://www.sfd.pl/Pytania_zielonego%2C_redukcja%2C_suple%2C_trening__d%C5%82u%C5%BCszy_tekst-t903205.html

Witaj, nie polioczymy zapotrzebowania za Ciebnie, ale możemy Ci wskazać jak to zrobić: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

no oczywiscie ze nie, ale pamietam jak z 7 lat temu duzonaprawde cwiczylem i w sumie sfd cale bylo objete mania robienia a6w i abs, i w sumie nikt nie krytykowal ze robi wiecej krzywdy niz porzytku. ale fakt ze po a6w zawsze zalecali z 2 tyg odpoczynku dla brzucha. wlasnie ogarniam temat ABS ;] dzieki za info

8 min ,Brzuch w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html