sfd

http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition__Whey_C_6-t794109.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/temat268447/ poczytaj sobie to moze cos ci pomoze w podjeciu decyzji.ja uwazzam ze to nieglupi pomysl i sam go bede testoal na sobie.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis25507.html jak nie masz kasy to daj tylkomagnez i jedz sporo warzyw

maja zdecydowanie najsmaczniejsze owocowe białko na świecie Kremowa Jagoda dwa pierwsze działają a co do tych nowych to dzisiaj zaczynamy test na sfd

http://www.sfd.pl/temat107470/

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Wszystko jest uzaleznione od twojej diety i ile ci w niej brakuje białka/węglowodanów W GainBOlicu jest mnostwo Węglowodanów i troszke białka stosował bym go tylko po wysiłku jesli łatwo nabierasz tłuszczu 70-100 gram po treningu wliczajac te klarie [...]

[...] na ziemi 3 10--12 3.Uginanie sztangi modlitewnik 3 8--12 4.Ściąganie liny wyciągu 3 8--12 5a.Uginanie sztangielek skos 3 8--10 5b.Uginanie sztangielek odwrotny skos 3 10--12 6a.Prostowanie sztangielki nad głową 3 8--10 6b.Ściąganie linki wyciągu podchwyt 3 12--12 http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3%3A_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964-s40.html

[...] 5*8-10 powt 2b.Wnosy nóg bez obciążenia 5*max Lub 1a. Wznosy nóg w zwisie na drążku z obciążeniem 5*8-10 powt 1b. Spięcia leżąc na ziemi bez obciążenia 5*max Trening 2 1a. Opad na boki ze sztangielka ciężka 5*8-10 1b.Russian twist z lekka sztangielka 5*max http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html

rozprułem kota co to mi na ogrodzie srał i jego flaki zapytałem - oto co z nich wyczytałem "nie zakładaj więcej tematów takich - bo Ci zrobią wjazd na chatę z sfd chłopaki, przetrącą Ci obie łapy, będziesz rósł przez to w 2 stronę.... oto wróżby koniec"

Wypelnij jeszcze ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu - w tym samym temacie.

Jeszcze raz dzięki :-) /SFD/2018/12/13/9d8948e7f4314cea906daf57c0d1a2bf.jpg

Topor: gratulacje ,fajnie ze sa tu tacy co dla samej przyjemnosci trenują Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

[...] moją dwuwagą również jest 160kg (mniej więcej). Osiągnięcie 100kg to był dla mnie wyczyn bo nie to jest moim celem...Ale 160kg..mniam..mniam..apetyt rośnie w miarę jedzenia Przy mojej niechęci do KURAcji 160kg jest hooo hoooo daleko Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

[...] siła jest efektem ubocznym. Pozdrawiam. Topór SG, gratulacje i życzę wyciskania tych 160kg przez następne 20 lat i dłużej!. PzdraviaM ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

Słuchaj to o co pytasz to prawda ? czy sobie jaja robisz ? Jak rzucisz palenie to przytyjesz 2-3 kg (nawet jak bys nie brał koksu) !! PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

czekaj bo czegos nie kumam , ty sie pytasz czy jak rzucisz palenie na cyklu(szlugii) to nie bedziesz miał skótków ubocznych jak bedziesz zarł mete?? ufffffff jesli tak to gratuluje pojecia o SAA PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

http://www.sfd.pl/temat136971/

Pewnie, sfd - jedna wielka rodzina, a że kogoś się czasem sczyści i zrówna z błotem jak Kuba Powiatowy, to nic nie szkodzi.