sfd

Moze masz pudelka jeszcze z starym hologramem ktory byl bardzo maly. Tak jak widac na pierwszej stronie w glownym temacie PMP http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775.html Masz dobra suste, nowe wydanie pod wzgledem dzialania nie zawodzi. Temat zamykam, gdybys mial jeszcze jakies pytania klikaj w temacie glownym pmp. [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. 80g białka to ja mogę zjeść w ciągu jednego posiłku bez problemu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Dlaczego_bia%C5%82ko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyn%C4%85_warto_poczeka%C4%87_-t1004088.html

Skorzystam z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Użyłem drugiego wzoru z podanych(tego prostszego) Zapotrzebowanie wyszło mi 2652 kcal. Ma być to redukcja więdz obetne 200 kcal, tak więdz 2453kcal. Dwa gramy białka na kilogram masy ciała daje mi 170g. 1g białka to ~4 kcal na g wiec: 4x170= 680 kcal "Następnym [...]

Gainer to jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie ewentualnie walisz po treningu. Gain bolic 6000 słaby gainer bo to prawie sam cukier więc nie warto. Jęsli ci zależy na kasie to weź: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

kolego zapozna się z tematem: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

[...] nim braki w diecie ewentualnie walisz po treningu. Gain bolic 6000 słaby gainer bo to prawie sam cukier więc nie warto. Jęsli ci zależy na kasie to weź: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html na kasie nie zbyt - ojciec wylozy ;) dlatego chce cos dobrego, z gornej polki. co innego byscie polecili na mase ? [...]

[...] serie na baniaka.Po to by ci siła nie spadła i żeby nie było ci trudno wrócić do wcześniejszej dyspozycji.Michaił dał ci zaje....y plan,korzystaj z niego typ na prawdę sie na tym zna.Nie zapomnij o mnie...Zapraszam do mojego postu.Trzymaj sie i życzę jak najlepszych rezultatów. zapraszam do mojego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98051

W tym roku skończyłem 50 lat i z własnego doświadczenia mogę poradzić: 1. Proponuję na początek trening obwodowy tzw. ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 z małymi ciężarami i bez progresji. Po nim 10 minut aerobów, np. rower, bieg itp. Na koniec rozciąganie mięśni. 2. Pamiętając o tym, że stawy w tym wieku wolniej się regenerują i [...]

był może jakis ciekawy artykuł na SFD własnie o zakwasach chętnie bym poczytał

http://www.sfd.pl/szukaj-zakwasy

mowa o 'glucie' z tego postu? http://www.sfd.pl/html/211272/

[...] Zajrzyj do działu odzywianie, zobacz tam tematu takie jak 10 wskazówek żywieniowych , podstawy ukłądania diety etc. :) Oraz zagladnij do przykładowych diet http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html TUTAJ zajrzyj Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-08-23 19:27:48 jak chcesz SOGa dac to chyba musisz [...]

A jak sie uaktualnia profil ? bo ja od niedawna czlonkiem sfd jestem :P

oj jasiu jasiu chciales zablysnac ale Ci nie pyklo gdybym napisal przez "i" to by wyskoczyly same gwiazdki, poniewaz to jest przeklenstwo aaaa juz widze zawod nauczyciel tylko, ze sfd to nie szkola Mr. Janek Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-10 22:34:37

klikasz na profil jakiegoś usera np. Twój - http://www.sfd.pl/profilf176424.html i masz tam - wyślij e-mail to jest właśnie pw

http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

za 100-120 ze sztangą może Ci się uda najeść kogoś takie ogłoszenia w tym dziale jak coś http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html ale wątpię żeby ktoś stąd to kupił

Gratulacje korzystając z okajzji , że tyle doradców jest... zajrzał by któryś do mojego zielonego tematu http://www.sfd.pl/Meta_czy_Prop__-t790839.html ?