sfd

[...] się mieścić. IF stosowałem na koniec redukcji jak zszedłem na około 2400-500kcl. lubię się najadać więc dlatego IF robiłem. tutaj moje efekty z tamtego roku http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s18.html W tym roku też robię redukcję (bo jako endomorfik spasłem się robiąc mase plus wypadek w pracy i łapanie kolejnych [...]

[...] się mieścić. IF stosowałem na koniec redukcji jak zszedłem na około 2400-500kcl. lubię się najadać więc dlatego IF robiłem. tutaj moje efekty z tamtego roku http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s18.html W tym roku też robię redukcję (bo jako endomorfik spasłem się robiąc mase plus wypadek w pracy i łapanie kolejnych [...]

Wrzuć pełną ankietę i zrzut diety : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wtedy Ci doradzimy co i jak. Pozdrawiam

Dołączę do istniejącego tematu. Od jakiegos czasu robie podejscie do diety lowcarb. Śniadanie jem o 7dmej, obiad o 17stej a kolacje o 20stej (troche pozno, klade sie spac okolo 23ciej). Wywalilem z kolacji sledzia w oleju i wsadzilem lzejsza makrele wedzona. Dzieki temu zrobilo mi sie troche luzow i mozliwosc wcisniecia jakiegos 2giego sniadania w [...]

Waga 80 wzrost 170. Wcześniej zbilansowana redukcja z 88 do 80. Obecnie ćwiczenia 3x w tygodniu średniej intensywności siłowe. Do tego dieta low carb jak niżej. 2000 kcal jak na razie w pełni mi starcza. Nie czuje w ogóle potrzeby by jeść więcej. Liczyłem zapotrzebowanie i obciąłem 375 (według wzorów z tego forum) i zostało mi te 2000. Białko [...]

W tym temacie w tej kwestii się wypowiedziałem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_60kg-t1151514-s2.html

Napisz coś o sobie Wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

A to już wiadomo gdzie sie podziało całe białko Hi-Teca http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140-s57.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 15:51:48

tutaj masz linka jaka wazna role odgrywa duza dawka colmidu na poczatek http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html

klikając w poniższy link znajdziesz trening dla siebie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html HST jest treningiem ogólnorozwojowym, wykonujemy wszystkie partie ciała na jednym treningu pozdro

kiedys na sfd wyczytalem ze jak sie bedzie dobrze wykonywac to bedzie ok ale w wieku 16 lat ja bym nie robil

activlaba nie polecam, w tej cenie dobre bedzie: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hyperwhey-opis25694.html

co ramirez hrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

[...] to cos sie dzieje Reklama wlasnie na dniach internetowa rusza. Musze poskladac szafe, bo dochodza mi nowe firmy, wiec chyba sie cos rozwija Jak wszystko poskladam to zrobie update fotkowy w swoim dziale Reklama na sfd jest dla mnie jeszcze zbyt droga reklama Ale wszystko idzie w dobrym kierunku Dzieki za troske Macie po sogu !

polecam http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/temat18564/ Niech robi ACT, lecz najważniejsze w tym wieku jest to, by nie obciążać kręgosłupa, oraz nie szaleć z ciężarami, bo stawy się nam odwdzięczą ;-/

wchodząc głebiej w temat nieznalazłem zadnych podwieszonych postów na forum sfd na temat Winstrol - jak kuć. Dlatego kieruje moją prośbe do was.

strongerni szkoda zdrowia aby stosowac clen w celu ograniczenia katabolizmu... Aby zmniejszyc spadki polecam Ci ciekawy post Marka.C -> http://www.sfd.pl/temat247834/

Jajka nie podnoszą cholesterolu. Było już o tym dużo tematów Poczytaj http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html Oto jeden z nich.

Never Surrender http://www.sfd.pl/Never_Surrender_-Film_z_gwiazdami_UFC-t490947.html