sfd

www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

czytaj i wybierz coś dla siebie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-10-26 13:41:27

http://www.sfd.pl/temat265303/ chyba nie prawda. co do ciśnienia, to chcąc, nie chcąc będziesz je mieć podwyższone od SAA.

http://www.sfd.pl/AMERICAN_MUSCLE_Protein_Power-t69109.html poczytaj moze cos znajdziesz

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Jak ćwiczysz to całe ciało, żeby rzeźbić trzeba mieć najpierw co i poczytaj trochę forum i ułuż plan, a my Ci go sprawdzimy :] Zapoznaj się z tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-12 21:49:20

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

mussiz sobie obrac cel!! policzyc zapotrzebowanie kcal!! ulozyc diete!! i dac do oceny!! a teraz duzo,duzo czytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html L. przecz. artykułów 0 nie mam pytań

jeśli oczekujesz konkretnej porady, zapoznaj się i wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jest osobny dział tam zobacz http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-08-12 14:17:46

wypełnij ankiete to się coś doradzi http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

masa siła wytrzymałość za dużo na raz, trzeba by to rozdzielić na różne cykle treningowe. Dobrze by było jakbyś dałe pełną ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

zrzut dajemy wg takiego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jesteś na SFD...więc zrzuty ze strony konkurencyjnej są nawet nie na miejscu...%-) rzekłabym %-)

Wynik sobotniego badania /SFD/2019/8/19/f22c8de7d6cc4706a310537f990dc336.jpg

[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] - czy zadziała czy nie? weź spróbuj na sobie - bierz przez 2-3 moiechy dziennie po 3-4 g i sie przekonasz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no to układaj! w czym mamy Ci pomóc? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

Wylicz swoje zero kaloryczne z uwzględnieniem obecnej sytuacji i planowanych treningów na redukcje https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i mase skończ wchodząc na to zero kcal i tu bym sobie posiedział z 2 tygodnie a potem uciąłbym 200 kcal na start aby wytworzyć deficyt , [...]