sfd

Wjdz tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Tauryna tam znajdziesz jeszcze wiecej rzeczy dotyczacych tauryny

http://www.sfd.pl/temat195698/ prosze bardzo wybierz sobie teraz inną masówke Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-12 23:50:03

tymisnki co ty gadasz. to że siedze sporo na SFD nie znaczy że nie cwiczę, nie robię aerobów, nie stosuje diety.. Radek Słodkiewicz też dużo siedzi na forum Animala i też nie ćwiczy i suple nie są dla niego? akurat controlled labs ja wprowadzam, wiec proste że nakrecam. nie stosowalem tych suplementow jeszcze, robie redukcje i nie sa mi potrzebne [...]

Chyba zartujesz sobie Poczytaj lepiej. http://www.sfd.pl/temat191365/

tutaj masz wszystko czego szukasz Twoj staz treningowy w profilu tyczy sie pilki?

musiał bys sie blizej składom przyjzec jakie białka maja dte gainery, ile jest tego bialka, bo wegle raczej wszedzie te same najczesciej tego brałes pod uwage ? http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=mass+activator

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html

Zrób sobie konkretne siady, a później MC albo odwrotnie będziesz wtedy wiedział czemu :-D. Skoro Tobie nie przeszkadzało ćwiczenie nogi i pleców na jednym treningu, to ani nóg ani pleców porządnie nie zrobiłeś 8-) Zmień sobie na FBW albo push/pull 3-4 dniowy Ten temat będzie pomocny http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

proszę Mięso wymiennie wołowina, kurczak, ryby Warzywa co kupi żona rano kaps omega-3 + magnez /SFD/Images/2016/1/19/8dd30c44852d419d8165474d94b88330.jpg Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-01-19 23:20:08

Dzisiaj troszkę lepiej to wyjdzie /SFD/Images/2016/1/21/4827f5858eb2450c8d5e926717ee6c5a.jpg

Witam czytając trochę postanowiłem pozmieniać co nie co i zmienić makroskładniki białko dobijając do około 2g /kg i tłuszcz do 1g /kg zapotrzebowanie kaloryczne po obliczeniach wyszło 3000kal uciete 400 do 2600 i zrzut diety na dzień dzisiejszy myślę że będzie dobrze /SFD/Images/2016/2/5/fe126c0f562e49feb0c6efe231a33cd4.jpg

Pochwałę się wynikami od 4 stycznia do 19 stycznia z 113 do 109 -4kg początek siłowni bez diety Od 19 stycznia do 19 lutego waga stała 109 kalorycznosc posiłków 2600 potem 2400 i nic obwody bez zmian chodź sylwetka nabrała trochę innej formy Od 19 lutego do 25 z 109 do 107.5 - 1,5kg kaloryczność posiłków 2100 3x silka bez cardio kontuzja [...]

Zrzut redukuje 3 miesiące znów pomyłka.W posiłku 3 jest skyr ale nie mogę go wyszukać. /SFD/2019/2/3/70395688a240471cba2d956e989badef.jpg Zmieniony przez - typowyfb w dniu 2019-02-03 20:23:30 Zmieniony przez - typowyfb w dniu 2019-02-03 20:24:08

Nie będę jadł tak codziennie to oczywiste.Będą rotacje produktem np. jaja ,kurczak.Na takich kaloriach będę koło 1 miesiąca ,odrazu wskakiwać na taką kalorykę czy jakoś stopniowo? /SFD/2019/2/3/3626a30591d94e1a95152c160a4aa422.jpg Zmieniony przez - typowyfb w dniu 2019-02-03 23:27:37

Lifter zauwaz ze to sie zmienia...nareszcie sa na sfd ludzie co testuja tren ,niedlugo bedzie u nas standardem jak w usa

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html

Kulturystyka to sport który uprawia się wiele wiele lat i nic tu nie da jakas ałkcja na allegro i gośc który kopjuje zdiecia i troche je przerabia a zdiecia sa przewaznie z sfd

ja ci proponuje jak juz cwiczysz to zapytac kolegów z sfd o dobry trening my ci napewno pomozemy tylko poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

wyszukiwarka się kłania http://www.sfd.pl/temat220110/