jamal123
Dzięki wielkie z dnia na dzień człowiek się uczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
815
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
815
Pochwałę się wynikami
od 4 stycznia do 19 stycznia z 113 do 109 -4kg początek siłowni bez diety
Od 19 stycznia do 19 lutego waga stała 109 kalorycznosc posiłków 2600 potem 2400 i nic obwody bez zmian chodź sylwetka nabrała trochę innej formy
Od 19 lutego do 25 z 109 do 107.5 - 1,5kg kaloryczność posiłków 2100
3x silka bez cardio kontuzja nogi
Czy ta kaloryczność może być czy za mało i czy makro mogą być
Warzywa oczywiście do posiłków + jakieś jabłko na dzień
Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-02-26 02:23:29
Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-02-26 02:26:39
od 4 stycznia do 19 stycznia z 113 do 109 -4kg początek siłowni bez diety
Od 19 stycznia do 19 lutego waga stała 109 kalorycznosc posiłków 2600 potem 2400 i nic obwody bez zmian chodź sylwetka nabrała trochę innej formy
Od 19 lutego do 25 z 109 do 107.5 - 1,5kg kaloryczność posiłków 2100
3x silka bez cardio kontuzja nogi
Czy ta kaloryczność może być czy za mało i czy makro mogą być
Warzywa oczywiście do posiłków + jakieś jabłko na dzień
Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-02-26 02:23:29
Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-02-26 02:26:39
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
