sfd

[...] TRENINGU (CZYLI NP 15 B) CIEZAR IDZIE W GORE O 5KG (DLA CW IZOLOWANYCH 2,5KG) A tak już na marginesie to zawiłe to trochę dla żółtodzioba TO PRZECZYTAJ CALY TEST http://www.sfd.pl/-t308130.html Jarot09 kenio80: jeżeli masz dzień 15-nastek to robisz tak 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p CR to cięzar którym zrobisz 15 powtórzeń czyli [...]

[...] 5 POWT DO KAZDEJ SERII, CZYI MASZ PLAN 20 - 15 - 10. POCZATKUJACY WIECEJ ZYSKAJA W TAKI SPOSOB, PRZYNAJMNIEJ DLUGOFALOWO... kenio80 Zajmę się tym planem za kilka miesięcy, tzn za 2-3. Narazie walne Wodynowy trening z priorytetem na klate PRZY OKAZJI POZNASZ POSMAK 15 10 5 , ALE PODOBNIEJSZEGO TEJ FORMIE: http://www.sfd.pl/temat297420/

[...] WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce skosnej? Bo nie rozumiem PIERWSZE PYTANIE W FAQ DOTYCZY TEGO CWICZENIA: http://www.sfd.pl/temat304350/ Jarot09 nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ? chodzi o ugignanie ramion [...]

witam chce spalic troche tluszczu i przyokazji troche sily chce nabrac czy polaczenie tego treningu + brzuszki http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html plan wykonuje w sobote wtorek czwartek(bd wykonywal) czy w polaczeniu z aerobami w niedziele i bieganiem rano w poniedzioalek srode czwartek/ piatek i sobote da mi duzy efekt w [...]

WODYN moglbym Cie prosic o jakas propozycje fbw na 4x w tyg T-T-w-T-T-w-w. nie mowie zebys ukladal cos specjalnie po prostu szukajka daje wyniki tylko na 3x w tyg. moze zeby nie zasmiecac tematu to daje link do mojego: http://www.sfd.pl/FBW_po_2_latach_przerwy._PLZ_help-t586786.html pozdrawiam

Metoda ta jest szczegółowo opisana w naszym leksykonie: http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Motywacja jest, co do treningów na bieżąco to widzę to nieco inaczej niż Ty. Kilka jaskółek się trafiło. Bedzie lepiej. Spokojnie! Przynajmniej z pompkami :-) Reszta, to wielka niewiadoma. /SFD/2018/10/18/5f69f1f159b144aea98d61ff74d90d99.jpg /SFD/2018/10/18/90152a8a782f4a7e946f736d70c16d38.jpg /SFD/2018/10/18/568deec4a237444f9c60f1dee8c562c1.jpg [...]

najlatwiej powiedziec nie stresuj sie - nie warto! ale to tylko slowa Ale neisteyty jest tak ze wszytsko zalezy od glowy nawet taki sport jak BB - to jesli glkowa nie bedzie fukncjonowac jak nalezy - zerowe postepy! Nawqet jesli wszystko inne bedzie na tip-top te postepy beda marne .....niestety. Co moge polecic? Relaxuj sie duzo! Rob rzeczy ktore [...]

Coraz więcej osób żyje w ciągłym stresie. Wynika to, między innymi z trudów pracy, ciężkich treningów, czy problemów życia codziennego. Niestety stres, szczególnie w dużej ilości wpływa bardzo negatywnie na nasz organizm. Może on prowadzić między innymi do: - chorób serca, - zaburzeń psychicznych, - zaburzeń odżywiania, braku apetytu, - objadania [...]

zdjecia z goscinnego pozowania na NPC Northeast Showdown 2016 /SFD/2016/8/30/fd1376e0c9b44f78b8b142f05b754b83.jpg /SFD/2016/8/30/46fd4a9efb664861a62e4b531d96517a.jpg /SFD/2016/8/30/430e00aed9dc49ddbe37fc076bb45c3d.jpg /SFD/2016/8/30/1f354983c6c54697ac65818c57aaa6dd.jpg /SFD/2016/8/30/440fde6fed734476bbf779c481191737.jpg [...]

7 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/ae0993269285467c917b6a92c8ae9910.jpg /SFD/2018/9/16/ce241960f1d5436199e467d7a548eb50.jpg /SFD/2018/9/16/0beb2c7a6bf74f1f9ae4a9c7a1f78bf5.jpg /SFD/2018/9/16/e0fa3173775b4cf3899bc2eaa8fe0ebd.jpg /SFD/2018/9/16/d9d5c1adc21d40ebaac51525b35b667e.jpg /SFD/2018/9/16/76b2c37efb7b455f918f70b72125c443.jpg [...]

Witam Podczas stosowania SAA dochodzi do wielu negatywnych zmian w naszych organizmie, stąd istnieje szerokie spektrum badań, które należałoby wykonywać, by monitorować stan naszego zdrowia. Jakie badania wykonywać? 1.Morfologia krwi. Pokaze nam ona między innymi ilośc czerwonych i białych krwinek oraz trombocytów. Dzieki temu będziemy znali [...]

WOW!!! Smoczku, super art Brawo i dzięki ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Napracowałaś się, SOG, pewnie juz dawalem ale co tam...spróbować można. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

a co sądzisz o thermie?a jakie masz wymiary podaj i cwiczysz cos?http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=69158 byles w moim poscie? tomazzo

Smoczku wcięło Cie? Tomazzo tam jestem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=8&topic_id=69158

dziękuje!! Tomazzo tam jestem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=8&topic_id=69158

Agness jak najbardziej masz racje. Ja dla przykładu jjem ostatni posilek (samo bialko w postaci tunczyka) o 23 Kłade sie spać tez około 1 Ostatni posiłek powinno sie zjadać 1-2h przed snem.A nie o wyznaczonej przez diete porze np o 18 heheh Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

[...] cio Ty JA nic nie wiem heheeheheh Ja tylko błądze po omacku i staram sie obalac krążące na forum mity i legendy na temat kulturystyki i wspomagania tego procesu dieta i suplami . I jak chociaz 1 na 500 osób przejzy na oczy to się ciesze heeheh Ps. Prosze mnie nie sledzić bo Cie podam o molestowanie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

[...] pomidor+oliwa z oliwek Łyżka kilka orzeszków zimenych puszka tuńczyka w wodzie 120 g wafel ryżowy Nie wiem czy kalkulator z krótego korzystam jst skopany,ale to plik z sfd wiec zaufałam....Nic z tego nie rozumiem, jem tak jak laura i smoczek napisały w stałych odstepach, duzo białka ilosci w kalk tez dobre chyba wpisuje ,jesli to jest [...]