LuckyLuke_
Gdy jestem nerowowy rozaniec pomaga mi w 100%, 2-3 dni i jest chill... nawet nie wkur*** sie za kierownica 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
467
...
Napisał(a)
WaSaBi
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2453
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37671
solarosto ze ktos jest nerwowy to raczej nie pomoze
Bywałem nerwowy, od roku biorę żeń-szeń i odkąd go biorę nie mam problemu z opanowaniem się, w różnych sytuacjach reaguję luzem i logicznie zamiast emocjonalnie i wybuchowo.
Dorzuciłem teraz tą rhodiolę, jeszcze nic nie mogę o niej napisać.
Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2012-12-10 17:35:20
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
686
Odświeżam temat.Jak u was efekty ,bo ostatnio stres mnie zżera i mam zamiar wypróbować Rhodiole ,ale jeszcze w połączeniu z tbl. uspokajającymi z labofarmu .
Podobno dobre połączenie..
Podobno dobre połączenie..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
69
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
540
Witam, odkupię ponownie temacik.
Ja odpoczywam teraz listopad i grudzień od kawy, guarany, przedtreningowek, i temu zapuscilem na ten okres ab kilka adaptogenow, być mozenie nie powinienem wszystkich brać naraz, lecz naczytałem się o synergii ashwagandhy:
* ashwagandha 1g
* ginkgo biloba 1200ml
* MSM 1g (zwiększe do 5g powoli)
* olej z alg z astaksantyna 500mg-1500mg
* kurkuma z piperyna i imbirem 600mg-7, 5mg-296mg
* koci pazur 400mg
* coleus forskohlii 800mg
* muira puama 1,25g
* bacopa monnieri 1,2-1,6g
* rhodiola rosea 300mg
* gotu -kola 740-1100mg
* chlorella 2g (być może zwieksze)
* spirulina 2-4g
* Żeń-szen koreański z 40mg ginzoensydow 15ml
* mleczko pszczele - dwie wersje posiadam, z rana 3,8g, po południu 1,5g
* kompleks wapn (from calcium carbonate (oyster shell), calcium citrate)+ magnez (magnésium oxide)+ cynk (zinc gluconate) 1000mg wapnia
* Wit d3 10 000ui i k2mk7 200ug
* omega 3 3450mg w tym EPA 1650mg i DHA 1100mg, inne 700mg, omega 9 580mg
* olej Inca Inchi 2 łyżki stołowe
* maca około 10-20g na dzień ( w proszku)
Plus zioła 3-4 na dzien: waleriana, dziurawiec kwiaty, czarci pazur korzeń, gotu-kola liście, glycyrrhiza glabra korzeń, silibum marianum, althez officinalis korzeń, urtica dioica korzen, eleutherocous senticosus korzeń, dziewanna
Mam jeszcze magnez w czterech formach oraz garum armoricum z wit b6, które zostawiam na inny czas.
Wiem, że może nie powinienem wszystkiego brać na raz, mam to rozdzielone na 2 części, z rana przed śniadaniem i po południu.
Dużo ćwiczę, m. In. Siłownia, cross fit, HIIT, muay thai, bieganie, rower, czasami basen. Praca fizyczna.
Rozumiem że sen i dieta i pewna równowaga w treningu musi być zachowana, lecz chodzi mi o wspomaganie naturalne, czasami mam zbyt dużo stresu w dniu
Donaja na YouTube pooglądalem, trochę pododawalem ze swojej strony adaptogeny.
Kiedyś potrafilem sypnac 20g kawy (na wagę dawalem szklankę, tak z ciekawości). Lecz nie zawsze piłem kawę, najczęściej to była z masłem, olejem kokosowym i tłustą śmietaną.
Może nakierujecie mnie na dawki optymalne, maksymalne/minimalne (wiem prób i błędów testowania przez tygodnie), oraz jak to wszystko zorganizować, być może cyklicznie bym to stosowal, lecz co z czym łączyc i w jakich ilościach mniej więcej?
Ja odpoczywam teraz listopad i grudzień od kawy, guarany, przedtreningowek, i temu zapuscilem na ten okres ab kilka adaptogenow, być mozenie nie powinienem wszystkich brać naraz, lecz naczytałem się o synergii ashwagandhy:
* ashwagandha 1g
* ginkgo biloba 1200ml
* MSM 1g (zwiększe do 5g powoli)
* olej z alg z astaksantyna 500mg-1500mg
* kurkuma z piperyna i imbirem 600mg-7, 5mg-296mg
* koci pazur 400mg
* coleus forskohlii 800mg
* muira puama 1,25g
* bacopa monnieri 1,2-1,6g
* rhodiola rosea 300mg
* gotu -kola 740-1100mg
* chlorella 2g (być może zwieksze)
* spirulina 2-4g
* Żeń-szen koreański z 40mg ginzoensydow 15ml
* mleczko pszczele - dwie wersje posiadam, z rana 3,8g, po południu 1,5g
* kompleks wapn (from calcium carbonate (oyster shell), calcium citrate)+ magnez (magnésium oxide)+ cynk (zinc gluconate) 1000mg wapnia
* Wit d3 10 000ui i k2mk7 200ug
* omega 3 3450mg w tym EPA 1650mg i DHA 1100mg, inne 700mg, omega 9 580mg
* olej Inca Inchi 2 łyżki stołowe
* maca około 10-20g na dzień ( w proszku)
Plus zioła 3-4 na dzien: waleriana, dziurawiec kwiaty, czarci pazur korzeń, gotu-kola liście, glycyrrhiza glabra korzeń, silibum marianum, althez officinalis korzeń, urtica dioica korzen, eleutherocous senticosus korzeń, dziewanna
Mam jeszcze magnez w czterech formach oraz garum armoricum z wit b6, które zostawiam na inny czas.
Wiem, że może nie powinienem wszystkiego brać na raz, mam to rozdzielone na 2 części, z rana przed śniadaniem i po południu.
Dużo ćwiczę, m. In. Siłownia, cross fit, HIIT, muay thai, bieganie, rower, czasami basen. Praca fizyczna.
Rozumiem że sen i dieta i pewna równowaga w treningu musi być zachowana, lecz chodzi mi o wspomaganie naturalne, czasami mam zbyt dużo stresu w dniu
Donaja na YouTube pooglądalem, trochę pododawalem ze swojej strony adaptogeny.
Kiedyś potrafilem sypnac 20g kawy (na wagę dawalem szklankę, tak z ciekawości). Lecz nie zawsze piłem kawę, najczęściej to była z masłem, olejem kokosowym i tłustą śmietaną.
Może nakierujecie mnie na dawki optymalne, maksymalne/minimalne (wiem prób i błędów testowania przez tygodnie), oraz jak to wszystko zorganizować, być może cyklicznie bym to stosowal, lecz co z czym łączyc i w jakich ilościach mniej więcej?
