Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

Gdy jestem nerowowy rozaniec pomaga mi w 100%, 2-3 dni i jest chill... nawet nie wkur*** sie za kierownica

solaros

to ze ktos jest nerwowy to raczej nie pomoze

Bywałem nerwowy, od roku biorę żeń-szeń i odkąd go biorę nie mam problemu z opanowaniem się, w różnych sytuacjach reaguję luzem i logicznie zamiast emocjonalnie i wybuchowo.

Dorzuciłem teraz tą rhodiolę, jeszcze nic nie mogę o niej napisać.

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2012-12-10 17:35:20

Odświeżam temat.Jak u was efekty ,bo ostatnio stres mnie zżera i mam zamiar wypróbować Rhodiole ,ale jeszcze w połączeniu z tbl. uspokajającymi z labofarmu .

Podobno dobre połączenie..

Witam, odkupię ponownie temacik.

Ja odpoczywam teraz listopad i grudzień od kawy, guarany, przedtreningowek, i temu zapuscilem na ten okres ab kilka adaptogenow, być mozenie nie powinienem wszystkich brać naraz, lecz naczytałem się o synergii ashwagandhy:

* ashwagandha 1g
* ginkgo biloba 1200ml
* MSM 1g (zwiększe do 5g powoli)
* olej z alg z astaksantyna 500mg-1500mg
* kurkuma z piperyna i imbirem 600mg-7, 5mg-296mg
* koci pazur 400mg
* coleus forskohlii 800mg
* muira puama 1,25g
* bacopa monnieri 1,2-1,6g
* rhodiola rosea 300mg
* gotu -kola 740-1100mg
* chlorella 2g (być może zwieksze)
* spirulina 2-4g
* Żeń-szen koreański z 40mg ginzoensydow 15ml
* mleczko pszczele - dwie wersje posiadam, z rana 3,8g, po południu 1,5g
* kompleks wapn (from calcium carbonate (oyster shell), calcium citrate)+ magnez (magnésium oxide)+ cynk (zinc gluconate) 1000mg wapnia
* Wit d3 10 000ui i k2mk7 200ug
* omega 3 3450mg w tym EPA 1650mg i DHA 1100mg, inne 700mg, omega 9 580mg
* olej Inca Inchi 2 łyżki stołowe
* maca około 10-20g na dzień ( w proszku)


Plus zioła 3-4 na dzien: waleriana, dziurawiec kwiaty, czarci pazur korzeń, gotu-kola liście, glycyrrhiza glabra korzeń, silibum marianum, althez officinalis korzeń, urtica dioica korzen, eleutherocous senticosus korzeń, dziewanna

Mam jeszcze magnez w czterech formach oraz garum armoricum z wit b6, które zostawiam na inny czas.

Wiem, że może nie powinienem wszystkiego brać na raz, mam to rozdzielone na 2 części, z rana przed śniadaniem i po południu.
Dużo ćwiczę, m. In. Siłownia, cross fit, HIIT, muay thai, bieganie, rower, czasami basen. Praca fizyczna.

Rozumiem że sen i dieta i pewna równowaga w treningu musi być zachowana, lecz chodzi mi o wspomaganie naturalne, czasami mam zbyt dużo stresu w dniu

Donaja na YouTube pooglądalem, trochę pododawalem ze swojej strony adaptogeny.

Kiedyś potrafilem sypnac 20g kawy (na wagę dawalem szklankę, tak z ciekawości). Lecz nie zawsze piłem kawę, najczęściej to była z masłem, olejem kokosowym i tłustą śmietaną.

Może nakierujecie mnie na dawki optymalne, maksymalne/minimalne (wiem prób i błędów testowania przez tygodnie), oraz jak to wszystko zorganizować, być może cyklicznie bym to stosowal, lecz co z czym łączyc i w jakich ilościach mniej więcej?