Rhodiola rosea to zioło adaptogenne z rodziny Crassulaceae, które jest szeroko stosowane w medycynie rosyjskiej i chińskiej. Różeniec jest stosowany w leczeniu depresji, lęku, zmęczenia psychicznego i fizycznego oraz w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia.

W systematycznym przeglądzie oceniano wpływ różeńca na depresję, odczuwanie lęku i nastrój. Zidentyfikowano w sumie 39 randomizowanych kontrolowanych badań, a ich streszczenie poddano badaniu przesiewowemu. Po selekcji do przeglądu dopuszczono 5 prac naukowych.

Co się okazało?

Wg naukowców, suplementacja Rhodiola rosea może łagodzić objawy łagodnej, a nawet umiarkowanej depresji i tłumić lęk, a także może poprawiać nastrój.

Referencje:

Fanaras Konstantinos „The effects of Rhodiola Rosea supplementation on depression, anxiety and mood – A Systematic Review” https://content.sciendo.com/view/journals/gp/3/1/article-p72.xml

Komentarze (0)