sfd

porownanie 10 lat. /SFD/2020/12/21/24e071b3a41448cd8adb04d19510af57.jpg

Porównując Ramiego do innych " starych" potworów Nassera czy Markusa Ruhla to aż szkoda się robi że Niemiec nie zdobył żadnego tytułu mro a w przypadku Ramiego widać że na jednym się nie skończy... ja to samo mowie, nie podoba mi sie za bardzo jego sylwetka, jest poprostu ogromny bez ladu i skladu, forme tez by mogl ciut poprawic ale z braku laku [...]

/SFD/2021/3/15/f5511e620308460295c7444e4a79372d.jpg

[...] podciągnięć na drążku, przysiadów. Stretchingu - rozciągania mięśni. Idealna pozycja dla osób ćwiczących w domu, bez dostępu do hantli i sztangi. Do poczytania: http://www.sfd.pl/podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__jak_zacz%C4%85%C4%87_od_zera_-t455436.html http://www.sfd.pl/_Czy_pompki_moge_robic_codziennie__-t227487.html [...]

http://www.sfd.pl/Tr%C4%85dzik_opis,_przyczyny,_objawy,_leczenie-t174056.html http://www.sfd.pl/wszystko_o_tr%C4%85dziku__przyczyny_powstawania,_zapobieganie,_leczenie-t243164.html poczytaj, a potem nawracaj innych, bo zaprzeczasz sam sobie. Idąc Twoim tokiem myślenia ulegamy twierdzeniu, że woda z kranu nie powoduje toksykacji. Ciekawe. Peace.

Witam Implanty to protezy, które są stosowane w celach powiekszenia piersi bądź rekonstrukcji piersi po zabiegu usunięcia (np. w przypadku nowotworu). W medycynie stosuje się dwa główne typy implantów piersi: wypełnione solą fizjologiczną i żelem silikonowym. Po takim zabiegu kobieta powinna liczyć sie z tym, iż przez conajmniej kilka tygodni nie [...]

No dużo pomocy ::=) Bardzo pomoże poczatkującym. Prosze o wypowiedź w moim artykule :) http://www.sfd.pl/temat249943/#post10 Ale nei chodzi o pytanie nr.1 dniżej posty są na temat diety

Własnieprzygotowuje sie do CKD. Co moglbhys mi poradzic? Moje foty i opis pod linkiem: http://www.sfd.pl/temat258795/ jestem w pelnym przygotowaniu. Co proponujesz ? Jak mam postepowac jesli chodzi o aeroby? Jak postepowac z ladowaniem? czy je stosowac tak samo?

Witam Po co w ogóle stosować diety ketogeniczne ? Co jest ich celem ? Celem modelu żywieniowego zwanego dietą ketogeniczną jest zwiększenie produkcji i nagromadzenia tzw. ciał ketonowych w naszych organizmach, czyli wprowadzenia nas w ketozę. Ów ciała ketonowe powstają w wątrobie w sytuacji głodu, intensywnego wysiłku czy podczas restrykcji [...]

Viren SOG za pracę . Na początek powiem że największą zmorą jest właśnie postrzeganie . 'FBW to tylko trening na początek' 'Split to klata + bic, nogi + barki, plecy + tric' FBW- system całościowy SPLIT- system dzielony Wyznajac zasade ktora jest bardzo rozsadna ze najlepsza metoda jest najprostsza wzgledem poziomu wybieram proste 4-6 cwiczen [...]

[...] 2x w tygodniu i łączenie partii klata/barki/tric & nogi/plecy/bic to nie zgodzę się że jest ono błędne.Miałem okazję trenować planem ułożonym przez Traktora( http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ) z takim łączeniem partii i byłem zadowolony z efektów.Ogólnie art jest dobry dlatego łap sog-a. Zmieniony przez - [...]

Michal345 za duzo dorabiasz filozofii. o zwiekszaniu obciazen przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

[...] ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnienie diety. Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Wyniki - ciężar roboczy: przysiad - 60, wl - 50, rdl - 52 zaczynałem jako mega leszcz,w większości ćwiczeń od ciężaru [...]

Witam Fbw czyli z ang. Full Body Workout to program obejmujący całe ciało na jednej sesji treningowej. Najczęściej plan ten wykonujemy 3 razy w tygodniu, gdzie każdy dzień oddzielony jest przerwą, zaś po trzecim treningu następuje dwu dniowa przerwa. W systemie tym możemy trenować jednym ,dwoma lub trzema zestawami, gdzie ten ostatni bedzie [...]

[...] - najpopularniejszy i najlepiej sprawdzający się adaptogen. Zmniejsza wydzielanie kortyzolu, łagodząc negatywne skutki stresu. Zakupić ją można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html 2. Różeniec górski - jeden z najlepszych suplementów wpływających pozytywnie na dobre nastawienie do życia. [...]

Udało mnie sie znaleśc kasetę video z filmem z mistrzostw Polski z 1997 roku-jest przegrana na płyte,teraz przerabiam to nagraniena mp4,by szlo to na yt puścić Jakość i technika nagrania kiepska bo nie miałem statywu a do tego organizatorom to nagrywanie się nie podobało-bo nagrywali swoja ogromna kamerą Na razie screen z ekranu film za ok 2 [...]

Wspominać i nie tylko :) Za tydzień jestem umówiony na trening z niesamowitym kulturystaz tamtych lat -partnera treningowego Mariana Wysockiego. Poznacie historię człowieka,kulturysty o jakiej tylko można marzyć we śnie (tak się pewnie wam teraz wydaje) A to wszystko jest na wyciągnięcie ręki-tylko... trzeba ją wyciągnąć :) I zobaczycie,jak to [...]

Czasu nie było za wiele ale bedziemy działać dalej-będzie okazja nagrać kilka treningów i wywiadów,Heniu ma też ogromny zbiór zdjeć z tamtych czasów,też je umieścimy w tym temacie. Na razie jedno ze zdjęć,już z trochę późniejszego okresu lat 80',ze startów w Europie zachodniej. Na zdjęciu od lewej Henryk Szczepański,Robby Robinson,Janusz Woch [...]

Trafiłem też ostatnio na zdjęcie z I mistrzostw Polski w Krakowie w 1977 roku. Też je dopiero teraz pierwszy raz zobaczyłem. /SFD/2020/7/19/6c47e7f65ea54c30a219a2c6e9ff48f6.jpg

Bo to była zupełnie inna kulturystyka niż dziś : inni ludzi ,inne czasy,inne motywacje. Poniżej : niesamowite zdjęcie Henia Szczepańskiego z 1965 roku-miał wtedy 17 lat. Na zdjęciu widać też jego najlepszy wówczas sprzęt do ćwiczeń,zrobiony przez jego ojca. Heniu trenował w korytarzu mieszkania,w starej kamienicy na Starym Mieście. [...]