sfd

Młody Cezarze, myśle że to ci może pomóc http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

poczytaj to i wroc z dieta to sie poprawi http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://newsletter.sfd.pl/

Masz tutaj plan dla "ladies" http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Anadrol, czekam chlopcze na odpowiedz w tym poscie -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80621 Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

stsosuj kompletne zestawy witamin i mikroskladnikow mozesz użyc suplementacji ZMA ( Magnez Cynk Vit B6 ) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] Osoby intensywnie trenujące mają zwiększone zapotrzebowanie. Faktycznie dobrym wyjściem jest zaopatrzenie się w zestaw witamin i minerałów. Takich preparatów na rynku jest trochę np: daily complete, power sport itd. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-09-15 13:32:05

13 lat to według mnie nie jest zbyt wcześnie na trening BEZ obciążenia. Ćwiczenia z wykorzystaniem wagi swojego ciała nie powinny Ci zaszkodzić. O szczegóły pytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

tu masz gotowy trening http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html masz tu wszystko opisane

Znajdz w wyszukiwarce są posty o alko i ile mozna czego pic :) http://www.sfd.pl/Piwo-t29306.html Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-05 12:34:37

On klamie, a tu jest dowód, pislałeś ze cisniesz 170 a wazysz 95kg, w wage i tak nie wierze, przy wzroscie 179cm bedziesz wazyl grubo ponad 100. http://www.sfd.pl/zapraszam_na_moj_filmik-t590216.html Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-29 13:42:21

+ witaminy... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

np http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Taki temat juz jest na forum wystarczylo poszukac.... Tu masz link jak ulozyc wlasny plan autorstwa Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ A odzywki to sobie podaruj jak na twoj staz(ktory jest zerowy) POzdr. i zycze przyrostow

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

szpagateria nie no widze widze juz widze..po ankiecie ze nie jesz nic albo tyle ile sie na dlon zmiesci-wniosek: nie bierz sterydow bo jak mowi piekne przyslowie sfd: 'sterydy to nie srodek na niedozywnienie' Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-25 18:04:29

Skoro dopiero zaczynasz porządna dietę to odpuść sobie kretkę. A co do BCAA to jak najbardziej, celuj w Activlaba lub SFD.

na razie nic nie kupuj, jedynie jak potrzebujesz motywacji http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html

j/w po co przeplacac? tutaj smaczne tabsy do ssania:-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html