sfd

2 tyg przed pct /SFD/Images/2015/10/14/49d5564c3c0242a4b0c7758529662e57.jpg Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-14 02:57:27 Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-14 02:59:34

Wejście na pct Estro lekko podbite ale zjadłem 3/4 exe myślę że zbilo do górnych widelek /SFD/Images/2015/10/14/013dc6c3a57e45f0b1b4da554d02531c.jpg

http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

Gregor moze masz na mysli to: http://www.sfd.pl/Meta_ruska_orginal%2Ffake-t334656.html jak bedzie dzialac dobrze to mipasuje :)

Obecnie kupowanie ZMA aptecznego nie wychodzi wcale zbyt ekonomicznie. Przy takim dawkowaniu na 50 dni suplementacji wydasz ok 30-35zł, a w sklepie SFD masz w promocji 3 opakowania Chela MZB Olimpu za 87zł które starczą na pół roku suplementacji przy dawkowaniu 1 kaps dziennie. Dodatkowo w 1 kaps MZB masz 250mg jonów magnezu, a w 4 Filomagach [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

czytaj bo nik tego za ciebie nie zrobi (no nie za darmo) 1 wylicz zapotrzebowanie btw 2 ułuz diete 3 wklej do poprawy jesli bedziesz miał wątpliwosci http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-17 20:47:09

http://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html Proszę, bardzą

[...] w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 razy tyle zeby klata ruszyła. przeczytaj sobie poscik krzycha666 o klacie. ;) jest tam wiele Ciekawych zeczy. sproboj ulozyc cos sam a nie korzystac z gotowcow. http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2009-02-22 18:54:48

Ok dzięki temat przeniosłem - zapraszam ! ;] http://www.sfd.pl/Dieta_na_Mase_Ektomorfik-t521519.html#

gdybym miał wybierac kofeina VS kawa - bez dwoch zdan wybrałbym kawę: http://www.sfd.pl/Niepo%C5%BC%C4%85dane_dzia%C5%82ania_kofeiny_-t675887.html

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html popatrz tez na tematy jak ludzie piszą o poprawe diety LC lub Low carb.

Źle wpisałeś ilość białka z SFD WPC Protein ECONO: 30g produktu to około 20,5g białka, 40g produktu to około 27,5g białka. Dalej się nie wypowiadam dla mnie 3g białka na kmc to za dużo.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witaj, na początek zapoznaj się z tym tematem http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html Każdy z w/w będzie ok produktem na start, rozumiem ,ze kwestia odżywiania i odpowiedniego planu treningowego jest dograna? Bo cel masz jak większośc z nas, ale by go osiągnąć nie wystarczy tylko wejść na orbitreka, [...]

[...] przez dietetyka dietę do odpowiedniego działu na forum z informacjami o sobie oraz rozpiską tego jak trenujesz i jaki wysiłek w ciągu tygodnia wykonujesz poza ewentualnymi treningami siłowymi. Bardzo dobrym działem dla kobiet jest też u nas http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html , gdzie po założeniu tematu na pewno trafisz w dobre ręce :)

ale przecież podobny mostek można robić na zawodach ale tyłek ma dotykać ławki no nie? SFD FIGHT CLUB

meteorr - dużo nie wiesz jeszcze o sfd.. ehh - póki co olimpu nie bluzgam - ale i nie polecam (choć plakat z autografem głuchowskeigo w chacie mam - spoko koleś )

http://www.sfd.pl/temat297513/ najpierw to