Dieta dla poczatkującego.

Witam mam pytanie dla osob doświadczonych w kulturystyce.
Ćwicze juz 3 miesiece mam 22 lata waże 83kg wzrost 179 obwod klatki piersiowej 112cm , biceps 35cm w pasie 94cm. Ćwicze trzy razy w tygodniu. i chciałbym zeby ktos pomogł mi dobrac dieta a druga sprawa po tych trzech miesiacach jestem zadowolony z budowy ciała tylko jest mały mankament chodzi o brzuch. Bo jest na nim troche tłuszczu i nie wiem jak sie tego pozbyc

czytaj bo nik tego za ciebie nie zrobi (no nie za darmo)

1 wylicz zapotrzebowanie btw
2 ułuz diete
3 wklej do poprawy jesli bedziesz miał wątpliwosci



https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html






Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-17 20:47:09