sfd

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Ćwiczenia nie blokują wzrostu. pzdr

wypierdzielaj do sklepu po ryz/kurczak/owoce/warzywa/twarog dieta oczywiscie musi byc!!! patrz tu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html na kreatynke za wczesnie moj drogi bialko mozesz brac np wpc ostrowi ale to do uzupelnienia diety

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html wypełnij najzwyklejesze fbw do tego aeroby albo hitt dieta z ujemnym bilansem

No to do działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://grono.net/silownia/topic/17949947/sl/aerobiczny-trening-obwodowy-act/ ------ coś z innej beczki pozdrawiam

Co do podciagania/polecam: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html co do biegania/nieznam sie na tym

Nie ma co kombinować, zabierz się za ten plan: http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

W takim razie bym nic nie zmieniał w tym zestawie ;-) Nie zapomnij o rabacie dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html

Tak jak najbardziej wszelkie informacje dotyczące rabatu znajdziesz na tej stronie: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html pozdrawiam ;-)

[...] mi że co 2 miesiące zmieniał bym ćwiczenia, serie, powtórzenia robił systemy A/B dało by rade tak pociągnąc z rok dwa?" bezsens , gdyż wielkich możliwości system całościowy nam nie daje , chyba że chcesz trenować na bohomazach . regulamin= ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pokaż to FBW i możemy wtedy sobie porozmawiać ;-)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] słyszałem na "osiedlu" od chłopaków, że lepsza kreta jest w tabletkach niż ta w proszku, ale nie wiem czy warto wierzyć w tą teorie, co wy na to? ;d glupoty gadaja, jedna i duga to to samo, roznia sie tylko forma podania ;-) jest wiele tego ale zeby Ci nie mieszac to bierz np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Hmm. Czyli jakbym np wziął http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html i beta-alanine to też by było git? Wiesz pytałem wiele osób i każda z nich polecała mi tą krete z olimpa w kapsach xd

Beta alanina moze byc w/w jak rowniez od SFD,Big Zone, Mr Big,XXl Nutrition, kieruj sie swoimi mozliwosciami finansowymi bierzesz np. 5g codziennie, potrzebowałbys ok 500g ba na dobry cykl

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

niestety tu nikt nie zrobi tego za ciebie my jedynie podpowiadamy i poprawiami poczytaj podstawowe tematy i spróguj ułozyc coś sam http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wrzuć to wg bo nic nie widać http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

hmmm Michail a umiesz narysowac mi to? bo myslalam ze wyglada to tak jak przedstawilam na rysunku "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

hehehhhehehhhehe "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

wielkie dzieki, teraz wiem "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

daj foty w pozach takich jak należy tj. zobacz tu http://www.sfd.pl/temat39775/